Kje in kako se učiti parkour v 9-13 letih in pozneje

Preden pomislite, kako se naučiti parkour, morate vedeti, kaj je ta disciplina. Parkour je kombinacija telesnih veščin, ki bodo v nekem trenutku koristne v različnih življenjskih situacijah. Njegova glavna ideja je, da ni meja, obstaja le ovira, ki jo je mogoče vedno premagati.

Da bi razumeli, kako se naučiti delati parkour, morate najprej doseči potreben psihološki odnos in športno usposabljanje. To je točno takrat, ko morate združiti fizično moč, moralno moč, usklajenost gibov, hitrost reakcije in biti sposobni natančno oceniti prostor, skozi katerega se premikate. Kako se naučiti parkourja, ker gre predvsem za motorično improvizacijo, ki hkrati zahteva odličen razvoj in spretnost avtomatizma zavestnega gibanja?

Kako začeti učiti parkour

Parkour nas uči, da razvijamo vedenjske veščine v realnih razmerah, da premagamo ovire tukaj in zdaj. Stene, drevesa, parapeti, strehe in ograje so standardne ovire, ki jih premaga tracer. Zato je glavni cilj osebe, ki razmišlja o tem, kako se naučiti parkourja, da se lahko zlahka, organsko in naravno giblje v prostoru in izvaja različne gibe in kaskade.

Za izvajanje te discipline mora oseba najprej razviti veščine v širokem spektru športov, da bi ustvarila harmonijo med telesom in duhom. Odlična možnost za vzgojo duha so borilne veščine, kjer se nenehno pojavlja želja po zmagi in boju proti psihološkemu strahu. Za razvoj spretnosti prostega gibanja se je treba ukvarjati s plezanjem, atletiko, akrobatiko in gimnastiko.

Motivacija in premagovanje strahu

Najprej mora slediti razumeti, da mora pred učenjem parkourja poskrbeti za lastno motivacijo. Parkour pomeni, da mora oseba imeti psihologijo lovca, ki opravlja svoj plen, ne opazi ovir in ne zavrača želenega cilja. V mislih ne bi smelo biti misli o nemožnosti izvedbe svojega načrta.

Da bi postali sledilo, se morate naučiti, da ovire ne razumete kot mejo nemogočega. Parkour je prehod skozi vesolje, kot da je privzeto neoviran in homogen. In za to potrebujete bo moč in duševnega duha.

Kaj je potrebno, da bi obvladali veščine parkourja

Želite vedeti, kako se učiti parkour pri 9 ali v kateri koli drugi starosti? Najprej je za to potrebno razviti mišice. Biti morajo močni, suhi in odporni. Potrebno je imeti fleksibilne sklepe z močnim ligamentnim aparatom, saj v nekaterih primerih masa telesa pade na eno podporno roko in telo mora biti v skoku brez kakršnekoli podpore. Pomembno je tudi razviti močne in sposobne obremenitve. dihal in močne, običajne noge za dolge obremenitve. Zahteva dobro reakcijo, trdnost prstov in odlično koordinacijo gibov.

Parkour elementi

Najstniki še posebej želijo vedeti, kako se učijo parkour pri 13 letih. V ta namen morajo najstniki obvladati njegove osnovne elemente, zlasti: t

1. Sposobnost ohranjanja ravnotežja na ozkem območju - ravnotežje.
2. Sposobnost premikanja po površini odklonske stene - Valran.
3. Spretnost gibanja na zelo ozki cesti na polovici ukrivljenih nog - ravnotežje mačk.
4. Spretnosti gibanja na rokah - Cat PES.
5. V parkourju se je izjemno pomembno naučiti, kako pristajati pravilno, varno in brez poškodb. Noge naj se spomladi, kolena pa se bodo upogibala že v zraku.
6. Da bi zmanjšali obremenitev telesa pri skakanju z velike višine, je potrebno obvladati element roll-landing roll čez ramo.
7. Uporaba ene ovire za premagovanje druge je kljukica.

Skakanje v parkour

Pomembno je vedeti, da ne boste razumeli, kako se učiti parkour, če ne obvladate skokov, ki so potrebni v tem športu. Torej, kaj morate vedeti o skakanju v parkour:

1. Drop je preprost skok.
2. Opica (opica) - skok s podpornimi rokami na oviro in prenos nog med njimi.
3. Ročni skok - ko se kazalec pri premagovanju ovire odbije z rokami.
4. Slepi skok - premik na nepreverjeno ali nepoznano površino.
5. Pomlad (pomlad) - skočite preko ovire brez stika z njim.
6. Natančen skok - namen takega premika - je ostati v zaprtem prostoru na določenem mestu.

Kaj bi lahko sledili

Da bi trenirali parkour, mora slediti najprej graditi telesno aktivnost in obvladati osnovne elemente in skoke. Potem lahko nadaljujete s preučevanjem bolj kompleksnih vaj: klop-prst, zdrob, sprin in tako naprej. Ko se zavedate, da so se vaše priložnosti povečale, lahko začnete trenirati pri izvajanju elementov, kot so hoja na rokah, valran, ravnotežje na rokah in tako naprej.

Ne smete takoj poskušati izvesti kompleksnega udara ali skoka brez razvitih motoričnih sposobnosti in prožnosti, saj je to preobremenjeno s poškodbami - zvini, modricami ali celo zlomi. Če telo ni dovolj razvito ali ne veste, kako narediti element ali skok, potem je težko pričakovati pozitivna čustva iz treniranja parkourja.

Kje se lahko naučimo parkour

Ustanovitelj tega športa David Belle, meni, da v parkour šolah ni smiselno. Po njegovem mnenju bo najboljša šola pravi življenjski pogoji, zato je bolje trenirati na ulici. Najprej pa se morate na domu ali v telovadnici naučiti vseh potrebnih vaj, nato pa pridobljene veščine vadite v prakso.

Vendar pa v šolah še vedno obstaja občutek za Parkour. Še posebej koristne lekcije za sledilce začetnike. Poleg tega, tam lahko najdete prijatelje za usposabljanje in interese. V naši državi ni veliko krajev, kjer bi se lahko učili parkour, a še vedno so. Obstajajo klubi, ki poučujejo ta ekstremni šport v Moskvi, Sankt Peterburgu in drugih ruskih mestih. V vsakem primeru je iskanje praktičnih ljudi enostavno. Izkušeni mojstri vedo, kako pravilno izvesti trik, in če sploh kaj, trenirajo in zavarujejo. Kakorkoli že, v ekipi podobno mislečih je vedno lažje in varneje naučiti se novih elementov in vaj za vas.