Kdaj je bolje sončiti se?

Okrepljena, gladka koža je dekoracija vsakega telesa. Tako ženske kot moški želijo dobiti enotno, lepo tan. Ampak, da bi dosegli dober rezultat ni tako enostavno, morate vedeti nekaj pravil za sončenje, in tudi, kdaj je bolje sončiti na soncu. Brez takšnih informacij lahko dobite grozne opekline in jih nato dolgo zdravite.

Potreben vitamin

Po dolgih, hladnih mesecih potrebuje naše telo sončno svetlobo vitamin D. Vendar ga morate začeti jemati v zmernih količinah. Majhnim otrokom se pediatrom predpisuje redno jemanje kapljic vitamina D. Konec koncev, če telo ne dobi te snovi, se lahko razvijejo resne patologije. Odrasli ljudje potrebujejo tudi ta pomemben vitamin. Toda preden se odpravite na sonce, morate ugotoviti, v katerem času dneva je bolje sončiti. Opazovanje pravega režima lahko zlahka prepreči rdečico in mehurje.

Previdnost predvsem

Ne pozabite, da je sonce vir radioaktivne energije. Zato, po mnenju strokovnjakov, idealen čas za vpijanje sonca je zjutraj in zvečer. Čez dan ni nujno, da greste na sonce. Zjutraj še ni aktiven, ampak gre le na položaj. Primerne ure so od 8.00 do 11.00. Potem si vzemite odmor za nekaj ur. Toda od 16.00 lahko varno preživite čas pod soncem, ker se začne izgubljati tla. Ne pozabite, kdaj je bolje sončiti se na soncu, vse življenje.

Priprava

Tisti, ki so previdni in vestni glede svojega zdravja, vedo, da je treba kožo za strojenje pripraviti vnaprej. Prvo sončenje se lahko začne sredi aprila. Pridite pod toplimi sončnimi žarki za eno uro. Koža se bo postopoma začela navaditi na UV žarke. Vse lahko svoje telo nadomestite z nežnim soncem. Ne pride do opeklin in rdečic, saj se ne peče tako močno kot poleti. V začetku junija lahko že vključite zaščito pred soncem z nizkim faktorjem. To je nujno v vročem obdobju, sicer boste morali iz sebe odstraniti koščke kože. V prvem mesecu poletja je za odraslo osebo primerna krema s faktorjem 15–20, vendar je priporočljivo, da otroci v sezoni uporabljajo faktor 30-50. Junij se ponavadi ne izdaja hladno in lahko preživite čas na plaži od osem zjutraj do poldneva. Ampak ne več kot to, po večerji se bo mogoče vrniti na toplo sonce.

Visoka sezona

Kdaj je bolje sončiti v juliju, je vprašanje zelo sporno. Sonce je na vrhuncu dejavnosti in možnosti za gorenje se podvojijo. Uporaba zaščite pred soncem je nujna. Sončna očala, pokrivala, zaščita pred soncem so obvezni atributi tistih, ki želijo imeti temno, strojeno kožo brez škode za zdravje. Dežnik ali krošnja ne bosta motila preveč bledih posameznikov. Konec koncev, pod pokrovom sonca še vedno nalagajo na vas svoj "odtis", le manj intenzivno.

Ljudje, ki prihajajo na morje ali jezero, si vzamejo obleko in padajo pod žgočimi žarki. Te nepremišljene akcije vodijo do katastrofalnih posledic. Prvi dan je prepričan, da preživijo v senci, in nato odmeri ven, izpostavi telo odprtih žarkov. Če veste, kdaj je bolje sončiti na soncu, dobite bronasto tan, da zavide vsakomur.

Sonce, morje, plaža

Burn na plaži je lahko nekaj ur, počitnice bodo razvajene. Karkoli boste uporabili kasneje, popularno ali super moderno, bo rezultat ena stvar - bolečina in nelagodje. Zato ne zanemarite dodatkov za plažo in kremo z visokim zaščitnim faktorjem. Poleg banalnih opeklin obstajajo tudi težave in resnejše. Ljudem, ki imajo ogromno število molov na telesu, je strogo prepovedano hoditi pod odprtim soncem. Tveganje za razvoj raka je zelo veliko. Takšne bolezni mazila in losjoni niso ozdravljeni, zato bodite zelo previdni. Ni vredno pokvariti vašega preostalega življenja zaradi tedenskega preživetja na vročem pesku.

Dvojna stavka

Otrokom ni treba biti predolgo na soncu. Vročinski udar je neprijetna zgodba s posledicami. Potrebna je pokrivala na plaži. Seveda, ne vsak odrasel v mestu želi iti v Panamo, ampak na plaži je zelo pomembno. Otroci pa lahko vzamejo pokrivala samo, ko sonce izgine čez obzorje.

Če ne veste, kdaj je bolje sončiti se na soncu, toplotni udar zavarovani. Simptomi toplotne kapi so omotica, bruhanje, slabost, omedlevica. Takoj se morate posvetovati s strokovnjakom, da se izognete nadaljnjim zdravstvenim težavam. Zdravnik vam bo v naslednjih dneh predpisal počitek, popijte veliko vode in brez sonca. Zato se ne razburite in pokvarite počitnice.

Enostavno vezje

Z nepravilnim odmerjanjem sončni žarki celo temnožica lahko izgori. Preprosta shema bo pomagala navijačem za sončenje pobegniti s težavami in ohraniti svojo kožo v vrhunskem stanju. Konec koncev, od izsuševanja, se stara hitreje, postane neprijetno na otip. O tem ne sanja vsaka dekle. Pametno pristopite k vprašanju strojenja. Jasno morate vedeti, kdaj je bolje poleti v soncu:

• prvi dan - zjutraj 1 uro, zvečer 1 ura;
• drugi dan - zjutraj 2 uri, zvečer 3 ure;
• tretji dan - 2,5 ure zjutraj, 4 ure ali več zvečer;
• če je koža preveč bela, prvič na soncu, skrajšajte na petnajst minut. Zvečer lahko greš ven pol ure. Najbolje je, da gredo na morje za dva tedna, telo se prilagodi na podnebje in sonce, kot bi moralo biti. Vendar nimajo vsi takšne priložnosti, pet do sedem dni je običajen čas, da ljudje ostanejo na obali. Zato se z glavami vržejo v bazen ali celo na cel dan na plaži. Rezultat - pokvarjene počitnice, bolečine, zapravljanje denarja za mazila in zdravila.

Sreča za otroke

Starši poskušajo otroke enkrat letno odpeljati v morje. Morski zrak, voda, sonce pozitivno vplivajo na telesni in duševni razvoj dojenčkov. Ampak samo, če so pravila izpostavljenosti soncu. Otroci na prvi dan prihoda je bolje poiskati na plaži po šestnajstih urah. Sonce ni aktivno, voda je topla, kaj bi bilo bolje za tvojo ljubljeno karapuz? Tako kot maslo, ko si otroka zamazal s smetano, ga lahko pošljete pol ure v vodo.

Na plaži si lahko ogledate veliko nosečnic. Seveda je v tako zanimivem položaju zelo tvegano, še posebej v zadnjih trimesečjih. Mnenja zdravnikov o tem so razdeljena. Nekdo priporoča, da prihodnje matere gredo na morje in dobijo naboj sončne energije in potreben jod. In nekdo, nasprotno, je nasprotnik takšnih potovanj. Ampak, če je noseča ženska odločila, da počiva na plaži, morate podrobno preučiti, v katerem času dneva je bolje sončiti. Bolje je, da skrijete zaobljen trebuh pod pareo ali ogrinjalo, in glavo - pod širokim klobukom! Tanning krema se lahko uporablja za otroke, da bi se izognili alergijskim reakcijam.

Sporočilo ljubiteljem sonca

Seveda ni treba zamuditi poletnih sončnih dni. V zmernih količinah so topli žarki zelo koristni za telo. Toda držanje preprostih pravil je nujno. Opazujte način:

• od 8.00 do 11.00;
• od 16.00 do 20.00

Ljudje s temno kožo lahko malo povečate čas. Zdaj veste, kdaj je najbolje sončiti na soncu.

Nekatere kožne bolezni ne prenašajo neposrednih žarkov. Zato se pred načrtovanjem počitnic na obali posvetujte z zdravnikom. Ne priporočamo sončenje:

• nosečnice in dojenčki do 2 meseca;
• ljudje z znamenji in številnimi majhnimi moli;
• bolniki z rakom;
• med jemanjem določenih zdravil.

Ko enkrat na obali, popotniki ponavadi pozabijo na vse. Želim uživati ​​v enotnosti z naravo in ležati na plaži s knjigo. Toda vse mora biti v razumnih mejah. Ne pozabite, kdaj je bolje sončiti na morju. Previdno se pripravite na praznik, ne da bi izgubili samo en trenutek. Vzemite vse, kar potrebujete vnaprej. Pokrivala, dežniki, izdelki za strojenje. Ta premišljen in varen dopust se bo dolgo spominjal!