Kakšno sadje lahko jeste za doječo mater? Oblikujemo popolno prehrano
Izbira dojenja
Sodobne ženske danes izberejo dojenje kot glavni vir prehrane za svojega otroka. Ta rešitev je najbolj racionalna, saj lahko samo materino mleko otroku zagotovi polno količino vseh potrebnih elementov in vitaminov za rast in zdravje. Mlade ženske imajo pogosto veliko vprašanj, na primer, kakšno sadje lahko jedo doječe matere, da ne bi povzročila kolike ali alergij pri njenih potomcih. Ženska, ki hrani svojega otroka, mora pravilno jesti. Prehrana med dojenjem mora biti čim bolj raznolika, da se zagotovi normalno delovanje ne enega, ampak dveh organizmov naenkrat. Zelo pomembno je, da prehrano dopolnimo s svežim sadjem, večinoma bogato z zdravimi vlakni. Na žalost lahko nekatere od njih povzročijo negativno reakcijo na otroka.
Sadje za doječe matere
Torej, kakšno sadje lahko jeste za doječo mater? Najprej morate izbrati plodove, ki rastejo v pasu, kjer živi ženska. Možno je tudi poskusiti sadje, ki ga je uporabljala med nosečnostjo. V naši državi se najpogosteje priporoča uporaba jabolk, hrušk, češenj in češenj, zato jih morate začeti jesti postopoma, pozorno spremljati odziv otroka. Pri prvih znakih izpuščaja ali sprememb v razpoloženju je bolje prenehati jesti možen alergen. Upoštevajte, da so prepovedani plodovi, ki so povzročili odziv pri starših otroka. Pomembno je tudi, da se spomnite, kakšno sadje lahko mama za doječe matere jede, da ne povzroča prebavne motnje ali zaprtje pri otroku. Da bi izboljšali prebavljivost plodov, jih je treba predelati ali olupiti. Kar se tiče splošnih priporočil, je treba banane dati prednost, ker so zelo bogate s kalcijem in breskvami, ki vsebujejo magnezij. Neobičajni plodovi lahko začnejo v vašo prehrano malo kasneje, ko je otrok starejši in močnejši.
Zakaj je mleko izginilo?
Zdaj, ko veste, kaj je sad lahko ješ mamo za nego, lahko narediti popolno in vitaminsko bogato prehrano. Če ženska v obdobju doječe otroka se bo omejila na hrano, lahko se konča z zelo katastrofalnimi posledicami. Ne boste samo ogrožali svojega zdravja, ampak se lahko zgodi tudi, da se mleko konča. Iz tega, kaj je izgubljeno mleko - vprašanje, ki je zanimivo za mnoge matere. Razlogov je več. Nekateri so razloženi s psihološkim stanjem, nekateri so odvisni od fiziologije. Neuravnotežena prehrana, pomanjkanje vitaminov in hranil samo poslabša utrujenost, depresijo in pomanjkanje spanja.
Oblikujemo popolno prehrano
Prehrana med dojenjem mora vključevati tudi izdelke, kot so meso, ribe z nizko vsebnostjo maščob, jajca, vse vrste mlečnih izdelkov. 
Vse sestavine morajo biti zmerno slane in po možnosti na pari. Za zajtrk bi bila dobra rešitev mlečna žita, sadje, bogato z vlakni. Da bi imeli več mleka, je treba jesti ne le dobro, ampak precej pogosto. Aktivna dojenje prispeva k zaužitju matere pred hranjenjem otroka.