Kaj je koristna askorbinska kislina? Askorbinska kislina za otroke. Preveliko odmerjanje askorbinske kisline

Vsakdo iz otroštva ve, da je za človeka zelo pomembno, da jemlje vitamin C (askorbinska kislina). Je (kot glukoza) eden osnovnih in zelo pomembnih vitaminov za zdravje. Sodeluje v skoraj vseh biokemičnih procesih človeškega telesa. Askorbinska kislina pomaga pri nastajanju limfocitov, ki uničujejo okužene celice, in ohranja belih krvnih celic v stanju pripravljenosti za boj proti okužbam. Za kaj je koristna askorbinska kislina?

In kje so naši predniki vzeli kislino?

Narava je več kot zagotovila askorbinsko kislino za ohranjanje zdravja otrok in odraslih. Vsak od nas lahko izkoristi svoje rezerve.

Askorbinska kislina se nahaja v bokih. Kaj je slabo za nas, to dišeče pivo čaja? Jagode črnega ribeza - celo skladišče tega vitamina. Drugi vir askorbinske kisline je morska krhlika. V trgovinah kupujemo belo zelje, vendar redko izdelujemo sveže zelenjavne solate. Sprašujem se, kaj te zadržuje? Honeyuckle jagode - prve poletne jagode - zakaj ne stojijo na naših mizah? Kislo, umazane roke, in potem jezik iz kovačnika modre barve?

Srečni citrusi: limoni, pomaranče - pogosti gostje v naših sadnih vazah. Naj se vsaj na mizo postavi peteršilj! Ampak ne, ne boste našli še enkrat: zelenice na naših mizah so zamenjali z glukonati, dajejo privlačno barvo, izostrijo okus (dodamo odvisnost in odvisnost). Tukaj je nepopoln seznam izdelkov, ki vsebujejo vitamin C - askorbinsko kislino. Mimogrede, vitamin kot prehransko dopolnilo je označen kot E300.

Kaj vpliva na ta vitamin

Ta vitamin je za nas zelo pomemben. Spodbuja rast celic in njihovo okrevanje. Pomembno za čiščenje krvnih žil iz plakov in toksinov. Pomaga absorbirati žlezo v telesu. Brez nje so vse vrste bolezni odložene, okrevanje je počasnejše. Posebej olajša vnetje in okužbo z askorbinsko kislino, saj vitamin sproži imunske procese v telesu. Koristno je, da uporabite askorbin v offseasonu, ko je tako pogosto pri prehladu in drugih akutnih respiratornih virusnih boleznih.

Mimogrede, pomembno je vedeti, da vitamin zlahka uniči smog, svetloba in toplota. Zavedajoč se tega in upoštevajoč posebnosti askorbinske kisline, je vredno skrbeti za obnavljanje zalog ali pravilno uporabo ustreznih izdelkov. To pomeni, da zelenjave, sadja in jagodičevja ni treba hraniti na svetlobi ali, ko jih razrežemo, jih pustimo dolgo časa. Toplotna obdelava mora biti kratka. Včasih potrebujete nekaj pare ali blanširanja nekaterih živil.

Dnevni odmerek vitamina

Seveda ima vsaka oseba svoj odmerek. Treba je upoštevati starost, kraj bivanja, prehrano, ekologijo, čisto vodo in zrak, slabe navade, nosečnost ali druga posebna obdobja (menopavza, adolescenca). V času izven sezone (pomlad, jesen) je zelo koristno uporabljati ascorbing. Ko se mokro in blatno prenašajo z okužbami in bakterijami po zraku. In če je vaša imunost šibka, potem telo ne more obvladati pritiska bolezni.

V povprečju je dnevni odmerek lahko do sto miligramov na dan. Tako morate uporabiti pol skodelice belega prahu s kislim okusom. Toda kdo to dela med nami?

Askorbinska kislina med nosečnostjo je na splošno zelo potrebna. Mlade in nosečnice morajo povečati odmerek za četrtino, saj mora bodoči dojenček dobiti tudi vse vitamine (mimogrede, ta otrok lahko dobi tudi vitamin iz kosti matere).

Škoda zaradi vitaminske rasti

Uporabnost askorbinske kisline je jasna. Toda ali je vse tako neškodljivo in uporabno? Razumete, da narava ljubi, ko je vse v zmernih količinah. Če jemljete to zdravilo v velikih odmerkih in nenehno, nato pa ga prenehajte jemati, potem je polna dejstva, da bo telo prenehalo absorbirati glukozo. To je eden izmed dejavnikov, ki povzroča diabetes. V ledvicah in mehurju se lahko začnejo tvoriti kamni. Za otroke lahko askorbinska kislina poškoduje zobno sklenino. Sreča bolezen je mimogrede neposredno povezana s tem.

Kako lahko ugotovim prevelikega odmerka askorbinske kisline? Počutili se boste rahle omotice, izpuščaji, bolečine v trebuhu, lahko se pojavi nespečnost.

Toda pri pomanjkanju askorbinske kože lahko opazimo luščenje, pogoste nalezljive bolezni, modrice na telesu.

V vsakem primeru ne morete narediti samozdravljenja. Če opazite neprijetne in nenavadne simptome, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Na splošno je bolje, da se posvetujete z okrožnim terapevtom celo o izbiri posameznega kompleksa vitaminov in da ne jemljete nobenih vitaminov brez nadzora.

Kako uporabljati vitamin C

V naši državi lahko zdravilo brez težav kupite v kateri koli lekarni. Preden otroci začnejo kupovati te majhne rumene kroge, pojasnite koristi in škodo, ki jo povzročajo. Tudi sami upoštevajte nasvet zdravnika in opombe, ki spremljajo vitamin.

Tako je koristna askorbinska kislina (dragee). Navodila za uporabo tega zdravila so:

1. Če se ukvarjate s športom ali imate aktivni življenjski slog, težko delovno intenzivno delo (na primer v tovarni ali ponoči), je lahko odmerek 150-200 mg.
2. Če le sledite preventivnim ciljem, potem vam je dovolj 120 mg.
3. Za otroke se priporoča askorbinska kislina, ki vsebuje le 60 mg.
4. Če zdravimo katerokoli bolezen, se vnos poveča na dve kapljici 4-krat na dan.

Ne smemo pozabiti, da je askorbinska kislina kislina, kar pomeni, da lahko draži želodčne stene in vodi do ustreznih bolezni. Da bi se izognili neprijetnim simptomom in boleznim, je treba askorbinsko kislino (draže) vzeti po obrokih v skladu z navodili. Poleg tega se vitamin začne hitreje absorbirati v kri.

Kaj storiti s presežkom vitamina?

V primeru prevelikega odmerka askorbinske kisline se je treba posvetovati z zdravnikom in nujno. Toda, če še ni možnosti? Sledite tem nasvetom:

1. Zavedajte se, da se kislina hitro absorbira, izpiranje želodca pa ne pomaga, tudi če se uporabijo velike količine vode.
2. Bolnika je najbolje peljati v bolnišnico.
3. Za lajšanje bolečin so za pomoč želodčne sluznice potrebne droge.
4. Ali obstaja zdravilo, ki lahko prenese askorbinsko kislino? Takšni protistrupi ne obstajajo. Čeprav se lahko drugi vitamini nekoliko izboljšajo. Spet - ne zdravi se, bolje kot zdravnik, nihče ti ne bo pomagal.

Kaj, če ste starejši od 50 let?

Kaj je koristna askorbinska kislina za starejše? Vsi razumemo, da je starost v telesu manj uporabna. Srčni infarkt se zgodi samo takrat, ko je pomanjkanje tega vitamina. V starosti se vid poslabša, tveganje za nastanek katarakte pa se poveča. Na obrazu se pojavijo gube, bledica, suhost, lupljenje na koži. Na telesu se lahko pojavijo manjše krvavitve.

Če pa je vitamin v telesu zadosten, potem so celične stene močne, kapilare močne. Procesi krepitve vezi, ki povezujejo kosti telesa. Za še učinkovitejšo absorpcijo v krvi lahko injekcije askorbinske kisline predpiše lečeči zdravnik.

Ali so tablete askorbinske kisline koristne?

Pred nekaj desetletji nihče ni slišal za askorbinsko kislino. Danes te vitamine porabijo mnogi. Vendar pa statistika trdi, da mnogi sodobni ljudje nimajo dovolj vitamina C.

Dejstvo je, da je sintetični vitamin zelo različen od naravne strukture in celo povzroča škodo človeškemu telesu.

Umetna vrsta je sestavljena iz enega izomera in naravnega - od sedmih. Naravni vitamin C je zlahka prepoznaven po človeškem telesu in ga je lahko prebavljivo. Njegov kemično ustvarjen kolega je nasprotno zavrnjen in odstranjen (daleč od vseh) skozi urinogenitalni sistem, kar povzroča škodo za človeško telo.

Torej, koristnost askorbinske kisline, škodljive, kako jo vzeti, zdaj veste. Bodite pozorni in bodite zdravi!