Kaj je masaža? Tehnika masaže. Tečaji maser. Profesionalna masaža

Članek bo govoril o tem, kaj je masaža. To besedo mnogi poznajo in razumejo, a zelo malo ljudi se globoko potopi v to temo. Vpliv na človeško telo je lahko zelo različen in to je lepota masaže. V članku bomo obravnavali vse razlik, podrobnosti in druge pomembne točke.

Splošne informacije

Najprej poglejmo, kaj je masaža. Ta francoska beseda pomeni niz tehnik refleksnih in mehanskih učinkov na človeško telo. Izraža se v drgnjenju, vibracijah, tlaku itd. V bistvu se vse manipulacije izvajajo z rokami, čeprav je mogoče uporabiti dodatna orodja. Da bi dosegli večji učinek, pogosto uporabljajo vodo in zrak.

Zgodovina

Da bi pravilno razumeli, kaj je masaža, morate preučiti njeno zgodovino. To je precej obsežno, vendar zelo zabavno. Začnimo torej z dejstvom, da je skoraj nemogoče reči, kateri ljudje so prvi izumili metodo takšnega vpliva. Postopoma se je pojavljal in razvijal vzporedno v različnih delih sveta. Masaža, kot druge tehnike in metode tradicionalne medicine, je bila v najenostavnejši obliki izumljena že zdavnaj. Znanstveniki so odkrili informacije, po katerih so te tehnike uporabljali ljudje, ki so živeli na otokih v Tihem oceanu. To pomeni, da so bile tehnike poznane tudi primitivnim ljudstvom. Masaža je našla zelo široko uporabo med narodi Indonezije, ki so jo uporabljali kot glavno ali dodatno zdravljenje. Masaža je vključevala pritisk, drgnjenje, gnetenje in božanje.

Začetne in najenostavnejše metode masaže so ljudje uporabili za zmanjšanje bolečine zaradi poškodb, ki so jih prejeli ali zaradi različnih bolezni. Potem so bile uporabljene metode drgnjenja in božanja, ki je sedaj osnova masaže.

Znanstveniki so to dokazali že v 6. stoletju pred našim štetjem v stari Kitajski so obstajale šole, ki so usposabljale zdravnike. Ena od disciplin med treningom je bila masaža. Po analizi napisov na piramidah in papirusu so raziskovalci ugotovili, da je bila tehnika masaže poznana Egipčanom, Perzijcem in Asircem. Posebne navedbe tega medicinskega postopka so bile najdene v Hipokratovih spisih.

Zdravilec Avicenna, znan v vzhodnih državah, je v številnih svojih delih opisal masažo kot obnovitveno, krepilno in sproščujočo tehniko. Zanimivo je, da bi na Kitajskem in v Indiji takšne postopke s človeškim telesom lahko izvajal le duhovnik. Na Kitajskem so poznali masažo celo 3000 let pred Kristusovim rojstvom, v Indiji - 700 let. Lepi rimski borci so s to tehniko preprečili otekanje telesa po poškodbah. V Grčiji, ki je počastila Hipokrata, je bila masaža takoj opazna kot učinkovito zdravilo za številne bolezni. Učenci zvezde so kasneje v svojih spisih zapisali, da je masaža idealen način za preprečevanje pojava tkiv in izlivov tkiva. Vendar, ko se je začelo obdobje krščanstva, ta tehnika ni bila vzeta resno. Poleg tega so jo poskušali zavrniti, ker so menili, da je poganski sprejem. Samo pomislite na številke: pred 300 leti so se v učbenikih in spisih zdravnikov začele pojavljati informacije o koristih in zdravilnih lastnostih masaže pri različnih boleznih. Vendar pa je kljub temu tehnika ostala bolj priljubljena kot uradna.

Zdaj je ta vrsta terapije trdno uveljavljena v arzenalu uradne medicine, izobraževanje maserja pa ni le prestižno, ampak prinaša tudi dober dohodek.

Prvi poskusi

Prva oseba, ki je začela globoko preučevati masažo in njen vpliv na telo in duh osebe, je bil Peter-Heinrich Ling, švedski zdravnik. Bil je sin duhovnika in nameraval je slediti očetovim korakom. Ko je med potovanjem v Evropo moški zbolel za revmo, mu zdravniki niso mogli pomagati. Kasneje se je začel ukvarjati s tečaji o mačevanju od Francozov. Ling je opazila, da vadba zmanjšuje bolečine. Odločil se je, da se bo popolnoma posvetil proučevanju gimnastike in njenemu vplivu na človeka, začel pa je z študijem anatomije in fiziologije.

Ker je bila ta smer popolnoma nova, je moral raziskovalec vložiti veliko truda v odprtje kraljevega inštituta za gimnastiko v Stockholmu. Zanimivo je, da šola obstaja in je še vedno v veljavi. Vsak dan pridejo bolniki na zdravljenje, učenci za pedagoško gimnastiko in učenci za poučevanje njenih osnov.

Olja

Za izboljšanje učinkovitosti masaže se uporabljajo olja, mazila, geli, pripravki in temperaturni učinki. Pravična spolnost je najbolj všeč aroma masažo, med katero uporabljajo eterična olja in kadila. V tem primeru moramo razumeti, da obstajajo različne vrste masaže. Nekateri vključujejo uporabo samo osnovnega masažnega olja, drugi pa dovoljujejo uporabo različnih eteričnih olj, ki se po kapljicah dodajajo v bazo. Zamenjajte masažno olje z običajno kremo ne bo delovalo, saj se hitro vpije v kožo in ne daje učinka drsenja, nujno potrebno pri izvajanju udarcev in drgnjenja. Obstajajo vrste masaž, v katerih se ne uporabljajo nobene komponente, pa naj bo to olje, voda ali kaj drugega. Od klasičnih tipov je samo anticelulitna masaža z medom brez uporabe olj. Arome v baznem olju za masažo, lahko dodate vse. Tako imajo brin, geranije, eterična olja sivke sproščujoč učinek. Oranžna in grenivkasta olja se "borijo" z najboljšim celulitom, geranije, jelke in cedre slovi po baktericidnem delovanju. Spomnite se, da jih morate dodati dobesedno v eni ali dveh kapljicah.

Pravilno uporabo olj, s pomočjo masaže lahko stimulirate, tonirate ali sprostite osebo, s tem da vplivate na njegove fiziološke sisteme. Včasih se olja uporabljajo za povečanje učinka mehanskega stresa, včasih za njegovo zmanjšanje. V vsakem primeru je treba dati prednost masažnim oljem, ki so sestavljene iz aktivnih sestavin naravnega izvora.

Vrste masaže

Spoznali smo, kaj je masaža, se seznanili z njeno zgodovino. Zdaj pa govorimo o njegovih oblikah. Osnovne vrste niso toliko, kot se zdi. To je:

1. Classic. . Vključuje manipulacije z rokami, kot so božanje, tapkanje, drgnjenje, stiskanje in, pogosteje, masaža hrbta in nog , v nekaterih primerih pa se masira prsni koš in trebuh . Klasična masaža vključuje naslednje podvrste:

• Terapevtska masaža. Pogosto so vključeni v kompleks ročna terapija. Izvaja se za določene bolezni.
• Sproščujoče
• Toniranje.
• Šport.
• Anti-celulit.
• Kozmetika.

2. Tajščina Ta vrsta masaže ne pomeni učinkov roke na kožo, temveč različne upogibne in raztezajoče okončine in spreminjanje položajev telesa. Domneva se, da takšne vaje odpirajo vse čakre v človeku, vrnejo njegovo zdravje njegovim organom. Tajska masaža se izvaja samo v oblačilih.

3. Shiatsu. To je nekoliko podobno akupunkturi in je sestavljeno iz pritiskanja prstov na določene živčne končiče. To je povsem strokovna masaža in jo mora izvajati samo strokovnjak, ki dobro pozna ne le lokacijo v telesu živčnih končičev, temveč tudi njihov odnos do dela organov. Ni nujno, da se pacient sleče za shiatsu sejo.

4. Eksotične vrste masaže. Obstaja veliko število podvrst. V bistvu ima vsak narod svojo posebno masažno tehniko. Danes je najbolj znan:

• Masaža s kamni.
• Indonezijščina.
• Turščina
• Kreolka.

Pravzaprav so tudi tajska masaža in shiatsu eksotična, vendar sta že v naše življenje vstopila tako trdno, da sta postala povsem običajna. Danes, v mnogih mestih, so tečaji masažnih terapevtov odprti, kjer te tehnike učijo na telo in ne le klasične masaže.

Dodajte nekaj besed o terapevtski profesionalni masaži. V zadnjih letih se v mnogih klinikah aktivno uporablja med in po zdravljenju takih bolezni:

• V ginekologiji in urologiji.
• Kardiovaskularni, živčni sistem.
• Organi prebavil.
• Mišično-skeletni sistem.
• Dihalni trakt.
• Pri presnovnih motnjah.

To je kratek in zelo splošen seznam, ki daje le majhno predstavo o tem, kako učinkovita je profesionalna masaža za različne zdravstvene težave.

Otroška masaža

Poleg tega se želim dotakniti teme masaže za otroke. Glede na nekatere indikacije, na primer, tortikolis, je mogoče predpisati od prvih mesecev življenja drobtin. V mnogih primerih, če je bila masaža izvedena strokovno, je mogoče pozneje preprečiti kirurški poseg za otroka. Masaža za otroke je na voljo v dveh glavnih kategorijah:

1. Wellness. Imenovan je v primerih, ko otrok nima pomembnih nepravilnosti v zdravju in je namenjen izboljšanju splošnega stanja. Ta masaža se uporablja, če ima otrok:

• Apatija, letargija.
• Slab apetit.
• Moten spanec, pogosto nočno prebujanje, težko zaspanje.
• Hiperaktivnost ali nizka mobilnost.
• Pogosti prehladi in dovzetnost za nalezljive bolezni.

2. Medicina. Ta vrsta masaže je predpisana le, če ima otrok resna odstopanja v zdravju:

• Osteohondroza.
• Deformacija nog in / ali stopal.
• Skolioza
• Različne poškodbe udov.
• Cerebralna paraliza.
• Ukrivljene lase
• Kila.
• Rahitis
• Displazija.
• Hipotrofija.

Terapevtska masaža za otroke je predpisana za številne druge bolezni pljuč, srca, sklepov, krvnih žil in prebavil.

Klasične masažne tehnike

Pravilna masažna tehnika zagotavlja doseganje želenega rezultata. Upoštevamo metodo klasičnih ruskih mehanskih učinkov na telo.

1. Gnetenje - učinek, ki ga naredijo roke z ritmičnim pritiskom in amplitudo od 0 do videza občutljivosti na bolečino. Izvaja se v smeri od obrobja do središča (npr. Od prstov do dimelj) in ima spiralno obliko.
2. Brušenje - mehanski vpliv, ki pomeni konstanten tlak, ki je na nivoju minimalnega praga bolečine občutljivost v celotni izvedbi posameznega gibanja. Nima posebne smeri gibanja.
3. Stroking vključuje vpliv rok masažnega terapevta brez dodatnega pritiska, to je, ne da bi presegli resnost roke.
4. Tolkalne tehnike (vibracije) - ritmični učinek, ki se pojavi v nihajnem ritmu. Izvaja se vzdolžno in prečno.

Treba je razumeti, da je potek terapevtske masaže veliko širši od teh štirih tipov, ki smo jih opisali, saj vsaka tehnika vsebuje določene značilnosti. Stroking je lahko treh vrst:

1. Planar, ko se dlan tesno prilega telesu in ga drsi brez težav.
2. Zapiranje, neprekinjeno, ko se del telesa ovije okoli in masažni terapevt izvaja počasna, ritmična gibanja proti središču.
3. Obseg neprekinjen, ko je udar neprekinjen, vendar se stopnja tlaka redno zamenja.

Brušenje je lahko:

1. Kombinirana oblika, v kateri maser uporablja srednje prstne prste.
2. Oblika rake, pri uporabi blazin distalnih falang, rahlo ločenih na straneh.

Mletje, imenovano "pinch-shaped", se uporablja tudi, ko je potreben del telesa pritrjen med palcem in drugimi prsti.

Brušenje je neprekinjeno, ko se roke strokovnjaka ne dotikajo, ampak delajo v isti ravnini. V tem primeru se tkivo ujame globoko in v nasprotno smer. S to metodo se gibi gladko spreminjajo. Prekinjeno gnetenje odlikuje dejstvo, da se gibanje izvaja po korakih.

Vibracije so seveda diskontinuirane in kontinuirane. Slednji je stabilen, ko je roka vedno na enem delu telesa in labilna, ko se roka premika skozi telo.

Kar se tiče tehnik tolkanja, so sekanje, potapljanje in tapkanje. Ploskanje se izvaja izmenično, s tesnimi pritisnjenimi palec. Tehnika tapkanja se izvaja s pestjo ali konicami prstov. Rezanje - rob udarca roke. Kljub svojemu imenu se tolkalne tehnike uporabljajo razmeroma kratko obdobje. Vendar pa ne smejo povzročati bolečine.

Področje uporabe

Storitve masažnega terapevta so zdaj zelo zahtevne, vendar so cenjeni samo pravi strokovnjaki. Obstajajo tri glavna področja uporabe masaže:

1. Športna vadba, kjer se uporablja kot preventivno in hitro okrevanje po poškodbah.
2. Zdravstvene ustanove in kozmetični saloni.
3. Specializirani saloni, kjer pretežno preživljajo sproščujoče, tonizirajoče, anticelulitne in kozmetične masaže.

Indikacije

Veliko ljudi se obrne na storitve masažnega terapevta, saj masaža normalizira delo mnogih sistemov našega telesa. Indikacije za masažo za otroke so enake kot za odrasle.

Treba je povedati, da je profesionalno mehansko delovanje koristno za vse zdrave ljudi za preprečevanje različnih bolezni. Učinkovit je tudi pri zlomih, zvini, bolečinah v različnih delih telesa, miozitisu, motnjah in sklepnih boleznih, boleznih prebavil, nevralgiji, paralizi, angini pektoris, hipertenziji, gastritisu, boleznih dihal in srčnem popuščanju.

Kontraindikacije

Sproščujoča masaža, tako kot druge vrste, je včasih lahko kontraindicirana. Vendar pa so vsi primeri individualni, zato se morate posvetovati z zdravnikom. Prepovedano je masirati pri krvavitvah, malignih krvnih boleznih, visoki temperaturi in zvišani telesni temperaturi, gnojnih procesih, žilnih vnetjih, trombozi, aterosklerozi, aneurizma srca in aorto, sifilis, tuberkuloza, slabost, gangrene, miokardno ishemijo, virusnih infekcij, duševne bolezni s prekomerno vzbujanja maligne edem, alergije, ledvice, pljuča, jetra in srčnega popuščanja, s poslabšanjem kronične bolezni, v alkoholu in zastrupitev z drogami .

Oprema

Masažo doma je treba izvajati zelo previdno. Razumeti je treba, da lahko neprimerna ali nepravilna izpostavljenost škoduje osebi. Samo oseba, ki je opravila masažni terapevt in ima medicinsko izobraževanje, lahko svetuje in govori o tem, kako pravilno masirati. Poslušanje informacij iz nepreverjenih virov zagotovo ni vredno. Spomnimo se, da je bil ta članek napisan za informativne in ne praktične namene. Masaža doma je vedno nevarna. Če želite, je bolje obiskati zdravnika in gledati profesionalne izobraževalne videoposnetke. Šele potem lahko poskusite vplivati ​​na osebo. Bolje je vaditi sproščujočo masažo in le, če je oseba popolnoma zdrava.

Strokovne postopke izvajamo z ustrezno opremo. V času masažnih terapevtov se ljudje naučijo pravilnega dela z opremo, zato je ne smete kupiti v upanju, da se boste učili doma. Tako lahko poškoduješ, ne ozdraviš. Pomembno je omeniti, da profesionalni masažni terapevti uporabljajo masažne mize, ki omogočajo pacientu, da popravi telo v želenem položaju. Na postelji ali na kavču ne masirajte. Strokovna miza se enostavno očisti iz umazanije, ima prijetno površino na dotik, udobno naslonjalo za glavo. Zaradi tega se lahko oseba sprostite in se počutite čim bolj udobno. Še posebej koristne mize za masažo hrbta. So stacionarni in prenosni. Doma, če ni možno kupiti profesionalne masažne mize, jo lahko zamenjamo z običajno kuhinjo ali jedilno mizo, na kateri boste morali položiti odejo za izvedbo masaže (tako, da oseba ni tako boleča, da bi ležala na mizi med masažo). Toda hkrati mora biti miza takšne velikosti, da oseba, ki leži na osebi, ne visi, to pomeni, da mora biti njegovo telo v celoti postavljeno na mizo. Še enkrat, da vadite doma, se najprej usposobite terapevtska masaža. Za prilagoditev položaja telesa je dovoljeno uporabljati valjčke in ortopedske blazine.

Odvisno od območja telesa, ki se izvaja masaža (vrat, strokovnjaki uporabljajo posebne stole in naslanjače. Lahko so prenosni in stacionarni. Takšno masažno pohištvo je zelo uporabno na demonstracijskih festivalih, v nakupovalnih centrih, pisarnah in na drugih mestih, kjer je težko namestiti masažno mizo.

Prvi masažni stoli so izumili že leta 1984. Sprva so bili le leseni. Kasneje je zasnova postala kovinska, njena teža se je bistveno zmanjšala. Masažni stoli se uporabljajo samo za masažo strojne opreme. Izumili so jih na Japonskem leta 1940.

Zaključek

Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Tema masaže je zelo zanimiva in se zdi zelo preprosta, vendar ni. Prakticiranje te vrste zdravljenja brez posebnega znanja lahko pomeni več škode kot pomoč. Ne pozabite, da če doživite nelagodje ali bolečino, morate takoj prenehati z vsakim vplivom. Najboljša možnost -, da pridejo na posvetovanje z profesionalno masažo terapevt, in pred tem iti k zdravniku. V javnih institucijah to ni tako drag postopek, zato ga je mogoče povsem privoščiti. Zasebni saloni lahko nudijo bolj udobne pogoje, toda tukaj bodo stroški storitev večkrat višji.