Kaj je fascija: definicija, struktura in funkcija

Fascie se imenujejo posebno vezivno tkivo, ki deluje kot ovojnica za mišice, žile in nekatere organe. Gre za primer, ki lahko zaščiti organe pred neželenimi zunanjimi vplivi. Članek opisuje, kaj so fascesi in kakšno vlogo imajo v telesu.

Struktura

Opisana tkiva imajo visoko gostoto, saj so sestavljena iz tesno prilegajočih kolagenskih vlaken. Po anatomiji se fascija nahaja v podkožnem sloju po maščobni plasti, prilega mišice po vsej dolžini in ščiti številne organe. Velik naboj fascije je zaznamovan v pritrditvi mišic.

Za razliko od tetiv, ki pritrdijo mišice na kosti, fascija deluje kot kokon za mišice in druge strukture.

Funkcije Fascia

V veliki večini, najpogosteje v okončinah, fascija deluje kot amortizer ali vzmet. Takšna tkiva s pomočjo mišic spreminjajo obliko in položaj zaradi napetosti ali razkroja nevrovaskularnih lupin.

Obstaja posebna vrsta fascij, ki pokrivajo votline v telesu, v njih pa prodre veliko število živcev in žil. Včasih se imenujejo mehki okostje, ki obdaja celotno človeško telo, kar dodatno vpliva na oblikovanje telesa.

V bistvu prenašajo mišice fascije mehanske obremenitve ki nastane med aktivacijo mišične aktivnosti ali zunanjim mehanskim delovanjem.

Namen fascije

Majhno število ljudi ve, kaj je fascija, saj ta vrsta vezivnega tkiva ni dobro razumljena. Pri tem izvajajo številna pomembna dejanja:

• Ustvarjanje trpežnega primera za plovila, živce, ki prežemajo mišično tkivo in celo telo.
• Omogoča prenos gibanja med mišicami in kostmi.
• Zmanjšanje trenja med različnimi strukturami v telesu.
• Varnost in zaščita notranjih organov pred agresivnimi učinki.
• Slišamo mišična vlakna v kokonu kolagenskih vlaken.

Vrste fascij

Obstajajo mišične fascije, ki so kokone za mišičnih vlaken in kite, ki lahko služijo kot nadaljevanje tetivnih vezi. V nekaterih primerih so ta tkiva poenostavljene mišice, povezane z nastankom votlin v telesu. Na primer, ovojnice parangialne fascije za nevrovaskularne snope.

Tkanine na globokem sloju se razlikujejo in imajo vidno gosto strukturo. Pokrivajo celotne plasti mišic ali njihove ločene dele. Vsi svežnji mišičnih vlaken so v fasciji. Pogosto opravljajo funkcijo navezanosti. Anatomi posebej razlikujejo palmarno aponeurozo, ki je nadaljevanje kite najdaljše mišice dlani.

Površinska fascija deluje kot varuh vode in maščob, vsebuje posode, živce in arterije. Ena od funkcij je ohranjanje toplote, v kateri se toplota nabira v mišičnih vlaknih, ne da bi zapustila kokonu.

Prehrana tkiv

Za opravljanje svojih funkcij mora mišična fascija prejeti aktivno oskrbo s krvjo. To se izvaja preko različnih vrst arterij, ki jih prodrejo vzdolž vlaken. Podobno iztok venske krvi. V bezgavkah vodijo limfne žile.

Nazaj

Fascia hrbet je razdeljen na tri vrste:

1. Lumbar-prsni.
2. Vyynaya.
3. Površinska fascija hrbta.

Prva vrsta je gosta kokona, ki vsebuje globoko locirana dorzalna mišična vlakna. Ta fascija je sestavljena iz sprednjega in zadnjega lista.

Sprednji ali globoki list se nahaja med transverzalnimi procesi ledvenih vretenc, grebenom ilijake in 12. rebrom. Nahaja se le v ledvenem delu hrbtenice med spiralno usmerno mišico in kvadratno ledveno mišico.

Posteriorni ali površinski list je pritrjen od spodaj na zgornji del aliak, na rebra in doseže spinalne procese vseh vretenc, razen vratnega. Ima največjo debelino v ledvenem delu hrbtenice, do volumna lista se zmanjša. Na strani, ta list raste skupaj s sprednjo stranjo in tvori votlino, v kateri se nahaja ledveni del. Tudi iz sprednje strani fascije in kraja njenega spajanja z zadnjim delom izvira poprečna trebušna mišica. Fascija hrbta tako opravlja pomembno funkcijo zaščite hrbtenične mišice pred zunanjimi poškodbami.

Mišična moč

Snop mišičnih vlaken je sestavljen iz približno 30% fascij in 70% mišičnih celic. Fascia mišice ustvarijo tesen zaščitni kokon, ki je slabo raztegnjen, vendar bistveno vpliva na moč mišic. Dejstvo je, da tkanine zaradi elastičnosti poskušajo zmanjšati snope vlaken v prvotno stanje.

Raztegnjena mišica ima intenzivnejšo fascijo. Močnejša je njihova napetost, močnejša se mišica skrči. Vse to se ne zgodi zavestno, ampak zaradi mehanske napetosti. Pomaga pri dvigovanju uteži v tistih trenutkih, ko so mišice močno raztegnjene.

Raztezanje

Fascia dobro opravlja svoje delo, saj je v naravnem razponu gibanja. Toda nekateri ljudje so prepričani, da jih je za povečanje moči potrebno raztegniti. Torej, kaj lahko takšne fascie prinesejo v proces usposabljanja? Lahko pomagajo malo podaljšati mišice, vendar ne čakajte na povečanje kazalnikov moči. Hkrati podaljšane fascije omogočajo povečanje volumna mišičnih vlaken.

Snop mišic, ki se nahaja v primeru takšnih tkiv, se lahko po raztezanju znatno poveča, saj se bo začel izvajati delo, ki ga je fascija naredila do te točke. Mišice bodo postale gostejše in obsežnejše.

Dober primer raztezanja tkanin so lahko bodybuilderji in powerlifters. Prve vaje se izvajajo z uporabo teže okoli 80% maksimalne, vsaka vaja se izvaja približno 10-15 krat. Zaradi tega obstaja postopno raztezanje mišičnih fascij in povečanje volumna mišičnih vlaken.

Powerlifters delajo vaje z maksimalno in submaksimalno težo. To pomeni, da za njih ni cilj povečati mišice za vsako ceno, njihov cilj je maksimalna moč. Torej jih fascija raztegne popolnoma neobvezno. Z izvajanjem vaj z velikimi utežmi se krepijo njihovi vezi, kite in fascije.

Zdaj veste, kaj ščiti žile, mišice in organe pred poškodbami.