Katera živila so šibka? Zdravljenje zaprtja brez zdravil

Vzroki in preprečevanje zaprtja

Sedeči način življenja, slaba prehrana, starost, nosečnost - vse to lahko povzroči težave s prebavnim traktom. Posledično dovolj ljudi trpi za zaprtjem. Ta bolezen prinaša veliko bolečine in neugodja. Oseba, ki trpi za zaprtjem, vodi nizko aktivni življenjski slog in se počuti depresivno. Farmakologija ponuja široko paleto zdravil, ki učinkovito preprečujejo ta problem. Pogosto pa so kontraindicirani za nosečnice ali doječe matere, stare ljudi ali otroke. V takih primerih bodo pri reševanju prispele dokazane popularne metode: izdelki z odvajalnim učinkom.

Nepravilna prehrana kot vzrok zaprtja

Beljakovine so koristne za rast organizma, ki je gradbeni material za to, vendar njegova prekomerna poraba povzroča težave s prebavo. Zato poskusite v dnevni prehrani nadzorovati količino zaužitega mesa, mlečnih izdelkov in rib. Da ne bi zapravljali časa pri iskanju informacij, kako zdraviti zaprtje in kakšni izdelki so šibki, naredite preventivne ukrepe v času: jejte otrobe in trdo mleto ovseno kašo. Bolje je, da uporabite ovsene otrobe: bogati so z netopnimi vlakni, ki jih ni mogoče zdraviti z želodčnim sokom, zato čiščenje črevesja očistijo od toksinov in stabilizirajo prebavo. Dovolj je, da zjutraj zaužijete 2 žlici tega izdelka s kozarcem vode, ali pa ga namočite v hladno kuhano vodo in popijte. To bo pomagalo pozabiti na težave s prebavo. Ovsena kaša vsebuje tudi vlakna in. t kompleksnih ogljikovih hidratov. Zato je v odsotnosti otrobi priporočljivo, da začnete dan z njim. Stabilizira delovanje prebavnega trakta, preprečuje napihnjenost in zastoj v želodcu.

Kaj so izdelki šibki in kako jih uporabiti za zaprtje

Med cenovno ugodnimi, cenovno ugodnimi in uporabnimi v vaši kuhinji bodo zagotovo izdelki laksativnega delovanja:

• zelenjava in sadje, ki se zaužijejo v čisti obliki ali v obliki pire krompirja (sokovi);
• mlečni izdelki, t trgovina ali lastna kuhinja;
• suho sadje.

Poglejmo torej Zavrzite, katera živila so šibka, medtem ko nežno rešite problem zaprtja, ne da bi pri tem motili normalno delovanje črevesja. Med zelenjavo, bučo, rdečo peso, korenje, imajo odvajalni učinek. zelje (bela, brokoli, bruselj in barva), pastinak, repa. Za normalizacijo prebave je priporočljivo uporabljati stročnice (fižol in grah), koruzo in endivijo. Plodovi z odvajalnim učinkom vključujejo jabolka, grozdje, hruške, slive. Uporabljajo se lahko celote in so lahko v obliki soka. Suho sadje, kot so suhe marelice, suhe slive in rozine, prav tako stabilizirajo blato. Nepogrešljiva pomoč v boju proti zaprtju so fermentirani mlečni izdelki: kislo mleko, ryazhenka, naravni jogurti brez polnil, kefir. Pomembno je, da so ti izdelki sveži: po treh dneh skladiščenja ne dajejo odvajalnega učinka. Zato je pomembno pripraviti take izdelke neodvisno. Zdaj vemo, katera živila oslabijo, stabilizirajo prebavo in pomagajo preprečevati zaprtje. So odlična alternativa farmacevtskim izdelkom, nimajo stranskih učinkov in pomagajo pri reševanju problema nežno in hitro. Poleg tega so takšni izdelki skoraj vedno v kuhinji ali v hladilniku in se lahko uporabljajo tako za preprečevanje kot za zdravljenje.