Teža in višina: normalni, osnovni indikatorji in značilnosti

Rast oblikovane osebe je odvisna od mnogih dejavnikov, najpomembnejši pa so spol in dednost. Spodaj navedena metoda izračuna je povsem pravilna, čeprav je njena napaka na obeh straneh realnega rezultata 12 cm. Končno višino, ki jo lahko doseže otrok, lahko na grobo izračunamo s preprostimi izračuni:

• Fantje - količina rasti staršev / 2 + 7,5 cm.
• Dekleta - količina rasti staršev / 2 - 7,5 cm.

Razvoj otroka od rojstva

Pri novorojenčku mišičnoskeletni sistem šele začenja svoj razvoj. Vsi novorojenčki, rojeni pravočasno, tehtajo približno enako, vsaj razlike v telesni teži so majhne. Povprečni indeksi so za dekleta 3300 g, za fante pa 3500 g, meje od 2500 g do 4000 g pa veljajo za normo, v prvem letu življenja pa je v povprečju 6800-7300 g teže: v prvi polovici - približno 800 g na mesec, v drugem - mesečno 400 g.

Kakšne so stopnje rasti otrok, mlajših od enega leta (WHO)? Prvi mesec bo dojenček zrasel za približno 3 cm v enem letu, kot je navedeno v tabeli normativov teže in višine do leta spodaj. Pri starosti enega leta bo višina otroka približno 75 cm, začetna višina pa 50 cm.

Stopnja razvoja otrok, mlajših od enega leta

V zadnjem času, ko je bilo materam priporočeno, da na dojenčke postavijo dojke na zahtevo, je povečanje telesne mase postalo pomembnejše, kot je navedeno v tabeli standardov teže in višine. Otroci pogosto v prvi polovici leta dodajo približno 1 kg na mesec. Glavna stvar je, da ekstra kilogrami v primerjavi z normo ne bi smeli preprečiti otroku, da razvije kognitivne in motorične funkcije, to je, pravočasno, da začne sedeti, plaziti, stati in hoditi. Če prekomerna telesna teža preprečuje otroku, da se aktivno razvija, je vredno zmanjšati količino žit v otrokovi prehrani in jih nadomestiti z zelenjavnimi pireji. Posvetujte se s pediatrom, še posebej, če obstajajo primeri debelosti v družini. Po nasvetu zdravnika je treba otroka masirati in gimnastiko. Sladki in moko izdelki morajo biti v prehrani otroka v najmanjši količini, saj vsebujejo največje število kalorij. Pravočasna intervencija pri otrokovi prehrani bo pomagala preprečiti prihodnje fiziološke in duševne težave.

Razvoj otroka do 12 let

Po enem letu se stopnja rasti otroka nekoliko upočasni, do 4 leta pa dojenček zraste okoli 4 cm na leto. V povprečju je otrokova višina pri starosti 4 let 100 cm, po 4 letih pa otrok vsako leto zraste za 6 cm.

Tabele prikazujejo stopnje rasti otrok, ki. Najbolj aktivna dečka je opaziti v 4-4,5 letih in v 12-17 letih, pri dekletih - v 6-7 in v 11-14 letih.

Tabele stopenj rasti Svetovne zdravstvene organizacije odražajo povprečne kazalnike razvoja fantov in deklet. Rast otroka je odvisna od povečane dolžine skeletnih kosti, proces pa je hormonsko odvisen, to pomeni, da je konstantna rast otroka posledica vpliva hormonov, ki so različni v različnih starostnih obdobjih. Glavni med njimi je somatotropni hormon, ki ga izloča posebna žleza v možganih - hipofiza. Ta hormon se imenuje rastni hormon ali rastni hormon. Njegov največji znesek se proizvede ponoči.

Rastoče telo v adolescenci

V otroštvu in mladosti se mišice in deli okostja nenehno povečujejo in preoblikujejo. Do 17. leta se oseba kopiči okoli 90% največje mase kosti. V celotnem obdobju rasti organizma se poveča velikost okostja zaradi neokostenelih odsekov. V tubularnih kosteh gre za epifizno hrustanec, ki traja do 20 let. Tudi pri drugih kosteh obstajajo podobne hrustančne vrzeli. Ko je dokončana okostenela teh območij, se rast skeleta v dolžini ustavi.

Okostje najhitreje rastejo v prvih 2-3 letih puberteto. Včasih so fantje v tem obdobju višji za 10 cm, to pospeševanje rasti pa je posledica nenadnega povečanja proizvodnje spolnih hormonov, ki spodbujajo razvoj vseh tkiv, vključno s kostmi in mišicami. Stopnja rasti po starosti seveda obstaja, vendar je ta proces odvisen od splošnega razvoja mladostnika.

Tako kot okostje, tudi muskulatura pospešuje razvoj v času pubertete. To je značilno tako za dečke kot za deklice, vendar višja raven testosterona pri moških vodi do tega, da je njihova mišična masa v povprečju višja kot pri ženskah in se lažje črpa. Do 17. leta starosti je približno 24% telesne teže v mišicah deklet, približno 40% pri fantih.

Stopnja rasti za najstnike

Kaj določa rast otrok

Standardi SZO o višini in teži niso končna resnica. Stopnje rasti in razvoja so individualne za vsakega otroka. Fizični razvoj je odvisen od otrokovega temperamenta. Bolj mobilni in energični otroci so manj nagnjeni k topolovosti, pomirjenost in flegmatika pa lahko imata večjo težo. Razvojni proces otroka je v veliki meri odvisen od vpliva zunanjih dejavnikov. V antisocialnih družinah, kjer se praktično ne posveča pozornost izobraževanju, otroci rastejo pod stopnjo rasti. Razlog za to je pomanjkanje ustrezne prehrane in neustrezna skrb za otroka. Pogosto v takih družinah otroci od zgodnjega otroštva pridobijo slabe navade.

Starši, ki nimajo nič proti svojim potomcem, imajo pogosto doprsni kip v drugi smeri. V prizadevanju, da bi svoje otroke vzgajali najpametnejše in najmočnejše, so ga poslali na različne oddelke in razrede z mentorji. Kot rezultat, otrok prejme obremenitve, ki ne ustrezajo njegovim starostnim sposobnostim. On je prekinil režim dneva in počitka, kar je lahko eden od razlogov za zamudo pri rasti. Še en dejavnik za počasno rast so lahko kronične bolezni, tudi tiste, ki niso neposredno povezane s skeletnim sistemom ali procesi hormonske regulacije.

Dejavniki, ki pospešujejo rast otroka

Dejavniki, ki vplivajo na rast otroka, in skladno s tem njegov skladen razvoj so naslednji:

1. Prehrana s kompletom hranil, primernih za starost.
2. Dovolj spanja, ker je v sanjah, da se pojavi proizvodnja rastnega hormona.
3. Popoln počitek in pogosto bivanje na svežem zraku.
4. Udobna psihološka družinska mikroklima.
5. Zadostna telesna dejavnost, vendar ne prekomerna vadba.

Rast otroka je odvisna od dolžine cevnih kosti, prehrana kosti pa je odvisna od ustrezne oskrbe s krvjo. Zato jih ustrezno mišično delo ne le krepi, temveč tudi izboljšuje prehranjevanje kostnega tkiva.

Kaj upočasnjuje razvoj?

Obenem obstajajo dejavniki, ki negativno vplivajo na rast otroka.

1. Pomanjkanje v prehrani beljakovin in vitaminov.
2. Kronične bolezni.
3. Kršitev dneva, prevelika obremenitev, vključno s čustveno.
4. Uporaba različnih zdravil, zlasti iz arzenala hormonske terapije.
5. Intenzivna vadba, zlasti dvigovanje uteži.
6. Pogosto travmatične situacije.
7. Stres, nepričakovane podnebne spremembe.

Pomembno je vedeti, da se v tabelah stopenj rasti otrok nenehno posodabljajo najbolj ekstremni kazalniki višine in teže. Sčasoma se moda in videz osebe kot celote spreminjata, še vedno pa se preučujejo številni dejavniki, ki vplivajo na kazalnike teže in višine za zdravje, zato se bodo kazalniki spremenili. Ne smemo pozabiti, da ima vsak posameznik svoj individualni razvoj. Na primer, v povprečni šolski starosti je imel deček rast po normalnih ravneh po standardih Svetovne zdravstvene organizacije, in preden je končal šolanje, je zrasel na raven svojih vrstnikov - to je varianta norme.

Kakšna je idealna teža?

Teža odrasle osebe ustreza medicinski normi, določa ITM. Indeks upošteva razmerje med višino in težo. Za Izračun BMI Težo osebe je treba razdeliti v kg s kvadratom njegove višine v metrih. Če dobljeni rezultat ne preseže omejitve od 18,5 do 25, potem ima ta oseba normalno težo, kazalniki pod ali nad temi mejami pa kažejo na prisotnost prevelike ali nezadostne teže. Večje kot je odstopanje od meja norme, več napora je treba vložiti, da se vaše telo vrne v normalno stanje.

Kako spremeniti višino in težo v dobri starosti?

S starostjo se zmanjša masa kosti in mišic, s tem pa tudi stopnja rasti po starosti. Okostje je težje in močnejše od vseh ljudi, starih okoli 40 let, nato pa postopoma slabi. Enako se zgodi z mišicami. Po 50 letih so se v vsakem desetletju zmanjšali za približno 15%. Ti procesi so še posebej opazni pri ženskah med menopavzo, običajno med 45 in 55 let. Zmanjšanje proizvodnje estrogena prispeva k izgubi kostne mase - do 3-5% letno. Moški po 50 letih vsako leto izgubijo približno 1% kostne mase.

Hkrati se rast zmanjšuje: po 65 letih se hrbtenica zaradi deformacije vretenc in izgube elastičnosti plošč med njima skrajša za približno 2,5 cm. Mnogi starostni procesi so nepovratni: to je rezultat biološke ure, vključene v človeške gene. Ampak to izumrtje lahko bistveno upočasni in postane neboleče. Potrebno je le spremljati prehrano, vzdrževati telesno dejavnost, se izogibati kajenju in prekomernemu uživanju alkohola ter jemati prehranska dopolnila, zlasti vitamin D in kalcij. V kombinaciji z modernim napredkom na področju medicine to pomaga ublažiti in včasih celo odpraviti težave, povezane s starostjo.