Vitamin D - Vitamin

Opis vitamina

Vitamin D ali bolje rečeno rastlina D ₂ (ergokalciferol) in žival D ₃ (holokalciferol) sta najpomembnejša nepogrešljiva sestavina normalne prehrane ljudi. Najbolj priljubljena v tej skupini je D ₃ njegov rastlinski analog je manj učinkovit in poleg tega ni sintetiziran v telesu.

Vitamin D ₃

Holokalciferol je edini vitamin našega telesa, ki deluje tudi kot hormon in je tudi predhodnik močnejšega hormona, regulatorja kalcijeve homeostaze, kalcitriola. D3 _se sintetizira iz 7-dehidroholesterola v koži (pod delovanjem ultravijolično sevanje) Zato je tako pomembno, da so majhni otroci bolj verjetno na prostem v sončnem vremenu. Vitamin D lahko najdete tudi v živilih, kot so mleko, jajca, kaviar, živalske jetra in ribe, peteršilj in gobe.

Biološka vloga

Kalcitriol je edina naravna fiziološko aktivna spojina, katere funkcija je transport kalcija proti koncentracijskemu gradientu. Zahvaljujoč temu, v krvne plazme ohranja konstantnost mineralov in fosfatov, kar zagotavlja normalen razvoj in podporo kostnega tkiva.

Dnevna potreba

Dnevni vnos vitamina D iz hrane je naslednji:

• za doječe matere in doječe matere - 10 mcg;
• za dojenčke - 7-10 mcg;
• za otroke različnih starostnih kategorij - 2,5-10 μg;
• za odrasle - 2,5-5 mcg.

Pomanjkanje vitamina D in preveliko odmerjanje

Med simptomi prevelikega odmerjanja so:

• demineralizacija kostnega tkiva;
• šibkost;
• mišični krči;
• izguba apetita;
• kratka sapa;
• slabost;
• glavobol;
• zaprtje;
• driska;
• počasen utrip in dihanje.

Z nezadostnim vnosom vitamina v telesu ali v nasprotju s sintezo pri otrocih se razvije rahitis (mehka kostna bolezen) in osteoporoza pri odraslih.

Rahitis in osteoporoza

Rahitis je otroška bolezen, ki jo povzroča zmanjšanje vnosa ergokalciferola in holikalicifrola. Izraz tega je pomanjkanje hormona kalcitriola, hipokalcemije in hipofosfatemije, ki povzroča težave s kalcifikacijo kosti. Zaradi tega lahko kosti ostanejo mehke še dolgo in posebej spremenijo svojo obliko.

Osteoporoza je bolezen, ki jo povzroča demineralizacija. kostnega tkiva zaradi katerih postanejo kosti krhke (tveganje za zlom se poveča) ali celo deformirajo.

Preprečevanje bolezni kosti

Za profilakso rahitis pri otrocih uporabite vodo ali olje vitamin D (raztopina) v kombinaciji z vitaminom E (zelo pospeši absorpcijo kalciferola tanko črevo). Tako se je zgodilo, da kljub podobnosti teh zdravil pediatri priporočajo vodno raztopino. Dejstvo je, da se absorbira hitreje in se lahko uporabi pri otrocih s težavami v prebavnem traktu. Prav tako ima daljše trajanje. Pomembno je omeniti, da ena kapljica te raztopine vsebuje profilaktični odmerek snovi, ki popolnoma odpravi preveliko odmerjanje zdravila.