Najbolj koristni orehi. Vrste orehov. Koristi in škoda

21. 6. 2019

Težko je najti nekoga, ki ne bi vedel, kako koristni so orehi. Pravzaprav zdravniki in celo nutricionisti razlikujejo ta izdelek med drugim. Kateri so najbolj koristni orehi? Ali imajo vse edinstvene lastnosti? Kakšne vrste oreščke morate jesti, da bi vedno ostali mladi in kateri so koristni za bolezni srca in ožilja? Poskusimo ugotoviti.

Kako so oreščki koristni?

Prodajne stojnice so zdaj polne različnih orehov - od običajnih orehov do zelo eksotičnih brazilskih. Ena stvar je očitna: ta izdelek je preprosto potreben v prehrani ljudi, ker ima vsak oreh veliko uporabnih lastnosti. najbolj uporabnih orehov Hkrati ima vsak predstavnik tega izdelka svoje edinstvene lastnosti, zaradi katerih je »predpisan« za določene probleme ali pa zgolj za vzdrževanje zdravja. Kaj je torej korist od orehov?

  1. Je preprosto skladišče mineralov in vitaminov, ki so potrebni za dobro delovanje človeškega telesa. Pri tem so vse vrste orehov večkrat pred sadjem.
  2. Koristni so oreški rastlinske maščobe izvora. V skladu s tem se oseba, ki jih uporablja, morda ne boji oblikovanja plakov holesterola v žilah.
  3. Vegetarijanci namesto mesa v svoje prehrane uvajajo oreščke, ker vsebujejo »popolno beljakovino« - odlično alternativo živalskim beljakovinam.
  4. Kljub visoki vsebnosti kalorij so oreški izdelek, ki ga prehranski strokovnjaki cenijo. Študije so pokazale, da zaradi strukture sadja, ki ga obravnavamo, kalorije, ki jih vsebuje, niso popolnoma prebavljene. Poleg tega bodo omega-3 kisline pomagale obvladovati sladkarije med prehrano.
  5. Sposobnost orehov, da odstranijo toksine iz telesa, je nepogrešljiv proizvod za ljudi, ki želijo ohraniti mladost in vitalnost telesa.
  6. To je izdelek, ki ga lahko zaužijemo zvečer in ga uporabimo kot prigrizek. Hitro ugasnejo občutek lakote.
  7. V njih se dolgo časa shranjujejo edinstvene lastnosti.
  8. Če želite premagati depresijo, jejte orehe. Dokazano je, da vsebujejo snovi, ki pomagajo obvladovati stres in živčno napetost.
  9. Koristno je jesti oreščke in ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom, ker je odličen vir za možgane.
  10. Zdravniki na različnih področjih svojim pacientom ponujajo uživanje teh daril narave, saj pomagajo pri uravnavanju dela različnih telesnih sistemov - od srčno-žilnega do dihalnega.
  11. Znane prednosti orehov in kozmetičarjev. Olja iz mandljev, cedre, oreha so že od davnine pomagali ženskam ohraniti lepoto, narediti kožo mehko in elastično.

Koristi oreha

Oreh je morda najbolj znan in priljubljen. Mesto njegove rasti je Kavkaz, ga gojijo v Krim, in v Srednji Aziji, kot tudi v Moldaviji. Zanimivo je, da so koristna ne samo jedra orehov, ampak tudi lupine in celo listi. Tako mladi kot že zreli plodovi so primerni za uživanje. oreh

Zakaj je oreh tako priljubljen? To je posledica številnih uporabnih lastnosti tega izdelka. Tanini v velikih količinah pomagajo obvladovati kožne bolezni in lajšajo vnetje dlesni. Od davnih časov so orehi prispevali k celjenju ran, olajšali stanje opeklin, razkužili, z njihovo pomočjo so se spopadali tudi s paraziti. Pri boleznih ščitnice je zelo koristno uporabiti predelne stene, saj vsebuje zelo uporaben jod. Ti oreščki so prikazani ljudem, ki trpijo za sladkorno boleznijo, in vse zaradi nizke vsebnosti sladkorja in škroba.

Mimogrede, to so najbolj koristni oreščki za tiste ljudi, ki želijo obvladati visoke ravni holesterola v krvi. Njihova uporaba ne bo le preprečila nastanek kolesterolnih plakov, temveč bo pomagala tudi očistiti kri že obstoječih.

Oreh, njegov videz je celo podoben človeških možganov kot da nakazuje, kaj pomaga izboljšati duševno aktivnost. To je res: zelo priporočljivo je za ljudi z intelektualnim delom.

Kompleks elementov v sledovih in mineralov, ki jih vsebuje, krepi človeško telo med epidemijami in po bolezni. Kalorijski oreh ne presega 680 kcal.

Kako so indijski oreščki koristni?

Indijski oreh je še en oreh, ki ima veliko koristnih lastnosti. "Hrana radosti" - kot se imenuje v Indiji. Če se bojite, da boste med uživanjem oreškov dobili dodatne kilograme, potem je indijski ostanek samo za vas, saj vsebuje najmanj kalorij - le 643 enot. na 100 gramov. praženi indijski orehi

Poleg lastnosti, ki so značilne za vse orehe, ima indijski orešček svoje, svojevrstne lastnosti.

Posebej se odlikuje sposobnost tega tipa oreškov za ohranjanje imunosti. Poleg tega kalij, ki ga vsebuje, blagodejno vpliva na srčno mišico in jo krepi.

Pomaga pri izdelavi orehov in izboljša sestavo krvi. Poleg anti-sklerotičnih učinkov, ki jih imajo številni oreščki, indijski orehi povečajo raven železa in pozitivno vplivajo na vsebnost hemoglobina.

Dejstvo, da so ti orehi pomagali obvladati zobobol, so opazili Indijanci: bolnike so namazali s pastem indijskih orehov - in bolečina se je umirila. V zadnjem času se je to dokazalo znanstveno: ti oreščki resnično pomagajo pri lajšanju bolečin v zobih.

Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni dihal, zdravniki močno priporočajo uporabo indijskih orehov - to so najbolj koristni oreščki za bolnike s faringitisom, bronhitisom, astmo. In vse to zaradi krepitvenega učinka izdelka.

Ne smemo pozabiti, da je za telo nevarno jesti surove indijske oreščke, ker je plast med lupino in jedrom drugačna po vsebnosti kardola. Slednje lahko pri stiku s kožo in sluznicami povzroči hude opekline in celo pljučni edem. Pojeste lahko samo pražene indijske oreščke.

Mandelj - ženski oreh

Mandeljni oreh To je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in splošne slabosti, na primer po bolezni. Orehovo jedrce s pikantnim okusom je treba vključiti v vašo prehrano za ljudi s srčnimi in žilnimi boleznimi. jedrca

Minerali in hranila so v mandljevih uravnovešeni na tak poseben način, da bodo pomagali očistiti ne le ledvice za urolitiazo, temveč tudi krvne žile in jetrne kanale.

Ženske, ki niso imele dovolj materinega mleka, so že od nekdaj uporabljale mandlje. Za pripravo je oreh na poseben način vztrajal pri kravjem mleku in ga filtriral. Glede na sestavo je ta izdelek enostavno nadomestil materino mleko.

Lešnik telo ščiti pred rakom

Tako kot ostali orehi imajo lešniki ugoden učinek na srčno-žilni sistem: miokard postane močnejši, očisti kri holesterola in izboljša njegovo sestavo. Lešnik med drugim pozitivno vpliva na elastičnost krvnih žil. Priporoča se pri krčnih žilah in tromboflebitisu, kot tudi pri drugih žilnih boleznih. lešnikov oreh

Če želite preprečiti raka, vnesite to matico v vašo prehrano. Lešniki bodo pomagali pri zdravljenju te grozne bolezni: nedavno odkrita snov paclitaxel je zmožna premagati rakaste celice. Lešniki vsebujejo veliko količino antioksidantov, ki popolnoma odstranijo proste radikale. Pomagali bodo ohraniti mladost celotnega organizma.

Prav tako je dokazano, da lešnik očisti telo od toksinov. To je nepogrešljivo za ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, saj se dobro bori proti utrujenosti, vključno s kronično utrujenostjo. To je mogoče pojasniti z visoko vsebnostjo kalija s kalcijem in natrijem. Ti isti elementi imajo pozitiven učinek na živčni sistem, mirni, razen na prekomerno razburjenje.

Cedar orehi: koristni otroci

Pinjoli niso navadni orehi v našem običajnem pomenu, ampak samo seme sibirskega bora. Ime so dobili od kuharjev. Vendar pa v njihovi sestavi ti oreški niso slabši od drugih orehov: so tudi več kot polovica zelo zdravih rastlinskih maščob, vsebujejo popolne beljakovine in veliko količino vitaminov in elementov v sledovih.

Pine oreški - prvaki na vsebnost vitaminov iz skupine B. Poleg tega vsebujejo tudi vitamine E, K, fosfor, cink in magnezij. Te majhne količine koristnih snovi se uporabljajo ne samo v kuhanju, proizvajajo kozmetično olje na njihovi osnovi - odličen antioksidant, ki pomaga ohranjati mladost. pinjole

Tudi noseče matere bi morale natančneje preučiti pinjole, ker tam vsebuje arginin - zelo koristno snov za uspešen razvoj otroka.

Cedar - najbolj uporaben oreh za bolezni prebavil. Umetna torta in lupine iz njih se uporabljajo kot zdravilo za urolitiazo in težave z jetri. Za lajšanje stanja bolnika z artritisom vam bo pomagala kopel z oljno pogačo iz pinjolov.

Plod drevesa življenja - Pistacija

Pistacije ali oreščki sreče, kot se imenujejo na Kitajskem, niso le okusni, temveč tudi zelo zdravi oreški. Ni za nič, ker se v državah vzhodnega drevesa pistacija imenuje drevo življenja.

Že vemo, da oreščki preprečujejo nastajanje kolesterolnih plakov in zmanjšujejo raven škodljivega holesterola, vendar je še vedno rekorder v tem poslu pistacija. Vendar to ni edina koristna kakovost, njihova masa.

Pistacije so čudoviti afrodiziaki, priporočljive so za moške s prizadeto spolno funkcijo.

Lutein, ki ga vsebujejo ti orehi, bo pomagal izboljšati vid, visoko vsebnost vlaken pa bo izboljšala delovanje prebavil in jeter. Sposobnost pistacij za lajšanje bolečin v jetrni koliki je že dolgo dokazana.

V kozmetiki se uporablja olje iz pistacij - ima pomlajevalni učinek, neguje kožo.

Kikiriki ali arašidi

Arašid je rastlina družine stročnic. Njegova razširjena uporaba je posledica visoke hranilne vrednosti tega izdelka. Arašid je narejen iz kuhinjskega olja in testenin, uporablja pa se tudi v slaščicah. Presenetljivo je, da je iz njega kuhano lepilo, izdelana je volna in milo. Tukaj je taka matico!

Kar se tiče prednosti, se arašidi priporočajo za bolezni srca, aterosklerozo, živčne motnje, utrujenost in nespečnost. Ima lastnino. Sposobnost tega matice, da odkrije prostih radikalov znanstveniki so dokazali znanstveno dokazovanje in upočasnili staranje telesa.

Za ljudi s sladkorno boleznijo je pametno uporabljati arašide. Pražena je še posebej nevarna, vendar v svoji surovi obliki - to so najbolj koristni oreški zanje, saj normalizirajo raven sladkorja v krvi.

Zelo previdno je treba pristopiti k izbiri arašidov, ker je vlažen, lahko plesni in tako povzroči resno poškodbo telesa.

Koristna eksotika: Brazilski oreh

Pred kratkim so se na policah začeli pojavljati doslej neznani orehi, na primer Brazilci. Tisti, ki so ga poskusili, so vsekakor cenili ugoden učinek eksotičnega sadja na telo. Brazilski oreh vsebuje veliko količino selena, ki ne le blagodejno vpliva na srčno mišico, temveč je tudi profilaktično sredstvo proti raku črevesja, pljuč in dojk. koristi orehov Ta oreh se lahko daje otrokom, saj se zaradi visoke vsebnosti vlaken zlahka prebavi. Brazilski oreščki in ljudje s težavami s ščitnico so zelo priporočljivi. Če želite doživeti blagodejni učinek tega oreha, je dovolj jesti 1-2 stvari na dan.

Očitno je, da imajo vsi oreščki veliko število uporabnih lastnosti. Izberi najbolj koristne od njih zase glede na njihove okusne preference in edinstvene lastnosti, ki so v vsaki vrsti bogate.