Posebnost poljske folklore je, da se v njem prepletajo petje, glasba in ples. Obstaja 5 poljskih ljudskih plesov, in sicer:
Omeniti je treba, da v vsaki regiji obstajajo nekatere značilnosti teh plesov, pa tudi njihove lastne noše.
Poljski ljudski ples Mazur se je pojavil precej dolgo nazaj in takoj začel uživati veliko popularnost. Sedaj ga lahko vidimo v predstavi lokalnih prebivalcev v vaseh. Izvaja se na spremljavo orkestra ali samo petje.
Ples je odvisen predvsem od pesmi, za katere se izvaja. Pogosto zgodba pripoveduje o deklici, s katero bi vsi fantje želeli plesati. Številke, ki jih izvajajo pari, so zelo smešne, dinamične in nekoliko podobne mladinskim igricam. To je poljski ples ljudskega izvora živahne narave. Med njim dekle vrže robček in vsi fantje ga poskušajo ujeti. Kdorkoli v tem uspe, bo plesal z njo.
Opozoriti je treba, da za ta ples ni jasnih meja in okvirov, saj so lahko različne zgodbe in skladbe. Edina stvar, ki bi morala ostati nespremenjena, je nekaj značilnih gibov in položaj rok.
Poljski narodni ples mazurka velja za zelo priljubljen (kitara lahko predvaja glasbo). Ena od njenih sort je mazur.
Med poljskimi ljudskimi plesi morate poudariti Krakowiak, čigar ime prihaja iz Krakova. Je zelo ritmičen in pari se temperamentno plešejo, hkrati pa skušajo ohraniti enakomerno držo. V pesmih, ki spremljajo Krakows, praviloma govorimo o mladih fantih. Predpogoj za ta ples je enakomerno število parov, hitra glasba in performans na ljudskem inštrumentu.
Mimogrede, na samem začetku nastopa tega plesa so ga izvajali izključno moški, kasneje pa so se pridružile tudi ženske. V njem lahko nastopi vodilni par, a hkrati glavno vlogo igra moški. Sama kompozicija je v veliki meri odvisna od spretnosti in spretnosti človeka.
Imenovani ples je zelo lep in izjemen, ker morajo imeti plesalci pravilno nameščeno telo - hrbet ostaja enakomeren, hkrati pa zelo prilagodljiv. Položaj rok je v veliki meri odvisen tudi od položaja telesa, gibi nog so različni in majhni. Sčasoma je Krakowiak postal zgodovinska dediščina Poljske.
Med poljskimi ljudskimi plesi je treba izpostaviti oberek, ki je ena od sort mazurke, vendar z bolj kapricioznim in ritmičnim naglasom. Ime je dobila zaradi dejstva, da temelji na rotacijskih gibanjih.
Skrbnik je že sam po sebi zelo vesel, ritmičen in ga lahko spremljajo zborovi, zvoki in guganje. Pari se premikajo diagonalno, v ravni črti ali v krogu. V refrenu je lahko le nekaj besed, ki jih v šali služijo v ironični obliki.
Poljski plesni par Kujawak spominja na valček, saj morajo pari gibati v krogu s periodičnim dvigovanjem deklet. Vendar pa se zgodi, da se v tem plesu številke lahko izmenjujejo in se izvajajo hitro ali počasi.
Kuyavyak, praviloma, spremljajo pesmi, v katerih fantje prosijo glasbenike, da igrajo zabavno in privlačno melodijo, nato pa povabijo dekleta na ples. Dame pa se zahvalijo svojim staršem, ker so lahko plesale.
Poljski plesni ples Polonaise je prav tako zelo priljubljen. Pogosto so odpirale kroglice, nato pa so se dolgo izvajale samo na porokah, malo kasneje pa so bile izvedene na vseh ljudskih folklornih festivalih.
Menijo, da je postal ena od variant plesa, imenovanega hosed. Polonizo odlikuje gladkost in enostavnost gibanja, zaradi česar je lahko hitro pridobila veliko popularnost na vseh koncih države. Postopoma so se začele pojavljati različne variacije tega plesa s premiki, značilnimi za vsako posamezno regijo. Kljub temu pa se v vseh svojih variantah, ob prisotnosti številnih številk, ohranja določena počasnost, pomembnost in slovesnost delovanja.
Poljski plesni ples je nastal v kmečkem okolju. Sčasoma so obrtniki in državljani začeli izmišljati različne možnosti. Prvi ljudski plesi so bili neločljivo povezani s tradicijo, rituali in družinskimi počitnicami. Poleg tega so bili posvečeni koncu terenskega dela in različnim nacionalnim praznovanjem. Zato vse ljudske tradicionalne poljske plese odlikuje visoka zabava, svetlost in masovni značaj. Včasih lahko v en ples sodeluje več kot 100 ljudi.
Poljski plesi so pogosto povezani. Imajo veliko zapletenih gibov in položajev, ki jih je treba zapomniti in natančno reproducirati. Vse proge morajo biti gladke, jasne in dosledne. Treba je omeniti, da imajo ljudski plesi edinstveno plastiko. So lahki, lirični, a hkrati temperamentni in ritmični. Vendar kljub temu obliko podajanja izstopa za nekaj strogosti in zadržanosti.
Poljski plesi imajo zelo lepo in nenavadno zgodovino, saj so se že več stoletij ohranili skoraj v izvirni obliki. Takšna ljudska umetnost nam daje priložnost, da stopimo v stik z zgodovino in čutimo vsa čustva in občutke, ki so vodili njegove ustvarjalce. Poleg tega fascinira prefinjenost, lepota in izvirnost vsakega gibanja.