Najboljši športni vitamini: ocene in ocene proizvajalcev

Športni vitamini so potrebni ne samo za strokovnjake, ampak tudi za tiste, ki so ravno na poti k izboljšanju števila. Dejstvo je, da intenzivno usposabljanje porabi ogromno hranil v človeškem telesu. Po nekaj sejah se športniki počutijo slabo, slabost, glavobol in zaspanost. Torej telo pojasni, da nima določenih elementov v sledovih, ki jih je treba nenehno polniti.

Nekatere potrebne sestavine so v hrani, vendar to ni dovolj za resno usposabljanje. Preden začnete jemati kompleks športnih vitaminov, je vredno razmisliti, katere naravne snovi telo potrebuje pri visokih obremenitvah.

Kateri vitamini so potrebni za športnike

Tako, da usposabljanje ne začne negativno vplivati ​​na zdravje, bo koristno za moške in ženske, da ugotovijo, kateri elementi v sledovih pozitivno vplivajo na zdravje športnika:

• Vitamin C. Ta organska sestava je najpomembnejša za vsakega športnika. Vitamin C je naravni antioksidant, ki ščiti celice v telesu pred škodljivimi učinki, ki so le športne obremenitve. Poleg tega ta komponenta pospešuje proces regeneracije in je odgovoren za proizvodnjo kolagena (beljakovinskih spojin). Zaradi vitamina C bo športnik trpel veliko manj zaradi poškodb sklepov in zvijanja. Poleg tega ta organska sestava izboljša absorpcijo železa v telesu.
• B6 Piridoksin je aktivni vitamin, ki pospešuje presnovo beljakovinskih spojin. Moški naj dnevno prejmejo vsaj 2 ml B6, ženske pa približno 1,5 ml. Večina piridoksina najdemo v piščančjih jajcih, jetrih, rižu in ribah.
• B1. Tiamin je potreben za hitro rast mišičnega tkiva. Poleg tega B1 vsebuje mišične beljakovine, ki jih športniki pogosto uporabljajo za proizvodnjo hemoglobina. Tiamin je izjemno pomemben za ženske in moške, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Da bi dobili B1 iz hrane, morate v svojo prehrano vključiti tresenje piva in žita. Na dan mora moški prejeti vsaj 1,5 ml tiamina, ženska pa približno 1,1 ml.
• B3. Najbolj aktivni športni vitamini so dodatki v tej kategoriji. B3 sodeluje pri več kot 60 različnih presnovnih procesih v telesu. Poleg tega ta vitamin neguje mišično tkivo športnika. Da bi dobili to sestavino iz naravnih virov, je vredno, da v vašo prehrano vključite gobe, tune, mleko in piščančja jajca. Na dan, ko človek potrebuje približno 19 ml B3, in ženska potrebuje 16 ml.
• Vitamin D. Ta organska sestavina vam omogoča boljšo absorpcijo kalcija, kar je potrebno tudi za športnike. Da bi dobili čim več vitamina D, pijte mleko v velikih količinah in ostanite na soncu.

Tudi naravnim športom so vitamini sestavni deli skupine E in A.

Če govorimo o specializiranih dodatkih, se razlikujejo glede na spol športnika. Predstavniki močne polovice človeštva se spodbuja, da sprejmejo naslednje dodatke.

"Aevit"

To zdravilo je razvil domači proizvajalec. "Aevit" je kompleks, sestavljen iz treh skupin različnih vitaminov, ki jih je treba vzeti ob različnih dnevnih časih. Strokovnjaki menijo, da je tak načrt za prehranske sestavine najučinkovitejši. Poleg tega je tveganje za alergijsko reakcijo zmanjšano.

Kot del teh športnih vitaminov za moške je okoli 10 različnih organskih spojin in 12 mineralov. Vse te komponente so bile izbrane posebej za člane močne polovice človeštva. Poleg tega "Aevit" vsebuje izvleček sibirskega korena ginsenga, ki dobro poveča vzdržljivost telesa in ga polni s potrebno energijo.

Pri jemanju tega vitamina kompleks odpravlja tveganje spolne disfunkcije.

»Pharmamed«

Ne zamenjujte blagovne znamke tega proizvajalca vitaminskih kompleksov z žargonskim imenom anaboličnih steroidov - »farmacevtika«. Med njimi ni nič skupnega.

"Pharmamed" je na drugem mestu v oceni športnih vitaminov, saj v njegovih sestavinah obstajajo številne komponente, ki so koristne za moške. Predstavniki močnejšega spola morajo biti pozorni na linijo "Mens Formula", ki je bila zasnovana posebej za reševanje osnovnih moških težav v procesu športa:

• "Aktivni dan" - da bi dobili energijo.
• "Antistress" - normalizira spanje, arterijske in živčni sistem. Pomirjujoč učinek na moško telo.
• "Potencialna Forte" - izboljša erekcijo in libido. Povečuje se proizvodnja testosterona.
• "SpermAktin" - poveča sposobnost gnojenja sperme.
• "Prostata Forte" - multivitaminski kompleks preprečevanje bolezni prostate.

Moški multivitamin

Te športne vitamine izdeluje Infinite Labs, ki že vrsto let razvija dopolnila za močnejši spol.

Ta kompleks vsebuje maso mineralnih elementov, aminokislin in drugih sestavin, potrebnih za moške. Ena konzerva moške multivitamina traja 2 meseca. Dodatke jemljete 2-krat na dan.

Med koristmi teh vitaminov so moški navedli:

• izboljšanje kože in las;
• povečanje odpornosti telesa na različne okužbe;
• povečanje vzdržljivosti in vitalnosti;
• koristne učinke na ščitnico in jetra;
• krepitev mišic in vezi;
• povečanje spolne želje.

Elite vita

Mnogi začetniki in profesionalni športniki to dopolnilo imenujejo najboljši športni vitamini. Dejstvo je, da ta kompleks vsebuje ne samo standardne organske sestavine, ampak tudi antioksidante, aminokisline in encime.

V Elite Vita so prisotni izvlečki Eleutherococcus, ginseng in mleko. Vse te komponente povečujejo odpornost telesa, normalizirajo presnovne procese in ljudem dajejo potrebno energijo za usposabljanje.

Elite Vita izboljša tudi delovanje možganov in obnovi delovanje srca in jeter.

Dodatek je razvil Sculptor Nutrition, ki je že dolgo specializiran za športno prehrano.

Tudi moški morajo biti pozorni na naslednje vitaminske komplekse:

• Animal Pak iz Universal Nutrition;
• Opti-Men proizvajalca športne prehrane Optimum Nutrition;
• Aktivni šport iz MHP.

Če govorimo o tem, kateri športni vitamini so najboljši za ženske, potem bodite pozorni na naslednje dodatke.

Opti-ženske

Ta kompleks je razvil Optimum Nutrition posebej za ženske. Dodatek vsebuje veliko količino različnih vitaminov in mineralov. Zaradi aktivnih sestavin dosežejo športniki odlične rezultate.

Glavna prednost Opti-Women je, da se hranila takoj absorbirajo v kri in se ne raztopijo v želodčnem soku. Po nekaj dnevih sprejema ženske začutijo dotok energije.

Poleg tega Opti-Women:

• krepi imunski sistem;
• normalizira presnovne procese v telesu;
• ne krši hormonov;
• izboljša stanje las in kože;
• krepi nohte.

Multivitamin za žensko

Ta dodatek je razvil Bio Tech. Multivitamin za ženske je specializiran ženski športni vitamin, ki vsebuje številne mineralne in organske sestavine.

Ti dodatki dobro ojačajo imunski sistem, zato je trening učinkovitejši. Poleg tega je Multivitamin za ženske:

• krepi lase in nohte;
• izboljša razpoloženje;
• normalizira presnovne procese v telesu;
• daje energijo tudi pod pogojem, da je ženska na strogi dieti.

Ker športnice pogosto trpijo zaradi hormonskih motenj, je proizvajalec razvil edinstveno formulo, zaradi katere zdravilo ne vpliva negativno na žensko telo.

Vita-min Plus ženske

Ti športi vitamini za ženske razvil Olimp. Glavna prednost dodatka je njegova nizka cena in odlična zmogljivost. Zdravilo pomaga stabilizirati telesno presnovo, ne krši hormonov.

Vita-min Plus upošteva vse dnevne potrebe predstavnikov šibkejšega spola. Po zaužitju vitaminov pri ženskah se izboljša ne samo fizično, temveč tudi čustveno stanje, močnejši pa so tudi nohti in lase. Zdravilo vključuje B vitamini, ki obnavljajo delovanje živčnega sistema. Zaradi tega športniki ne trpijo zaradi nevroze, stresa in sprememb v razpoloženju.

Poleg tega Vita-min Plus vsebuje magnezij, baker, kalcij in folno kislino. Vse te komponente pospešujejo predmenstrualni sindrom in zmanjšujejo bolečine med menstruacijo. Imajo tudi pozitiven učinek na bolečino v prsih, vetrovi, nespečnost, menopavzo in preobčutljivost.

Ocena proizvajalcev vitaminov

Med mnogimi podjetji, ki ponujajo tečaje športne prehrane, lahko podate naslednjo oceno:

1. Na prvem mestu je ameriški proizvajalec Optimum Nutrition, ki je pod okriljem takega velikana pri prodaji sirov in živilskih izdelkov, kot je Glanbia.
2. Na drugi liniji je poljsko podjetje Olimp, ki se od leta 1990 ukvarja z dobavo športnih vitaminov po vsem svetu. Glavna prednost tega proizvajalca je visoka stopnja avtomatizacije procesov. Zaradi sodobne opreme laboratorijski strokovnjaki neutrudno razvijajo najnovejše vitaminske komplekse.
3. Tretje mesto je Universal Nutrition. To ameriško podjetje je bilo ustanovljeno leta 1977. Danes je proizvajalec med tremi največjimi dobavitelji visoko kakovostne športne prehrane.

Kako jemati vitamine in minerale

Preden začnete jemati športne droge, se morajo moški in ženske posvetovati s strokovnjakom. Vsi vitamini v tej kategoriji so na voljo različnim skupinam ljudi. Tista zdravila, ki so primerna za strokovnjake, niso priporočljiva za začetnike. Enako velja za starejše.

Če govorimo o času sprejema, morajo biti organske sestavine dodane prehrani v fazi pridobivanja mišične mase in v procesu kurjenja maščob.

Pred začetkom tečaja morate skrbno preučiti oznako in opombo na vitamine. Uporabljati jih je treba v skladu z navodili. Praviloma so vitaminski mineralni kompleksi zasnovani za 1-2 mesece. Po tem morate vzeti odmor vsaj 4 tedne. V nasprotnem primeru se snovi nabirajo v telesu v velikih količinah, kar lahko vodi do neprijetnih posledic.

Pregledi športnikov

Moški, ki se ukvarjajo s športom, pozitivno govorijo o vitaminskih kompleksih Elite Vita. Glede na rezultate usposabljanja so mnogi opazili visoko učinkovitost dodatkov. Prav tako predstavniki močnejšega spola poudarjajo relativno nizke stroške zdravil in široko paleto različnih izdelkov.

Ženske najpogosteje pozitivno govorijo o vitaminih Vita-min Plus ženske. Take dodatke je mogoče jemati ne glede na resnost treninga, saj vsebujejo vse potrebne sestavine za žensko telo.

Nakup dragocenih kompleksov vitaminov je neobvezen. Vse potrebne sestavine lahko kupite veliko ceneje v redni lekarni. Glavna stvar je, da razvijete smer sprejema in se posvetujete s trenerjem. Pri nakupu športne prehrane morate prodajalca vedno vprašati za potrdilo in skrbno preučiti sestavo izbranega zdravila.