Stepper: pregledi. Steper za dom: cena, fotografija

Mnogi verjamejo, da je domači simulator draga in neprijetna stvar, da je preprosto neuporabna in zavzema veliko prostora v stanovanju. Če pa se nameravate resno ukvarjati s svojim telesom, potem je bolje, da enkrat porabite denar za nakup simulatorja, kot da vsak mesec plačate za drago naročnino fitnes klubov. Poleg tega bodo v telovadnici morali dodeliti določen čas. Simulator bo vedno pri roki. Razredi se lahko hranijo na njem, tudi če ne prekinete ogledov vaših najljubših televizijskih oddaj.

Izbira za dom

Najboljša možnost za športno opremo za stanovanje lahko imenujemo steper. Povratne informacije uporabnika potrjujejo dejstvo, da ta simulator zavzame veliko manj prostora kot tekalna steza. Njegova sposobnost uporabe mnogih mišic med vadbo lahko govori tudi v prid steperja.

Ime te športne opreme prihaja iz angleškega koraka (step). To v celoti pojasnjuje bistvo simulatorja, saj razredi na njem simulirajo hojo po stopnicah. Pri izvajanju vaj mora oseba preprosto prenašati telesno težo z ene noge na drugo. Tako bo pedal simulator "hodil". Glavna prednost steperja nad običajnimi plezalnimi koraki je, da se vaje lahko kadarkoli ustavijo.

Potreba po nakupu

Z uporabo koračnega trenerja lahko dosežete naslednje:
- izdelati močne in vitke teleta;
- okrepiti mišice stegna spodnji del noge, roke, hrbet in zadnjico;
- znebite se prekomerne teže;
- okrepiti sistem srca in krvnih žil;
- izboljšanje telesa.

Starejši ljudje so prav tako v pomoč pri uporabi steperjev. Ocene strank kažejo, da lahko simulator vrne telesno dejavnost starejši osebi. Koristno jo je preučiti po operaciji in bolezni.

Razredi v steperjih imajo več prednosti. Prvič, ta simulator pozitivno označuje odsotnost možnosti poškodb sklepov. Poleg tega enostavnost in kompaktnost te športne opreme olajšata uporabo doma.

Vendar pa se morajo ljudje, ki imajo težave s sklepi, pa tudi krčne žile ali debelost, odreči steperjem.

Če se odločite za nakup te športne opreme, se morate pred nakupom odločiti, kateri tip simulatorja bo v največji možni meri izpolnjeval vse vaše zahteve.

Gradnja

Kardio simulator, ki vam omogoča simulacijo hoje po stopnicah, je stabilen kovček z dvema pedaloma, ki je opremljen z napravo, ki omogoča prilagoditev obremenitve. Razviti so bili tudi zložljivi modeli. Obstaja steper z ekspanderji, vzvodi ali držali.

Nekatere vrste takšnih simulatorjev so opremljene z mini računalnikom, impulznim merilnikom, ventilatorjem, stojalom za steklenice in knjige ter s kardio senzorjem.

Mnoge dodatne funkcije zagotavlja steper. Povratne informacije uporabnika govorijo o udobnosti različnih vgrajenih programov, pa tudi o pomembni možnosti povezovanja športne opreme z običajnim računalnikom, ki omogoča shranjevanje rezultatov in parametrov vadbe. Vendar je treba upoštevati, da dodatno udobje bistveno vpliva na končno ceno naprave.

Vrste steperjev po vrsti pedalnega gibanja

Domači simulatorji, ki simulirajo plezalne stopnice, so lahko:
- klasična;
- uravnoteženje;
- obračanje.

V klasičnem steperju je gibanje podobno kot hoja po stopnicah. S pomočjo te vrste simulatorja trening kardio postaja eden najbolj učinkovitih. Od običajne hoje se takšni razredi odlikujejo z manjšo udarno obremenitvijo, ki jo dobimo s kolenskimi sklepi.

Namen tehtnice je enak klasičnemu. Vendar pa se gibanja na takšnem simulatorju izvajajo, ko se težišče osebe usposablja od ene strani do druge. Takšne vadbe, poleg telečjih mišic, obremenijo tudi abs. Prispevajo k razvoju občutka za ravnotežje in koordinacijo gibov.

Rotacijski steper poleg stiskalnice in nog lahko tudi obremeni mišice hrbta. Gibanja na tem simulatorju zagotavljajo vogale in spominjajo na hojo na smučeh. Pedali se premikajo diagonalno, medtem ko se rahlo pomaknejo na stran. Pogosto take simulatorje uporabljajo smučarji za usposabljanje.

Sorte na načelu delovanja

Proizvajalci ponujajo dve različici simulatorjev, ki simulirajo hojo po stopnicah. Zasnova prvega od njih zagotavlja tog odnos pedala. V tem primeru se obremenitev obeh nog spreminja hkrati. Druga izvedba steperja je izvedena z neodvisnim pedalnim potovanjem. Pri takšnih simulatorjih se obremenitev na vsaki nogi razlikuje. Pri izbiri modela je priporočljivo posebno pozornost nameniti drugemu steper simulatorju. Ocene uporabnikov kažejo, da se obremenitve na kolenih v času pouka znatno zmanjšajo.

Pomanjkanje nadzora obremenitve

Proizvajalci proizvajajo široko paleto modelov steperjev. V nekaterih izmed njih je bila izvedena namestitev sistema, ki omogoča regulacijo tovora. Sposobnost samostojnega spreminjanja sile za vožnjo pedal je praviloma odsotna v mini steperjih. Ta simulator je idealna možnost za domačo uporabo. Mini steperji zaradi svoje miniaturnosti ne bodo zahtevali veliko prostora. Poleg tega se lahko, če je potrebno, zlahka prepogne v majhno škatlo.

Pri oblikovanju tega simulatorja ni podpore za roke. Ima samo pedale. Zaradi preprostosti naprave, mini steper ni opremljen s sistemom, ki vam omogoča, da prilagodite tovor. Od dodatnih funkcij zagotavlja le proti-pedometer. Nekateri modeli so opremljeni z razširitvami, ki omogočajo vzporedni razvoj rok.

Glavna prednost tega steperja je njegova kompaktnost. Simulator se enostavno odstrani pod posteljo ali na kavču. Po ceni, mini steper bo pritegnila tudi kupca. Cena za to je relativno nizka. To je v razponu od 2800 do 5000 rubljev.

Naprave s kontrolo obremenitve

Lahko kupite in bolj funkcionalno športno opremo. Lahko bo nadzorovala obremenitev. Kupci pogosto raje takšen steper. Povratne informacije o uporabnikih dokazujejo, da so dodatne možnosti, ki so na voljo, primerne za beleženje časa razredov in hitrosti koraka, za določitev dolžine prevožene poti in števila porabljenih kalorij.

S prilagodljivim sistemom obremenitve je steper opremljen z nadzorno ploščo in držali. To močno poveča velikost naprave. Kar zadeva oprijemala, ti brez dvoma omogočajo, da med treningom ne izgubiš ravnotežja. Vendar se ne smejo zanemariti steperji brez ročajev. Primeri poškodb med usposabljanjem na njih še niso določeni.

Dražji steperji so opremljeni z elektroniko. Lahko je celoten računalnik. Hkrati je v dragih steperjih možno namestiti več programov usposabljanja, po katerih se tudi obremenitev avtomatsko spremeni. V nekaterih modelih so proizvajalci zagotovili še eno dodatno funkcijo. Leži v možnosti samostojne namestitve posameznega programa. Cena steperjev z nastavljivo obremenitvijo se giblje od pet do petdeset tisoč rubljev.

Dodatne funkcije

Stepper za hišo je izbran glede na vaše želje in debelino denarnice. Vendar pa je treba glavno vlogo pri izbiri naprave igrati prisotnost obeh osnovnih in dodatnih funkcij.

Kaj bi moral biti najboljši koračni simulator? Uporabniški pregledi priporočajo nakup naprave z vgrajenim ekspanderjem. To bo povečalo obremenitvene noge, hrbet in roke. Prav tako je priporočljivo, da bodite pozorni na možnost prilagajanja višine športne opreme. Ta funkcija vam omogoča, da namestite projektil tudi z obstoječimi neravnimi tlemi.

Dodatna izbirna merila

Pred nakupom simulatorja se boste morali odločiti o želenih dimenzijah in funkcionalnosti. Uporabniški pregledi priporočajo nakup rednega mini steperja, če je njegova glavna naloga okrepiti telo. Za izboljšanje razvoja mišic, ki vključuje uporabo različnih tehnik, boste morali kupiti napravo, ki je opremljena z nadzorom programske opreme. V primeru, da različni ljudje uporabljajo steper, je najbolje izbrati model, ki vam omogoča prilagoditev dolžine koraka.

Nakup

V specializirani trgovini lahko kupite koračnega trenerja. Ponujajo športno opremo in različne prodajalce na internetu.

Stroški te športne opreme so odvisni od modela in se lahko razlikujejo od štirideset do tisoč dvesto dolarjev. Poleg simulatorja se priporoča nakup uteži. Vaje bodo veliko učinkovitejše.

V trgovinah športne opreme se kupcem ponudi športna oprema različnih proizvajalcev. Eden od najbolj priljubljenih je podjetje "Torneo". Njeni trenerji združujejo odličen dizajn, vrhunsko kakovost in ugodno ceno. Naprave so izdelane po najnovejši tehnologiji. Zaradi tega so trajne in zanesljive.

Steper "Torneo" vam omogoča učinkovito treniranje zadnjice in mišic nog. Športna oprema posnema hoje na zelo realističen način, je zanesljiva in funkcionalna. Zahvaljujoč tehnologiji CardioLink, ki so jo razvili strokovnjaki podjetja, je na takem steperju udobno in enostavno delo. Poleg tega je za to opremo značilna kompaktnost. Stepper enostavno prilegajo v omaro.

Morda vas zanima najbolj poceni model. Potem bi morali kupiti mehanski simulator. To je preprosta zasnova, ki nima mini računalnika. Dražji steperji so elektronski. Zasnovani so z mini računalnikom, ki nadzoruje vadbo. Ta naprava vam omogoča, da upoštevajo čas, število kalorij in korakov, kot tudi obremenitev. S takšnim steperjem bo trening nedvomno ploden.

Trenutno je Kettler Montana kardiovaskularna oprema zelo priljubljena pri kupcih. Glavna prednost tega steperja je njegova kompaktnost. Lahko se zloži. Sestavljen Kettler Montana je popolna kardiovaskularna oprema. Majhen računalnik tega steperja, ki ga poganjajo navadne baterije, prikazuje šest osnovnih parametrov. Še posebej privlačna za potrošnike je funkcija nadzora impulzov. S preveliko obremenitvijo bo steper opozoril svojega gospodarja, da je čas za počitek. Ta model je zasnovan z neodvisnim pedalnim potovanjem, kar je nedvomna prednost naprave. Največja uporabna teža je sto deset kilogramov. Stroški Kettler Montana steperja so malo več kot petsto dolarjev.

Med mini školjkami je najbolj priljubljen model House-Fit HS-5023. Ta simulator je zelo primeren za domače treninge. Še posebej zadovoljen s kupci svoje cene, ki je v razponu od 1800 do 3500 rubljev. Med cenovno ugodnimi klasičnimi steperji je pomemben model Stingray ST-7707.

Razredi

Če si nekdo želi zdravja, nikoli ne pomislimo na to, da se naše želje verjetno ne bodo uresničile, če oseba za to ne stori ničesar. Bolezni v sodobni družbi pogosto izhajajo iz nepremičnosti. Steper vam bo pomagal odpraviti številne težave, saj se je hoja po stopnicah, ki jih posnema, vedno smatrala za koristno za srce in krvne žile, dihalni sistem, mišice in sklepe nog.

Vključite se v ta simulator je enostavno. Potrebno je samo postaviti noge na pedale in začeti hoditi, prenašati telesno težo iz uda v ud. Za maksimalni užitek in korist, upoštevajte nekaj preprostih nasvetov:
- Ne obremenjujte rok, ki ležijo na tirnici;
- globoko in enakomerno dihajte;
- držite se prave velikosti koraka.

Pred začetkom vadbe je priporočljivo dobro ogrevanje in dobro ogrevanje. Usposabljanje mišic jih ne raztegne in ne poškoduje. Šolanje lahko začnete eno uro po obroku in vsaj 2 uri pred spanjem. Konec lekcije mora biti gladka in izvedena med prehodom iz hitrega v počasen tempo. V tem primeru bo telo postopoma vstopilo v svoje običajno stanje.

Trajanje prve vadbe ne sme presegati 10-15 minut v enem dnevu. Trajanje pouka se postopoma prilagodi 40 minutam. Tako lahko to storite trikrat v tednu.

Obremenitev se postopoma dodaja šele potem, ko je opazno okrepljena in mišice postanejo močnejše. Če je steper opremljen s funkcijo merjenja impulzov in štetja porabljenih kalorij, bo mogoče svoje aktivnosti pravilno načrtovati.

Človeške mišice se lahko hitro navadijo na monotono obremenitev. Zato se priporoča, da se pogosteje „presenetijo“, pri čemer se uvede raznolikost v zaporedju in intenzivnosti vaj. Tudi treningi bodo postali bolj zanimivi, če se jim približate in ustvarjalno (zmanjšate in povečate hitrost, amplitudo gibanja in trajanje). V tem primeru bo steper za zadnjico in mišice zelo učinkovita naprava. Odstranila bo nepotrebne kilograme, popravila številko in izboljšala zdravje.