Varčna in uravnotežena prehrana za en mesec

Kakšna ženska se ni soočila z vprašanjem izgube teže. Še posebej, ko je treba v kratkem času doseči idealne oblike. V tem primeru se prehrana za mesec najbolje spoprijema z nalogo. Pri izbiri takšne prehrane je pomembno, da bodite pozorni na več podrobnosti naenkrat. Prehrana mora biti uravnotežena in zdrava. V nasprotnem primeru tvegate, da boste želodec "posadili" in dobili različne težave s prebavnim traktom. Veliko prehrane obljublja neverjetne rezultate za mesec ali celo teden. Vendar pa večina od njih ni vedno uravnotežena in po prehodu lahko oseba doživlja ne samo fiziološke težave, ampak tudi duševne motnje znak Torej, če ne želite, da stradajo, je najbolje, da izberete kremeljsko prehrano.

Kremeljska prehrana za en mesec

Bistvo te diete je omejiti vnos ogljikovih hidratov. Hkrati pa ni treba rezati beljakovinskih živil. Konec koncev je, da, ko v človeškem telesu ni dovolj ogljikovih hidratov, začne aktivno porabljati maščobne zaloge in na ta način izgubiti težo. Vsak gram škodljivega proizvoda je dodeljen pogojni enoti, in to je edinstvena prehrana v Kremlju. Meni za mesec je precej raznolik in vključuje ribe, jajca, meso, sir in zelenjavo. Vendar to ne pomeni, da je dovoljeno jesti klobase in sadne klobase. Klobase so prav tako bolje izključiti na enaki ravni kot moka in sladko. Zelo pomembno je, da vaša prehrana za mesec dni vključuje kumare, bučke, redkev, zelje in redkvice v prehrani, saj vsebujejo najmanj ogljikovih hidratov, bogate so z vlakninami. S stalno uporabo zelenjave v času prehrane boste morali pozabiti na vsako sadje. Pijače morajo piti tudi brez sladkorja, zeliščni čaj ali čaji so odlični. Izključiti je treba tudi mleko, saj vsebuje zadostno količino ogljikovih hidratov. V skladu s prepovedjo te diete padejo krompir, moka, sladko, riž in sladkor v kakršni koli obliki. V prvih dveh tednih je priporočljivo, da se vzdržijo sokov in sadja, in po - da jih uporabljajo v majhnih količinah. Če opazujete vse točke tega način napajanja potem prehrana za mesec vam bo pomagal vrgel do 15 kg. Da bi se teža stalno zmanjševala, je treba dnevni obrok omejiti na 40 konvencionalnih enot.

Prednosti in slabosti

To je dokaj učinkovita prehrana za en mesec, ker ne pomeni, da ste stradali. V času njegovega obdržanja je vaša uspešnost ohranjena, še posebej ta hrana je primerna za tiste, ki raje beljakovinske hrane. Za mnoge bo lep plus, da alkohol s to dieto ni prepovedan. Tudi prehrana za mesec je zelo preprosta in učinkovita. Ampak ne vsi ljudje lahko uporabljajo to prehrano, je kontraindicirana za tiste, ki imajo kronične bolezni srca, ledvic, želodca ali žil. Še posebej težki prehrani bodo sledili tisti, ki si ne morejo predstavljati življenja brez sladkarij. Poleg tega je v poletnem obdobju, ko je toliko sezonskega sadja in jagodičevja, zelo težko z njo. Izguba teže na tej prehrani včasih ugotavlja, da obstajajo težave z blatom. Da bi bila najbolj učinkovita, je pomembno, da zaradi aktivnega fizičnega napora pijemo veliko in vzdržujemo mišični tonus.