Sistem za hujšanje minus 60: pregledi in glavne točke

Za tiste, ki so utrujeni od napornega boja proti napakam, je bil ustvarjen sistem minus 60 - impresivni so rezultati, ki so jih dosegli povsem različne ženske po vsem svetu. Ta tehnika ni le niz priporočil glede prehrane in režima. To je celovit svetovni pogled, ki ga je ustvarila Ekaterina Mirimanova. Sistem minus 60 upošteva največje vidike, s katerimi se mora soočiti oseba, ki se je odločila, da bo spremenila svoje življenje in izgubila težo. Poglejmo vse njene teze.

Sistem minus 60: pregledi in pravila

Glavna teza Catherine je, da vam mora vsa okolica pomagati pri izgubi teže. Ne samo banalna pravila v zvezi s prehrano in telesno vadbo bi morala postati norma vašega življenja. Postopoma morate oblikovati novo filozofijo, ki vam bo pomagala, da boste izgubili težo brez napora, se navadili na novo telo in zaustavili začarani krog odmetavanja in pridobivanja odvečne maščobe. Prepovedi glede prehranskega sistema minus 60 (pregledi to potrjujejo) ne vsebujejo. Ženske za hujšanje si lahko privoščijo najrazličnejše izdelke. Skrivnost ni le v njihovi pravilni kombinaciji, temveč tudi pri premagovanju psiholoških vzorcev, ki so v naši glavi tesno povezani s prepovedanimi in rešenimi dobrotami. V prvi polovici dneva je potreben popoln zajtrk in jedo maščobne in ogljikove hidrate - sistem minus 60 se osredotoča predvsem na to. Pregledi žensk, za katere je ta filozofija postala del življenja, potrjujejo njeno pravilnost. »Vzamem dovolj zgodaj in ne morem takoj prisiliti, da bi jedel celo kašo. Zajtrk razdelim na dva obroka. V prvem jedem nekaj zelo okusnega, sladkega in mastnega, na primer pol torto. To prebudi moj apetit. In med drugim zajtrkom dopolnjujem svoj obrok s koristnostjo - skuto, malo maščobe in mlečne izdelke, «pravi 30-letna gospodinja Julia. Kot lahko vidite, je sistem minus 60, katerega pregledi so bogati s takimi ustvarjalnimi tehnikami ljudi, ki so ga uporabljali, zelo prilagodljiv. Možno ga je vključiti v urnik dela, v nevihtno življenje ustvarjalne osebe, v hitro spreminjajočo se realnost modernosti. Poleg razlik v organizaciji zajtrka, Mirimanova poudarja, da pripadnikom sistema ne bo treba zavrniti čokolade, alkohola in kave. Najpomembnejša stvar je, da se naučite, kako izbrati te izdelke, tako da prinesejo največjo korist hujšemu telesu. Alkohol je nesladkan, čokolada je samo črna, kava pa se kuha sama in v nobenem primeru iz vrečk.

Kako ravnati z ogljikovimi hidrati?

S čokolado ste se že odločili. Zdaj izberite riž za vaš meni - po možnosti na pari. Lahko se zaužije več kot sto gramov na obrok (gre za težo proizvoda v suhi obliki), najbolje pa je, da ga dopolnimo z zelenjavo. Enako je treba narediti s krompirjem in testeninami - jesti jih lahko zjutraj, do tri ure. Jejte beli kruh v majhnih porcijah in samo za zajtrk. Ta majhna šibkost vam bo pomagala razvajati se za tiste, ki jutri ne želijo jesti in bodo telo napolnili z energijo. hitri ogljikovi hidrati vendar hkrati lajša hujšanje zaradi škodljivih omejitev, ki delujejo na živce in spodkopavajo bo moč.