Simulator pri roki ali Kako narediti vodoravno palico doma

O koristih horizontalne vrstice, ki so jo slišali vsi. To je najlažja različica športnega simulatorja, ki vam omogoča, da ohranjate svoje telo v odlični športni obliki. Vendar pa prečka ni le učinkovito orodje za napihovanje reliefnega tiska. Nekaj ​​minut na dan vajo na palici lahko resno preprečimo številne bolezni hrbtenice. Dokazano je tudi, da redno navijanje na prečko prispeva k rasti. To je pomembno pri oblikovanju otrokovega telesa. Za ženske je vodoravna vrstica najbolj dostopen način popravka. S pomočjo posebnih rednih vaj lahko postanete lastnik ravno trebuh in čudovito obliko prsi. Izkazalo se je, da prednosti te preproste zasnove niso nič manj kot iz trdnega športnega simulatorja. Kar zadeva kompaktnost, ima horizontalna palica jasne prednosti pred slednjimi.

Vrste vodoravnih palic

Glede na način montaže vodoravne palice so razdeljene na strop, tla, stene. Najbolj primerna možnost je, da montirate projektil na vrata. Na njem lahko izvajate različne vaje: pull-ups, dviganje nog in kolen, pull-ups z utežmi. Vendar pa ima ta oblika eno pomembno pomanjkljivost: vaja je omejena z višino in širino vrat. Na primer, preprečuje zategovanje širokega oprijema. Najboljša možnost za različne vaje - zid bar za dom. To je štirikotnik, pritrjen na steno, na katerem stoji opornik kovinskega droga.

Kako narediti vodoravno palico doma

Vsak od teh modelov je mogoče kupiti na specializirani trgovini, vendar v odsotnosti sredstev ali veliko željo, da naredite vse z lastnimi rokami, lahko bar je neodvisno. Če živite v podeželski hiši, lahko vodoravno palico za usposabljanje namestite neposredno na dvorišču. Enostavno ga je mogoče izdelati iz kovinskih stebrov in palic. In kako narediti vodoravno palico v stanovanju?

Domače oblikovanje

Preden naredite vodoravno palico doma, morate jasno razumeti, za kakšen namen bo služila. Oblika, lokacija in trdnost izdelka so neposredno odvisni od stopnje težavnosti vaje. Za ustvarjanje najpogostejših vrat bo potreben minimalen nabor komponent:

- lesene peclje ali kovinske cevi;

- debel vezan les ali deska;

- 6 samoreznih vijakov s premerom 6 mm.

Domača vodilna palica za vrata

Po nastavitvi rezalne ali kovinske cevi na širino vratne odprtine nadaljujemo s pripravo točke pritrditve. Če želite to narediti, smo knock kosov vezanega lesa z debelino 10 cm do vratnih podbojev, ki je prej rezano s sestavljanko polkrožne luknje enaka polmeru prečka na vsakem od njih. Leseni tečaji pritrdite vijake na škatlo, barve v ustrezni barvi in ​​nastavite prečko. Tako dobimo odstranljivo vodoravno črto.

Stenska vodilna palica

Zdaj pa poglejmo, kako narediti vodoravno palico doma, ki jo lahko obesimo kjerkoli. Praviloma imajo pripravljene stenske vodoravne palice prećko, ki ni dovolj dolga. Plus, self-made design, da lahko izberete dolžino palice po svoji presoji. Sprva je okvir izdelan iz profilne cevi. To bo služilo kot osnova za dva štrleča elementa, na katerih bo nameščen prečni nosilec. Vsi segmenti kovinski profili in prečka je pritrjena z varilnim šivom.

Švedski zid kot alternativa baru

Če razmišljate o tem, kako narediti vodoravno palico doma, lahko namestite poseben športni kompleks. Vključena je tudi švedska stena, ki uspešno nadomešča vodoravno črto. Prednosti vključujejo opremo takega kompleksa: vrvna lestev hruška, gugalnica, obroči. Poleg tega lahko tovrstno miniaturno telovadnico dodatno opremimo z različnimi projektili.