Masaža obraza doma. Self-masaža obraza Elena Zemskova

Masaža je že dolgo močno sredstvo v boju proti številnim boleznim. Danes lahko o tem postopku najpogosteje slišite za področje hrbta in vratu. Obstaja tudi masaža obraza. Šteje se kot odlična alternativa dragim pricks z zaostritvijo učinek. Lahko se izvaja tudi doma. Samo-masažo obraza lahko opravi vsaka ženska. Potrebno bo zelo malo časa za preučevanje tehnike njegovega izvajanja. Samo-masiranje obraza, katerega pregledi so vedno le pozitivni, je treba opraviti pravilno. Samo v tem primeru avtorji metod zagotavljajo uspeh.

Mehanizem delovanja in prednosti samomasaže

Med postopkom dekle opravi aktivne božajne gibe na koži obraza. To močno pospeši proces obnavljanja celic, saj se njihov zgornji sloj hitro lušči. Takšna gibanja pomagajo tudi očistiti obraz velikega števila mikrobov.

Samomasaža obraza na domu pomaga povečati pretok krvi v gnetenem območju. Zaradi tega obstaja večja nasičenost s kisikom in prehrana s potrebnimi snovmi. S pravilnim gibanjem rok limfa hitro očisti tkiva obraza in odstrani vse odpadne produkte iz njih.

Kontraindikacije za samo-masažo obraza in vratu

1. Povečana telesna temperatura.
2. Faza poslabšanja kroničnih bolezni.
3. Glivične bolezni kože in nohti.
4. Kožne bolezni (vre, ekcem).
5. Tumorji.
6. Krvavitev ali nagnjenost k njim.

Izvajanje masaže vratu lahko vpliva na krvni tlak, zato se morate pred njegovo uporabo posvetovati s svojim zdravnikom in ugotoviti kontraindikacije v določenem primeru.

Rezultat postopka je odvisen od predhodne priprave kože obraza in celotnega telesa.

Metode priprave kože za samomasažo

Pred postopkom morate očistiti obraz z ličila z običajnimi sredstvi. Potem lahko uporabite čiščenje.

Samomasaža obraza na domu se ne izvaja na suhi koži, zato je treba površino obraza, vratu in dekolteja namazati s smetano, mlekom ali oljem. Da bi dosegli ustrezen učinek postopka, je priporočljivo, da se izvaja dvakrat na teden. Tečaj je 10-12 sej. Ponovi se lahko večkrat na leto.

V kozmetičnih salonih se masaža najpogosteje izvaja v ležečem položaju, saj so v tem primeru mišice obraza najbolj sproščene. Doma je med samomasažo priporočljivo sedeti pred ogledalom. Zato bo bolj priročno nadzorovati gibanje rok.

Japonski samo-masažni Asahi

Obstaja veliko vrst masaže obraza. Med njimi je japonska tehnika, znana kot Asahi. Vključuje dva mehanizma naenkrat: limfno drenažo in mišičasto.

Asahi masažo najpogosteje izvaja kvalificirani specialist v kozmetičnem salonu. Vendar se ni treba prijaviti za drage postopke. Doma se lahko naučite tehnike japonske samomasaže. Vsak sprejem se izvaja 3-krat. Spreminjanje zaporedja premikov ni mogoče.

Za začetek je pomembno, da se naučite pravilno dokončati vsako posamezno tehniko. V ta namen se prsti prenesejo na območje parotidnih bezgavk (nekoliko nad ušesa tragusa). Nato se gladko spustite po robu obraza. V območju vratnih bezgavk se prsti ustavijo.

Japonske masažne tehnike

1. Območje čela. Trije prsti vsake roke s potegom navpično v sredino čela za 3 sekunde. Naprej so do templjev. Potem pa hrbet dlani zavzamejo položaj na sredini čela in se premaknejo v ušesa. Vse se konča s prej opisano tehniko s prsti od ušes do vratu. Roke se premaknejo na ključnico.
2. Oko območje. Svetlobni dotiki prstov morajo iti od zunanjega do notranjega kotička nižjega. Po tem se morate dvigniti do obrvi in ​​se zadrževati na templjih. Izvedite premik na dno naprej in nazaj.
3. Brada in usta. Nastavite dva prsta navpično na brado. Izvedite gibanje ob strani do vogalov ust. Srednji prsti držijo nosnice in se zadržijo nekaj sekund.
4. Gibanje sredinskega prsta z oblaènimi površinami drgne obmoèje okrog sinusov. Naredite 3 ponovitve. Srednji prsti se dvignejo nekoliko višje in nadaljujejo intenzivno drgnjenje nosu. Zaključek.
5. Obrazno območje Japonska samomasaža obraza se nadaljuje s premikanjem treh prstov na vsaki strani vogalov vzdolž nazolabialnega zgiba do območja okoli oči. Tam moraš ostati 3 sekunde. Nato se izvedejo vodoravna gibanja na tresti ušes in končno gibanje.
6. Ovalni obraz. Ena roka za pritrditev dna brade. Dva prsta druge roke se premikata od sredine ličnic do kota očesa diagonalno. Na končni točki pritrdite prste za nekaj sekund. Zaključek. Na drugi strani opravite tudi masažo obraza.
7. Študija A-cone. Dva prsta vsake roke sta simetrično nameščena v sinusnem območju z močnim pritiskom za tri sekunde. Zaključek. Roke so povezane s ključavnico nad nosom. Rob ščetke drži na licih do ušes. Zaključek.
8. Dvigovanje Roke združita podlakti na prsih. Dlani so odprti. Na njih brada ohranja. Roke pritisnite na brado za 3 sekunde. Nato se dlani premikajo po obrazu, palce pa do ušes. Zaključek.
9. Brada gor Rob ščetke vodi od brade do lica do ušes. Zaključek.
10. Zmanjšana dvojna brada. Palčke podpirajo ličnice z dna, štiri druge navzgor ob nosu. Dlani se razhajajo na obe strani. Palčke pritiskajo na področje brade od spodaj. Gibanje se nadaljuje do ušes. Zaključek.
11. Gube na čelu. Komolci ob straneh. Prsti na desni strani cikcak preživijo na čelu z leve proti desni. Podobna gibanja se izvajajo tudi v drugi smeri. Zaključek.

Kontraindikacije za izvedbo japonske masaže

V nekaterih primerih postopka ni mogoče izvesti. Ti vključujejo vnetne bolezni kože, zgornjih dihal in limfnega sistema. Prav tako se ne priporoča samozasladitev obraza Asahi ljudem, ki trpijo zaradi rozacee.

Priporočila za samo-masažo od Elena Zemskova

Obstaja veliko postopkov za zaščito avtorskih pravic. Po čiščenju kože se priporoča samo-masaža obraza Elena Zemskova. Potrebno je ustvariti prijetno vzdušje: svetle dišeče sveče, vklopiti tiho glasbo in sedeti pred ogledalom.

Tehnika samo-masaže obraza Elena Zemskova

1. Stroking Izvajajo ga dlani od vratu do lica in od sredine do periferije. Po 2-3 ponovitvah naredite sprejem v nasprotni smeri. Nato se izmenično z različnimi rokami pomikajo območja ramen, lopatic in stranskih površin vratu. Če opravite samo-masažo obraza, vam ni treba močno pritisniti na kožo.
2. Gnetenje prstov. Gibanje poteka počasi, postopoma se lahko premikate na srednje in hitro. Vse konice prstov morajo delovati na kožo od sredine obraza do strani. Po gibanju mora biti občutek sprostitve mišic.
3. Gnetenje falange prstov. Ta vaja vpliva na globlje mišična vlakna. Gibanja se izvajajo iz ust, nosu in vogalov oči do nosilcev ušes. Za dokončanje te faze potrebujete lahke udarce.
4. Prstna prha. Samo-masaža Zemskovega obraza na tej stopnji je sestavljena iz lahnega tapkanja z blazinicami prstov vzdolž linij največje napetosti mišic. Smer gibanja iz ključnice, nato do čela. Prsti segajo od sredine obraza do ušes.
5. Mravljinčenje Izvaja se s palcem in kazalcem.
6. Zaključek postopka je podoben njegovemu začetku. Samo-masaža obraza Elena Zemskova se konča z dotiki vsakega območja, na katerem je bila izpostavljena.

Avtor priporoča, da se po postopku pozorno ogledate v ogledalu in ocenite spremembe.

Tako lahko vsaka ženska opravi samo-masažo obraza. To se lahko naučite v samo eni uri.