Priljubljeni športi za dekleta

Vsi starši želijo, da se njihovi otroci ukvarjajo s športom. Izjemno je koristen za zdravje in telesni razvoj, zato je zelo pomembno, da otroka vključimo v aktivnosti. In če pri moških ni težav (sami se ne motijo, da gredo na športne sekcije), potem so stvari bolj zapletene pri dekletih. Vendar pa obstajajo posebni športi za dekleta, ki lahko otroka zanimajo že od zgodnjega otroštva. Truditi se moramo, da jih očaramo z otroki, ker je to v njihovem lastnem interesu, čeprav doslej tega ne morejo razumeti. Tudi zdravniki trdijo, da igranje športa od otroštva zmanjšuje tveganje za razvoj različnih bolezni in močno krepi imunski sistem. Torej, kateri šport izbrati za dekle? Poglejmo najprimernejše možnosti.

Plavanje

V oddelku za plavanje vzemite otroke, stare 3-4 leta. Torej, če izberete šport za dekle 4 leta, potem morate najprej paziti na to možnost. In čeprav je priporočljivo, da otroci v tem oddelku dobijo od petih let, mnogi starši to počnejo 4 leta po rojstvu otroka.

Takšen šport je koristen za otroke. Zlasti:

1. Poveča imuniteto.
2. Spodbuja telesni razvoj.
3. Popravlja držo in krepi hrbtenico.
4. Poveča vzdržljivost.
5. Strdi.
6. Trenira mišice.
7. Razvija pljuča in vam omogoča, da obvladate tehniko globokega dihanja.
8. Daje čustveno olajšanje.
9. Izboljša učinek drugih vadb.
10. Spodbuja zdravljenje debelosti, skolioze.

In čeprav ima ta šport številne prednosti, obstajajo tudi slabosti:

1. Večina bazenov je razkužena z belilom. Poveča tveganje za razvoj alergij in astme pri otrocih in celo odraslih. Vendar pa lahko najdete bazen, kjer je voda razkužena na druge načine.
2. Kljub temu, da so v bazenih upoštevani vsi sanitarni in higienski standardi, še vedno ostaja tveganje za ulov glivic ali kakšne druge okužbe. Vendar pa je v vsakem kraju javnega kopanja.
3. Voda posuši kožo.
4. Po dolgih letih treninga imajo plavalci bolezni kože in rinitis.
5. Otroci se včasih zaradi mokre glave prehladijo po bazenih. Še posebej pogosto bolezen ujame otroke (in odrasle) v hladnem obdobju, ko je zunaj še toplo, vendar ni vroče.

Pomembno je tudi opozoriti, da je takšen šport za dekleta kot plavanje kontraindikacije:

1. Bolezen srca.
2. Astma
3. Nalezljive ali virusne bolezni.
4. Bolezni kože in sluznice oči.
5. Prisotnost odprtih ran na telesu.

Kar se tiče potrebnih stvari za kopanje, tukaj potrebujete le minimalno: kopalke, klobuk, copate, brisačo.

Smučanje

Eden najboljših športov za dekleta, starih 6-7 let, je smučanje. V teh oddelkih je ravno ta starost. Kakšna je njegova uporaba? Poudariti je mogoče naslednje prednosti:

1. Krepi pljuča in oblikuje pravilno dihanje.
2. Krepi imuniteto in motnje.
3. Krepi trebušne mišice, kardiovaskularni sistem.
4. Poveča učinkovitost telesa in vzdržljivosti.
5. Zagotavlja dobro preprečevanje osteohondroze.
6. Razvija se vestibularni aparat, mišice rok in nog.

Ne opravljajte lekcij in brez napak:

1. Obstaja velika nevarnost poškodb.
2. Težko najti dobrega trenerja. Glede na starost otroka je zelo nezaželeno dovoliti, da ga neprofesionalno usposablja. Poleg tega bo usposabljanje dobrega strokovnjaka drago, kar lahko pripišemo tudi slabostim.
3. Težava pri iskanju dobrega mesta za usposabljanje.
4. Sezonskost. Na žalost, poleti, jeseni in pomladi v mnogih regijah Rusije usposabljanje ne bo na voljo. Ta vrsta športa za dekleta 7 let je primerna le, če družina živi nekje v severnih regijah Rusije. V osrednjih ali južnih regijah ne bo smučanje ves čas.
5. Obremenitev dihalnega in kardiovaskularnega sistema.

Kontraindikacije za razrede so naslednje: t

1. Astma
2. Kratkovidnost.
3. Težave z Odo.
4. Pljučna bolezen.

Oprema, potrebna za razred:

1. Smuči in palice.
2. Boots.
3. Nosilci.
4. Toplotno spodnje perilo in toplo smučarsko obleko.

Vse to bo stalo pavšalno, ker so takšne naprave drage. Tudi stroški takšnih razredov, kot je že bilo omenjeno, bodo visoki, zato morate upoštevati finančne stroške, ki otroku dajejo ta del.

Drsanje

Otroci, stari od štirih let, imajo ta odsek. Seveda je ta vrsta športa primerna za dekleta in 12 let, pa tudi za starejše. Toda, če starši želijo, da njihov otrok doseže visoke rezultate v umetnostnem drsanju, ga morate dati od zgodnjega otroštva.

Koristi poklicev:

1. Razvija elastičnost, spretnost, občutek za ravnotežje.
2. Pomaga izboljšati presnovo in normalizirati krvni obtok.
3. Poveča imuniteto.
4. Krepi mišice nog.
5. Poveča intenzivnost termoregulacijskih procesov.
6. Razvija uho za glasbo in umetnost.

Slabosti:

1. Obstajajo tveganja za poškodbe. Ta šport je na splošno eden najbolj nevarnih. Padci na ledu se pogosto končajo s poškodbami.
2. Oddelki so samo v velikih mestih.
3. Uspeh otroka je zelo odvisen od usposobljenosti in strokovnosti trenerja. Dober trener je redkost.
4. Usposabljanje je težko, naporno, resno.
5. Obisk koreografije in razredov OFP. Posledično se bo morala deklica ukvarjati ne samo z izboljšanjem tehnike jahanja. Ta šport zahteva veliko časa in veliko zaposlitev. Pri drugih stvareh lahko pride do pomanjkanja časa.

Kontraindikacije:

1. Težave z Odo.
2. Prisotnost poškodbe glave.
3. Kratkovidnost.
4. Astma ali pljučna bolezen.
5. Težave z ledvicami ali krvnim obtokom.

Kot lahko vidite, je seznam kontraindikacij standarden.

Kaj morate kupiti:

1. Dobre in pravilne drsalke, ki se bodo popolnoma ujemale. Za otroke se prodajajo stabilne drsalke z dvema lopaticama.
2. Termo spodnje perilo, naglavni trak.
3. Zaščitne hlače, mehke blazinice za kolena.
4. Tople in lahke trenirke za treninge.

Ples kot šport

In če se starši ne mudi, da bi fantje plesali, se za dekleta ta šport popolnoma prilega. To so lahke in prijetne aktivnosti, energizirajoče, a zelo drage.

Prednosti:

1. Popravek drže in hoja.
2. Usposabljanje vseh mišic na telesu.
3. Nizka stopnja poškodb.
4. Razvoj plastike, milost.
5. Psihološka stabilnost, večja samozavest.
6. Razvoj občutka za ritem in sluh.
7. Krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.

Slabosti:

1. Visoki stroški za predavanja in kostume za ples.
2. Stalno usposabljanje je težko povezati s študijem. Študentska zaostalost se lahko še posebej izrazi, če otrok rad plese.
3. Za ples potrebujete par. Zelo težko je najti partnerja, saj je zanimanje fantov za plesni ples običajno nizko. Poleg tega se bo prej ali slej par razpadel, kar lahko pripelje do psihološkega problema.

Na srečo ni nobenih kontraindikacij za ta šport. Preden otroku daš športni ples, mu moraš kupiti obleko, pleteno kopalko s krilom in petami (vendar je to za starejše dekleta).

Tenis (velik)

Ta šport za dekleta je na voljo od 5-6 let. Po tej starosti lahko otrok varno preda tenis.

Kot tudi iz drugih vrst poklicev, iz tenisa obstaja tudi ugodnost:

1. Razvoj agilnosti pozornosti.
2. Razvoj hitrosti.
3. Usposabljanje vseh mišičnih skupin.
4. Povečajte intelektualne sposobnosti (morate biti sposobni napovedati pot krogle, izračunati smer udarca in goljufija).
5. Usposabljanje očesnih mišic.
6. Povečajte ton telesa.
7. Preprečevanje osteohondroze.
8. Učinkovita proizvodnja energije.

Slabosti:

1. Nevarnost poškodb. Vsaj otrok lahko udari žogo.
2. Visoka obremenitev sklepov, dihalnega in kardiovaskularnega sistema.
3. Visoki stroški zaposlovanja. Posebej drago bo področje, kjer pouk vodi strokovni trener.

Kontraindikacije:

1. Težave s hrbtom.
2. Zaradi velike obremenitve sklepov otroci s šibkimi sklepi niso dovoljeni za tenis.
3. Prisotnost kile.
4. Bolezen srca.
5. Vnetje kit.
6. Razjeda.
7. Stopalo.
8. Očesna bolezen.

Za ta šport potrebujete dober lopar, niz žogic, pa tudi lahka športna oblačila. Vse to je poceni.

Koreografija

V oddelku športne koreografije vzemite otroke od 3-4 let. Če iščete šport za 10-letno dekle, potem je lahko primerna tudi koreografija. V tej starosti zagotovo ni prepozno.

Prednosti:

1. Razvoj drže.
2. "Zdravljenje" kompleksov in sramežljivosti.
3. Razvoj sluha, ritma, koordinacije, plastike.
4. Razvoj odpornosti na stres.
5. Nizka stopnja poškodb.
6. Fizična aktivnost.

Slabosti:

1. Visoka obremenitev z rednimi razredi.
2. Razredi zahtevajo veliko časa.
3. Če svojo prihodnost povežete s stroko, ne smete pozabiti, da veliko deklet ne doseže visokih rezultatov.
4. Stroga prehrana in stalne visoke zahteve do sebe.
5. Doseči visoke rezultate je težko.

Kontraindikacije:

1. Stopalo.
2. Prisotnost težav s hrbtenico: ukrivljenost, skolioza, osteohondroza.
3. Nizka vidljivost.

Za začetek pouka mora otrok kupiti čevlje in čevlje, trak, telovadbo. Vse je zelo drago. Upoštevajte, da je to precej resen šport, ki ga je treba jemati resno ali se ga izogibati. Lahko poskusite dati otroku na podoben odsek, če pa mu to ni všeč, je bolje najti drugo poklicno dejavnost.

Ritmična gimnastika

Nadaljujte našo športni seznam za dekleta. Tokrat bo govoril o ritmični gimnastiki.

Korist:

1. Razvoj plastičnosti in milosti.
2. Razvoj samozavesti.
3. Krepitev mišic.
4. Razvoj sluha in občutek za ritem.
5. Izobrazba znakov.
6. Oblikovanje dobre figure.
7. Razvoj elastičnosti.
8. Osebna rast.
9. Popravek drže.
10. Razvoj vegetativnega in kardiovaskularnega sistema.

Slabosti:

1. Težak šport. Še posebej je treba raztegniti, in to je boleče.
2. Za predstave in sodelovanje na tekmovanjih so potrebni posebni kopalke, vendar so precej drage.
3. Obstaja tveganje za poškodbe: modrice, raztegovanja mišic, motnje sklepov itd.
4. Tveganje za osteoporozo.
5. Strogo upoštevanje prehrane.
6. Visoka obremenitev pri usposabljanju.
7. Za udeležbo na turnirjih in tekmovanjih bo treba plačati. Seveda je v primeru, da se prvič odloči, možno nadomestilo v obliki denarne nagrade, vendar je majhno.
8. Velika konkurenca.
9. Zahteve za dekleta. Trener, ko si v oddelku ogleda pasico in druge podatke.

Začetek izvajanja ritmične gimnastike je zaželen od najmlajših. Zato lahko otroke v te razrede razdelite po 3-4 letih življenja.

Kontraindikacije:

1. Dyspalse.
2. Diabetes.
3. Oda bolezni.
4. Duševne motnje.
5. Težave s hrbtenico ali srcem.
6. Kratkovidnost.

Za začetek pouka boste potrebovali telovadbo za gimnastiko, kopalke za predstave. Upoštevajte, da je ta vrsta športa za dekle 12 let zelo primerna. Vendar pa mnogi starši poskušajo otroka dati v telovadnico čim prej.

Borilne veščine

Malo staršev verjame, da je ta vrsta športa primerna za dekle, stare 13 let ali več. Nekateri celo trdno verjamejo, da borilne veščine - niso ženske. Deloma so prav. Kljub temu ima ta šport določene prednosti:

1. Razvoj vzdržljivosti, moči, fleksibilnosti.
2. Izračunajte sposobnost, da se zaščitite.
3. Splošno zdravje telesa.
4. Učenje samokontrole.
5. Način, kako izločiti čustva.
6. Nizka cena opreme.

Slabosti:

1. Trden sistem usposabljanja, ki ga ne more vsakdo prenašati.
2. Visoka nevarnost poškodb.
3. Visoke zahteve po telesu.

Kontraindikacije:

1. Težave s srcem, hrbtenico.
2. Kratkovidnost.
3. Prisotnost kroničnih bolezni, ki niso združljive s športom.

Ko že govorimo o tem, kateri športi so primerni za dekleta, je nemogoče na ta seznam vključiti borilne veščine. To so razredi za amatere, in če očitno niso primerni za vašega otroka, ga v nobenem primeru ne morete prisiliti.

Atletika

Ta odsek zaposluje otroke, stare 5-6 let, ne prej.

Prednosti:

1. Krepitev imunitete.
2. Možnosti v športu.
3. Razvoj koordinacije, hitrost.
4. Dobro splošno fizično stanje otroka.
5. Krepitev mišic, kostni sistem.
6. Oblikovanje figure.
7. Nizka cena opreme.

Slabosti:

1. Obstaja nevarnost poškodb.
2. Visok fizični napor.

Kontraindikacije:

1. Diabetes.
2. Bolezni srca, ledvice.
3. Kratkovidnost.

Za pouk boste potrebovali športna oblačila, superge. Veliko staršev daruje dekleta atletiki, in če jo otrok obožuje, potem odraste vitko in fizično zdravo dekle.

Capoeira

Čeprav se capoeira šteje za brazilsko borilno veščino (o kateri smo že govorili), je »mehka«. Razredi so priporočljivi za dekleta, stare od 6 let, čeprav nekateri starši otroka razdelijo po 4 letih.

Korist:

1. Enotna porazdelitev obremenitev na vse mišične skupine telesa.
2. Razvoj koordinacije, vzdržljivosti, fleksibilnosti.
3. Aktivno kurjenje maščob.
4. Veliko pozitivnih čustev.
5. Razvoj samozavesti.
6. Razvoj glasbenega sluha, občutek za ritem.

Slabosti:

1. Težko je najti dobrega trenerja zaradi nepriljubljenosti te borilne veščine.
2. Redna vadba traja veliko časa.
3. Tekmovanja (še posebej v tujini) so premagala torbico staršev.

Kontraindikacije:

1. Očesna bolezen.
2. Prisotnost poškodb.
3. Bolezni srca in posode.

Ko govorimo o tem, kakšen šport je za deklico boljši, se spominjajo o zadnjih letih. To je izredno nepriljubljen šport v Rusiji, v mestih pa je le redko mogoče najti prostor za prakso. Poleg tega so strokovni trenerji zaradi slabega razvoja tudi zelo majhni. Ampak v vsakem primeru, če ste dali svojo hčerko capoeiri, in ona ima rad (in to je lahko zanimivo), potem ne bi smeli odvzeti tega hobi od nje.

Zaključek

Zdaj veste, kakšne vrste športa obstajajo za dekleta. Na srečo jih je veliko, tako da bodo starši zagotovo našli otroka, kar mu bo všeč. Bodite prepričani, da poskušate očarati otroka s športom, ker razredi od zgodnjega otroštva prispevajo k razvoju in krepitvi imunosti, povečujejo zaupanje, izboljšujejo gibljivost itd.