Meni otroka v 1 letu. Kako nahraniti malčka?
To je prvi rojstni dan otroka - postal je precej velik, kar pomeni, da je čas za prehrano odraslih v prehrani. Vendar pa je to mogoče obravnavati le s sestavo sestavin, ne pa z metodo priprave. Poglejmo, kakšen bi moral biti meni otroka v enem letu?
Otroška prehrana
Že pol leta, ko ste začeli uvajati krmo za vašega otroka. V tem času so se v njegovi prehrani pojavili izdelki, kot so sadni in zelenjavni pireji, samozavestno jedo kašo, meso in ribe, pije mleko in kislo mleko. In vsaka mati razume, da morajo biti ti izdelki prisotni skoraj vsak dan. Pri enoletnem otroku je zelo pomembno redno prejemati vitamine, hranila in koristne snovi, ki jih vsebuje.
Sadje in zelenjava
Zelo pomembno je, da je prisotnost teh sestavin v prehrani otroka, saj sta oba pomemben vir mineralov, vlaknin, vitaminov, pektina, ki neposredno vplivajo na popoln razvoj rastočega organizma. Otroški meni po 1 letu mora vsebovati približno 200 gramov zelenjave in 100 gramov sadja na dan. Poleti in jeseni je bolje, da otroka nahranite s svežim sadjem, celim ali praženim. Pozimi in spomladi je lahko specializiran pire krompir, konzervirano sadje ali zelenjava, kompoti iz suhega sadja, juhe iz sveže zamrznjene zelenjave.
Kashi
Še en pomemben element v meniju otroka. Pri starosti enega leta lahko dojenček že jedo tako mlečne ne in mlečne kaše. Poleg tega lahko v tej starosti začnete jemati jedi, ki vsebujejo gluten, v karapuzni prehrani: zdrob, ovsena kaša, pšenična kaša. Prebavni sistem otroka je pripravljen za prebavo take hrane.
Kruh in testenine
Poleg žit lahko otroka pripnete tudi drugim žitnim proizvodom. Bolje je, da začnete seznaniti s kruhom z belo pšenico (lažje prebaviti), postopoma dodajanje črne na dieto. Otroku ni dovoljeno nahraniti s testeninami, vendar te jedi ne smejo biti prepogosto na mizi.
Mlečni izdelki
Že poznaš mlečnih izdelkov morajo biti dnevno prisotni v otroškem jedilniku pri starosti enega leta, ker zagotavljajo beljakovine za vstop v telo otroka, B vitamini, kalcija, fosforja in drugih makro- in mikrohranil. Kot prej, je treba le specializiranih mlečnih izdelkov (kefir, skuto, mleko). Poleg njih lahko ponudite malčkov sir.
Meso in ribe
Pravilnega razvoja rastočega organizma ni mogoče zamisliti brez "resne" hrane, brez mesa. To je glavni vir železa, beljakovin, vitaminov skupine B. Najbolje je, da otroku dajejo meso med kosilom. To so mesne kroglice ali klobučevine, ki se kuhajo na pari iz teletine, govejega mesa, pustega svinjskega mesa, piščanca, kunčjega mesa in tudi iz stranskih proizvodov (jezik, srce, jetra). Nekajkrat na teden je treba meso zamenjati z ribjo jedjo, da se otrokovo telo napolni s fosforjem in kalcijem.
Raznolikost je pomembna
Pri sestavljanju zglednega menija enoletnega otroka za en teden je pomembno, da mlada mati zapomni, da ne sme biti monotono, saj majhna oseba, tako kot vsaka druga, vsak dan ne želi jesti ene ovsene moke.
1. dan
Na primer, v ponedeljek lahko najljubšega otroka nahranite v zajtrku krompirja, v popoldanskem času - boršč z teletino in rižem s parom rib, sredi jutranje malice - čaj s piškoti in ob večerji - kaša "5 žit" in zeljena solata.
2. dan
V torek, lahko za malico za zajtrk privoščite zajtrk s skuto in z umešanimi jajci - zelenjavna juha in pire krompir s parnimi pecivi, za popoldanski čaj - jabolko in jogurt, za večerjo pa ajdovo kašo in solato iz kumar.
3. dan
V sredo lahko otroka zdravite za zajtrk z zdrobom, za kosilo - ribjo juho in mesne kroglice, za popoldanski čaj - pecivo s sokom, za večerjo pa - pire iz cvetače. In tako naprej, glede na zasvojenosti otroka, ki jih samo mama najbolje pozna.
Predstavljajte si!
In morda je najpomembnejši nasvet vsem mamam prikazati domišljijo pri oblikovanju jedi iz jedilnika za enoletnega otroka, naslednji obrok pa bo zabaven in enostaven!