Izdelki za dojenje. Ugotovite, katera živila povečujejo laktacijo.

Vsaka mati ve, kako koristno dojenje je za novorojenčka. Iracionalna hrana - eden od glavnih razlogov, zaradi katerih je pomanjkanje mleka. Ni potrebe, da pohiti s prenosom otroka na umetno hranjenje, hitenja za povezavo zmesi. Izdelki, ki krepijo laktacijo, zaradi katerih je meni uravnotežen in raznolik, pomagajo pri reševanju problema.

Način pitja

Izdelki, ki v prvih dneh po porodu in po njem povečujejo dojenje, so predvsem tekoči (mleko, sokovi, čaji, voda). Mnoge mlade matere so prepričane, da mora biti tekočina čim večja, to spodbuja proizvodnjo mleka. Delno pa je, da bo kakovostna sestava te glavne jedi otroka veliko slabša. Presežek vode ima razredčen učinek na mleko, saj mu odvzame dragocene vitamine, minerale, maščobe in beljakovine.

Na dan, mlečne žleze proizvajajo približno 800-900 ml mleka. Da bi "podprli" svoje delo, je dovolj, da dnevno porabite približno 2 litra tekočine. Treba je upoštevati ne le pijače, temveč vse tekoče proizvode (na primer juhe).

Zeliščni čaji, čaji

Izbira izdelkov, ki povečujejo laktacijo pri ženskah, ne smemo pozabiti na zdravilne zeliščne čaje, zbirke, infuzije. Obstajajo tri skupine zelišč, ki ne samo „spodbujajo“ proizvodnjo mleka, ampak tudi rešujejo določene zdravstvene težave.

1. Kopriva. Uporaben je pri fizični izčrpanosti, kronični slabosti, nizek hemoglobin anemijo.
2. Melissa, Mint in origano. Ta zelišča popolnoma razbremenijo stres, napetost, ki pogosto negativno vpliva na laktacijske procese.
3. Koper, komarček in kumina. Čaji na osnovi teh zelišč učinkovito rešujejo težave, povezane s prebavnim traktom.

Recept številka ena že stoletja pri reševanju težav z mlekom je decoction narejen na osnovi semen navadnega komarčka. 1 žlica. l seme nalije kozarec vrele vode za 1,5-2 ure infused, ohladi. Dovolj, da pijete pol skodelice dvakrat na dan. Alternativni koper, ki proizvaja enak učinek - anis, kumina.

Pijače, sokovi

Najprej navedite živila, ki povečujejo laktacijo materinega mleka, predvsem pijače in sokove.

1. Korenje pijača - eden najboljših stimulansov za tvorbo mleka. Pripravljen je iz naribanega korenja z drobnim ribnikom. 3-4 žlice (žlice) izdelka se vlijejo v kozarec kuhanega, rahlo ohlajenega mleka. Mešanica se takoj popije. Odlična alternativa korenju bo med.
2. Izboljšuje proizvodnjo "otroške hrane" in mleka iz oreškov. V 500 ml prelijemo 100 g orehov, kuhamo do debelega. Po želji lahko dodamo še malo sladkorja. To pijačo priporočamo, da vzamete 30 minut pred dojenjem, priporočena količina - tretja skodelica.

Sadje in zelenjava

Korenje in čebula so izdelki, ki povečujejo mleko v mleku, ki se priporoča, da se dodajajo čim pogosteje v prvo in drugo jed, solate, saj so zelo koristne za doječe ženske. Skoraj slabše od njih redkev in buče. Korenje je treba redno vključiti v prehrano in v obliki svežega soka.

Sadje je treba dodati ovsena kaša, novo kuhane matere v obdobju hranjenja so priporočene ovsena kaša in ajda. Prav tako je vredno uporabljati jabolka, slive, hruške za izdelavo kompota, ki telo oskrbuje z vitamini.

Oreški, srček

Mandeljni oreščki, sveža, zelo koristna za doječe matere kot živila za laktacijo. Vendar pa se jedo strogo v najmanjši količini (nekaj kosov vsak drugi dan), saj lahko mandlji povzročajo tvorbo plina v drobtinicah, povzročajo zaprtje.

V prehrani morajo biti v majhnih količinah prisotni tudi bor in orehi. Tradicionalna medicina za težave z mlekom priporoča cedrov koktajl. Oreški (žlica) se nalijejo s kozarcem vode, zmes se stara čez noč, nato se kuhajo in pijejo. Dodate lahko med.

Med ne pomaga samo pri proizvodnji mleka, ampak ima tudi zdravilni učinek. Med njegovimi sestavinami so pomembni elementi za krvne celice, rešuje problem z zaprtjem, pomirja, odpravlja nespečnost.

Mlečni izdelki

Obstaja prepričanje, da je mleko najučinkovitejše orodje za spodbujanje dojenja. Prevelika količina te pijače pa je grožnja. Dojenček se lahko pojavi alergijske reakcije, pojavijo se prebavne motnje. Povsem dovolj je, da jih vključimo prehrana doječe matere 2-3 kozarca na dan. Prav tako je koristno kombinirati mleko s čajem, ne da bi zlorabili količino.

Ne smemo pozabiti na druge mlečne izdelke, ki služijo kot neizčrpen vir koristnih beljakovin. Katera živila povečajo laktacijo bolje? Kisla smetana, ryazhenka, naravni jogurti, skuta bo ugodno vplivala na količino mleka. Prav tako so koristne za zdravje ženske, ki je ravnokar rodila, in prispevajo k izboljšanju stanja nohtov, zob in kože, ki trpijo zaradi pomanjkanja potrebnega kalcija.

Meso, jedi iz gob

Piščanec je eden od proizvodov, za katere je priporočljiva zmerna količina med dojenjem. Piščančje meso se lahko prebavi, hitro prebavi, vsebuje beljakovine in železo, dragocene vitamine, nizkokalorične. Če želite pržiti ta izdelek, se ne morete izogniti težavam s prebavnim traktom otroka. Še posebej uporabno za proizvodnjo mleka brez maščobe brez maščobe. Koža je vir holesterola, ki ga je vsekakor treba znebiti.

Juha, ki aktivira laktacijske procese, se lahko pripravi ne samo na osnovi piščanca, govejega mesa (sorte z nizko vsebnostjo maščob) in teletina je koristna tudi v obdobju dojenja. Organu zagotavljajo beljakovine, potrebne za proizvodnjo mleka, pozitivno vplivajo na delovanje jeter in ledvic ter so zelo pomembne za kri. Živila, ki povečujejo laktacijo - to ni jagnjetina, ki je bolje zavreči, da bi se izognili kolikam in črevesnim motnjam pri dojenčku.

Enkrat na teden je koristno vključiti jetra v prehrano doječe matere. Ta izdelek poveča koncentracijo hemoglobina v krvi, služi kot dobavitelj vitaminov in železa, neprecenljiva za otroka. Jetra ne spodbujajo le proizvodnje mleka, temveč tudi ščitijo pred razvojem pomanjkanje železa.

Gobe ​​imajo tudi pozitiven učinek na laktacijske procese, spodbujajo pretok krvi, povzročajo kapilarno dilatacijo, izboljšujejo dostavo hormonov in vitaminov v mlečne žleze. Najbolje je, da jih dodate v meni v obliki juh, natančno spoštovanje osnovnih pravil kuhanja.

Kateri izdelki ne morejo

Katera živila povečujejo laktacijo, ni edino pomembno vprašanje. Najprej morate iz prehrane odstraniti živila, ki zavirajo ta naravni proces. Na seznamu prepovedanih:

• meta, žajbelj;
• hmeljni storžki;
• listi oreha;
• bosiljak, preslica;
• peteršilj, brusnica.

Dimljene, ocvrte, pikantne jedi ne smejo biti prisotne v jedilnici novorojenih mater, ki dojijo dojenčke. Dišave, ki zadržujejo sol v telesni majonezi, spadajo v kategorijo prepovedanih elementov. Treba je zapustiti konzervirano hrano, klobase, zmanjšati količino moke, izdelke, ki so postali znani kot potencialni alergeni, na primer čokolada, skuša, raki.

Če se držite pravilne prehrane in uživate zadostno količino izdelkov, ki povečajo dojenje, bo ženska svoje težave reševala s pomanjkanjem mleka.