Kineziterapija: kaj je, načela in značilnosti

V medicinski praksi je kineziterapija kot ena od metod terapevtske gimnastike zelo zanimiva. Ta najnovejši sklop znanja, ki se je izkazal za učinkovitega pri preprečevanju bolezni mišično-skeletnega sistema, je hitro pridobil popularnost med pacienti različnih starostnih skupin. Zahvaljujoč znanstvenemu in uporabnemu raziskovanju ruskega doktorja medicinskih znanosti Bubnovsky, je kinezioterapija postala edinstvena smer v zdravljenju hrbtenice. Uporablja se tudi za vzdrževanje zdravja in preprečevanje bolezenskih stanj.

Terapevtska gimnastika za hrbtenico in sklepe

Kaj je kineziterapija? V večini primerov se ta izraz nadomesti s konceptom "fizikalne terapije". To področje terapije vključuje osnove več znanstvenih in praktičnih oblik (anatomija, biokemija, medicina, fiziologija). Poleg tega je bilo potrjeno, da je kinezioterapija dobesedno način za doseganje psihofizične harmonije in duševnega ravnovesja.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky je avtor svetovno priznane metodologije. Zdravnik ima več patentov za ta izum. Načelo zdravljenja je zmožnost enostavnega nadzora učinkov mišic na notranje organe in kostno tkivo. Ni naključje, da zdravniki pri odgovoru na vprašanje, da je to kinezioterapija, pomenijo tehniko motorično-visceralnega refleksa. Zdravljenje gibanja vključuje uporabo zmernih učinkov moči na telo z njegovo kasnejšo prilagoditvijo.

Kdaj se priporoča kineziterapija?

Značilnost uporabe posebne gimnastike za mišično-skeletni sistem je možnost njegove uporabe med rehabilitacijo. Kineziterapijo izberemo individualno za vsakega pacienta ob upoštevanju osebne fiziologije, starosti, resnosti bolezni in hkratnih kroničnih obolenj. Kompleks gibov pomaga pri presnovi, obnavlja živčne reflekse in trofizem v kosteh, mišicah.

Po mnenju strokovnjakov, ki se držijo te tehnike, se morate premakniti tudi z bolečino. Samo s stresom bolnih in vnetih delov telesa se lahko premaga neugodje. Ker se terapija z vadbo uporablja za zdravljenje tako hudih bolezni kot:

• medvretenčna kila;
• bolečine v hrbtu, brez etiologije, kronične in akutne;
• osteohondroza vratnih vretenc;
• vse vrste artritisa in artroze;
• kifoza, skolioza;
• pareza udov;
• posledice zlomi nog ali neuspešna operacija;
• ankilozirajoči spondilitis

Niz vaj: moč, funkcionalnost in dinamičnost

Pogojno terapevtsko taktično gibanje lahko razdelimo na več stopenj. Prva vključuje vaje na simulatorjih. S pomočjo posebne opreme je možno okrepiti mišični steznik, vendar takšne vaje ne zasledujejo cilja črpanja in povečevanja mišic. Zaželeno je, vsaj prvič, trenirati pod nadzorom specializiranega fizioterapevta, saj je potreben individualni pristop k shemi poklicev ob upoštevanju starostnih značilnosti in telesnih sposobnosti pacienta.

Funkcionalne vaje so drugi blok v kompleksu kinezioterapije. Njihova izpolnitev omogoča popravljanje vzorcev gibanja, pridobljenih z poškodbami in boleznimi, kar lahko vodi do kroničnih vnetnih procesov v različnih delih hrbtenice in sklepov. Med funkcionalnim treningom mišice pridobijo moč in jo zmerno uporabljajo med vsakodnevno vadbo. motorične aktivnosti.

Tretja faza usposabljanja - dinamične vaje, ki predstavljajo zadnjo fazo usposabljanja. Kineziterapija omogoča osebi, da se varno vrne na običajen način življenja in pozabi na omejitev gibanja, nelagodje.

Ali lahko študiram doma, brez zdravnika in trenerja?

Kljub temu, da poklici vadbene terapije vključujejo posebno drago opremo, večina strokovnjakov ne dvomi o učinkovitosti kinezioterapije doma. Poleg tega je ustvarjalec metodologije Bubnovsky osredotočen na dejstvo, da je glavno načelo terapevtske gimnastike gibanje, ki se lahko zagotovi v poznanem okolju za bolnika.

Ker večina težav s fizičnim zdravjem izvira iz psiho-emocionalnega neravnovesja, bo primarna naloga kinezioterapije prizadevanje za maksimalno sprostitev in čustveno ravnovesje. Doseči najbolj udobno stanje bo lahko samostojno, brez pomoči zdravnikov. Poleg tega preproste vaje kinezioterapije ne trajajo veliko časa, pouk se lahko izvaja, razporeja nekaj minut na dan. Kot primer je treba navesti par osnovnih elementov za prakticiranje doma.

Kateri je najboljši način za začetek kineziterapije?

Prva vaja bo pomagala odpraviti izkušnje, nevtralizirati napadi panike strah:

1. Vzemite nekaj globokih vdihov (skozi nos in usta).
2. Zavijte glavo v roke, tako da je desna postavljena na čelo, levo - na hrbtni strani glave, v tem položaju pa je zamrznilo.
3. Potem ponovno globoko vdihnite in postavite glavo nazaj in poskusite poravnati telo.

Jasen pokazatelj, da bolnik počne vse pravilno, je pojav sinhronih pulzacij na nekaterih točkah na zadnji strani glave in na čelu. Druga vaja je namenjena pripravi živčnega sistema in je v večji meri profilaktična za mišično-skeletni sistem. To je treba storiti na naslednji način:

1. V sedečem položaju, iztegnite roke, položite desno na levo.
2. Nato dvignite desni gleženj na levo koleno.
3. Spustite levo roko na noge, postavite jo s čopičem na vzpon noge, desno pa pustite, da se sprostite.
4. Nato prsti desne roke tesno prilegajo prste stopala.

Enostavne vaje za hrbtenico in sklepe

Poleg tega je treba lekcijo posvetiti sprostitvi hrbtnih mišic, kar je mogoče doseči na več načinov:

• Postanite na vseh štirih, se naslonite na komolce in kolena, poskusite se nasloniti na udoben položaj.
• S stalnim položajem upognite hrbet, še vedno se osredotočite na svoje ude in potegnite naprej.
• Da bi sedel, izpostavil eno koleno, in kolikor je mogoče potegnil nazaj drugo nogo. Nato dvignite desno in levo roko navzgor, poskušajte ju čim bolj raztegniti.
• Raztegnite se, naslonite se na kolena in držite hrbet naravnost. Glavna stvar je, da so udovi še vedno.
• Gibanje medenice poteka v ležečem položaju, pri čemer so noge upognjene v kolenih.

Vzroki bolezni mišično-skeletnega sistema

Kineziterapija hrbtenice je eden najpogostejših fizikalno-fitnes kompleksov. Učinkovitost za zdravje hrbta te tehnike, ki temelji na motorični aktivnosti, je dokazala Bubnovsky. Ob razvoju lastne teorije se je obrnil na izkušnje dolgoletne evolucije človeštva. Verjetno vsi vedo, da ljudje niso takoj postali pokonci. Pred nekaj milijoni let je naša hrbtenica dobila ukrivljeno obliko, loki so se razvili na stopalih, razširili medenične kosti dno, prsnica, spodnji udi postanejo močnejši.

Hrbtenica v obliki črke S, po mnenju dr. Bubnovskyja, je popolnoma upravičena. S precejšnjim fizičnim naporom omogoča, da ostane nedotaknjena, rahlo prepognjena in mobilnost vretenc jih varuje pred poškodbami. Takoj ko je obremenitev na hrbtni strani zmanjšana, se greben izravnava.

Lok stopala je še en »dar« evolucije. Pri ravnih stopalih ni mehanizma za zmanjšanje naravne obremenitve stopala in noge se pri hoji hitro utrudijo. Položaj osebe se je sorazmerno spremenil. In tukaj ne moremo reči, da so spremembe imele koristi. V starih časih so se ljudje veliko selili. Danes, nasprotno, koristi civilizacije omogočajo večini prebivalstva v kateri koli starosti voditi pasivni življenjski slog. "Sedeči" režim vodi do ukrivljenosti hrbtenice od zgodnjega otroštva in posledično do razvoja cele vrste povezanih bolezni.

Zakaj tako potrebna fizikalna terapija?

Različne kršitve grebena ne vodijo v smrt, najpogosteje pa so glavni vzrok trajne bolečine v hrbtu. V odsotnosti zdravljenja se aktivirajo procesi deformacije mišic, kite in vezi. Položaj se še poslabša zaradi škodljivih učinkov takih dejavnikov, kot so:

• dolgo sedenje;
• pretirana vadba ali pomanjkanje telesne vadbe;
• dviganje uteži;
• dolgotrajne nevšečnosti;
• spati v neprimernem kraju;
• neupoštevanje lastne drže.

Vse to poveča obremenitev vretenc in s pasivnim odnosom do razvoja distrofičnih nepravilnosti v medvretenčnih ploščicah se poveča tveganje za nastanek hernijskih ali malignih tumorjev. Fizioterapijska metoda kinezioterapije iz prvih tednov prispeva k zmanjšanju preobremenitve mišic. Sčasoma se pacientu zmanjša oteklina in vnetje mišičnega tkiva, kite, distrofična področja, obnavljajo krvni obtok, kar omogoča stabilizacijo trofičnega dela hrbtenice.

Ali je mogoče otroka zdraviti s pomočjo te vadbene terapije?

Kaj je to - kinezioterapija in ali je možno zdraviti otroke s to tehniko? Pri boleznih centralnega živčnega sistema, ki vplivajo na otrokovo motorično aktivnost, je vadbena terapija ena temeljnih metod zdravljenja. Glede na resnost bolezni se oblikuje individualiziran načrt zdravljenja. Kinezioterapija za otroke močno priporočajo zdravniki za takšne patologije:

• cerebralna paraliza;
• skolioza, lordoza, kifoza;
• motnje hoje;
• avtizem;
• diabetes in debelost.

Kaj je še koristno za otroke?

Poleg tega strokovnjaki ugotavljajo, da fizioterapija blagodejno vpliva na otrokovo telo. Prednosti kineziterapije za bolnike pediatrične starostne skupine so:

1. Udobno prenašanje socialne prilagoditve skozi skupinsko usposabljanje.
2. Pridobitev sposobnosti, da prevzamejo svoje probleme in željo, da bi jih premagali.
3. Oblikovanje navade aktivnega in zdravega načina življenja.
4. Oblikovanje pravilnega dihanja.
5. Pojav motivacijskih spretnosti in predanosti.
6. Ustrezna ocena lastnih zmogljivosti.

Pregledi bolnikov o učinkovitosti terapevtske gimnastike

Kako učinkovita je kineziterapija doma? Da bi odgovorili na to vprašanje, se boste morali obrniti na mnenje ljudi, ki so že sami preizkusili tehniko. Pregledi kinezioterapije kažejo, da je tehnika resnično učinkovita, vendar zahteva precejšnjo moralno omejitev. Drugi pacienti ugotavljajo, da je za dosego resničnih rezultatov in za jasno izboljšanje blaginje potrebno dolgo časa sodelovati. Prve spremembe vplivajo na delovanje dihalnega sistema, kar povzroča izgubo nelagodja, občutek teže v retrosternalnem prostoru. Medtem ko so se nekateri pacienti počutili kot doma, je menila, da je potrebna podpora trenerjev. Kakorkoli že, vaje za moč so odlična preventiva za bolezni hrbtenice in sklepov.