Kinezioterapija: kaj je, opis tehnike

V zadnjih letih je kineziofitiranje postalo vedno bolj priljubljena metoda zdravljenja in preprečevanja patologij mišično-skeletnega sistema. Kaj je to, zanima veliko ljudi, ki so prvič videli tako večbarvne nalepke na telesu ljudi. Še posebej pogosto se uporabljajo pri športnikih in ta metoda je bila široko sprejeta po olimpijskih igrah leta 2008. t

Kineziografija: kaj je to

Ta inovativna metoda zdravljenja in preprečevanja bolezni mišično-skeletnega sistema je pred nekaj desetletji razvil japonski zdravnik Kenzo Kase. Taping je uvedba posebnih elastičnih obližev na delih telesa, ki so nagnjeni k poškodbam in boleznim. Prilepljen pravilno, kinezio trak pospeši okrevanje sklepov, vezi in mišic brez uporabe zdravil.

Sprva so te metode uporabljali športniki za lajšanje bolečin po vadbi in preprečevanje poškodb. Toda v zadnjih letih je kinesiotiping postal vse bolj priljubljen. Uporablja se v ortopediji, travmatologiji, nevrologiji in celo v kozmetologiji. V primerjavi z drugimi podobnimi metodami je snemanje zelo preprosto, to lahko storite sami.

Kinesio trak je elastičen trak na lepljivi osnovi, ki ne povzroča alergij. Kinezioterapija ima vlaknasto strukturo, zato pusti zrak, ne pusti znoj. Ne povzročajo bolečine ali nelagodja, ne omejujejo gibanja, z njimi se lahko celo kopate ali tuširate.

Kakšen učinek ima

Mnogi zdravniki uporabljajo kineziterapijo. To je dobro poznano ročnim terapevtom, rehabilitatorjem, maserjem, osteopatom. Ta metoda se uporablja tudi v športni medicini. Mehanizem njegovega delovanja temelji na delovanju mišic. Ko se poškodujejo, se razvijejo edemi in vnetja, limfni tok je moten in presnovni produkti se slabo izločajo. S temi težavami se trakovi zlahka spopadajo.

S pravilnim kinezipiranjem se njegov učinek hitro počuti:

• bolečine in vnetje mišic;
• izginejo mišični krči ;
• sproščajo krvne in limfne žile;
• izboljšane presnovne procese v tkivih;
• otekanje in hematomi izginejo;
• zaradi stabilizacije sklepov olajša gibanje okončin;
• drža se izboljša, izogiba se pogrezanju;
• mišični tonus se normalizira;
• poškodovano tkivo se povrne brez nastanka kontraktur.

Ta metoda je učinkovita pri zdravljenju učinkov poškodb. Na primer, kinesiotiping kolenskega sklepa je najboljši način za ustavitev uničenja hrustanca, ko je meniskus raztrgan ali raztegnjen.

Indikacije za uporabo

Kinesiotiping je najpogostejši v športu. Uporablja se za preprečevanje poškodb, krčev in mišične utrujenosti, lažje gibanje in lajšanje stresa na sklepih. Trakovi pomagajo krepiti mišice in doseči boljše rezultate.

Toda ta metoda se vedno bolj uporablja pri različnih boleznih:

• po modricah, zvini in. t zvini ;
• za bolečine v hrbtu in sklepih;
• perioperatni periartritis;
• kinesiotiping komolec učinkovit pri epikondilitisu ali burzitisu;
• na otekanje nog ;
• osteohondroza;
• s premikom in kilo medvretenčnih ploščic;
• glavoboli, ki jih povzročajo degenerativni procesi v hrbtenici;
• lumbago, radikulitis, išias;
• v nasprotju z motornimi funkcijami, na primer pareza, cerebralna paraliza;
• platypodia, valgusna deformacija stopala.

Ali obstajajo kontraindikacije in neželeni učinki?

Kinesiotiping je popolnoma varna metoda. Vendar je ne uporabljajo vsi. Trakov ni priporočljivo uporabljati v starosti zaradi močnega zmanjšanja elastičnosti kože. Trakovi so kontraindicirani tudi v primeru povečane občutljivosti kože, odprtih ran ali prask, vnetnih dermatoloških bolezni, venske tromboze spodnjih okončin. Ta metoda ni priporočljiva tudi za ljudi s hudimi ledvicami, srcem, sladkorno boleznijo in onkološkimi boleznimi.

Kako je kineotipiranje pravilno izvedeno

Usposabljanje za to metodo se lahko zdaj izvaja prek spleta s pomočjo spletnih seminarjev ali s certificiranimi inštruktorji. Obstaja ruska Kinesio Taping združenje, kjer so strokovnjaki usposobljeni in ta metoda se preučuje.

V skladu s pravili se trakovi lahko uporabljajo za obdobje od nekaj dni do tedna. V tem času ni potrebno spreminjati svojega življenjskega ritma ali zmanjševati intenzivnosti treninga. Ne ovirajo gibanja in ne motijo. Trak nanesite na dva načina: raztezanje ali kožo. Če želite raztegniti mišice in vezi, je trak nalepljen v neraztegnjeni obliki. Če to ni mogoče, se teip v srednjem delu rahlo raztegne.

Obstajajo tri vrste trakov:

• limfni poveča prostor pod kožo in limfni tok, kar omogoča zmanjšanje vnetja in otekanja;
• funkcionalno vpliva na delovanje mišic, tonizira ali sproščuje;
• rekonstruktivno se uporablja po poškodbah in krepi vezi.

Kako uporabiti trak

Vedno več ljudi začenja uporabljati kinesiotiping. Kaj je, ne poznajo le športnikov. To lahko storite sami. Najenostavnejše metode zlahka obvladuje katera koli oseba. Samo pravilno morate izvesti zaporedje dejanj:

1. Območje lepljenja traku očistite pred umazanijo, znojem in, če je potrebno, iz lasne linije. Suho kožo.
2. Odrežite potrebno količino iz obliža, zaokrožite robove.
3. Zalepimo trak, ga rahlo raztegnemo ali kožo. Pri 5 cm na robovih obliža naj ostane neraztegnjen.
4. Vtrite trak z roko.

Kineziotipi se običajno nosijo 3-5 dni, nato pa postopoma izgubijo svoje lastnosti. Po jemanju ometa za prhanje z mehko brisačo, ga ne priporočamo. Če se robovi traku odlepijo, jih je treba previdno odrezati. Odstranite omet po obdelavi s posebno raztopino v smeri rasti dlak.

Prednosti te tehnike

V primerjavi z drugimi metodami rehabilitacije, zdravljenja in preprečevanja ima kinesiotiping veliko prednosti:

• trakovi ne povzročajo bolečine in nelagodja;
• lahko jih nosite več dni, z njimi se lahko celo tuširate;
• trakovi so v zraku in nevidni pod oblačili;
• delajo tako pri gibanju kot v mirovanju;
• ne omejujejo gibanja, prekrvavitev in pretok limfe;
• zaščito sklepov in mišic pred preobremenitvijo.