Skakalna vrv za hujšanje
V iskanju najrazličnejših načinov, kako izgubiti težo, pozabimo na eno izmed najbolj preprostih in poceni orodij, neke vrste univerzalni simulator - skok vrv. Jumping vrv za hujšanje - zelo učinkovit način za boj proti prekomerno telesno težo?
Nekatere statistike in koristne informacije
Kaj vemo in se spomnimo o vrvi? Da je bilo v otroštvu zelo lepo in zanimivo skočiti čez to. Prišlo je odraslo življenje: slovo, vrv za skok, zdravo, dodatna teža! Zdaj pa govorimo o statistiki. Po znanstvenih podatkih vsakodnevno skače shujševalna vrv prinašajo številne koristi telesu, in sicer:
1) Pomagajte izgubiti težo. V samo petnajstminutnem pristopu lahko zapišete do dvesto kilokalorij. In to je velik dosežek.
2) Vrv bo nadomestila veliko kardiovaskularnih strojev, ki stanejo veliko denarja. Uporabno je kot plavanje in bolj učinkovito kot tek. Poleg tega lahko po samo pol meseca opazite prve rezultate: precej opazno zmanjšanje volumnov in povečanje mišičnega tonusa.
3) Opravljanje skokov na vrvi za hujšanje, se boste znebili stagnacije krvi v nogah in s tem preprečili krčne žile. 
4) Jumping vrv za hujšanje naredi srca in ožilja dihal bolje delati
Zdaj o učinkovitosti vrvi:
1) Prva stvar, ki vpliva na vrv - trebuh in stegna, od tam presežek teže gre prvi.
2) Če upoštevamo, da ko začnemo teči, začnemo s počasno hitrostjo, vendar z vrvjo ne deluje na tak način, potem lahko izračunamo, da tudi prvi razredi po petih minutam kurijo toliko kalorij, kot so pri vožnji pri najvišjih hitrostih. To je razloženo z večjo težo kot tekom.
Kontraindikacije za razrede
Če sem iskren, je delo z vrvjo dokaj resna obremenitev telesa kot celote in zlasti njenih posameznih sistemov. Zato je vredno, da zelo skrbno do sebe in z najmanjšimi neprijetnimi občutki (še posebej v srčnem območju), usposabljanje ustavimo in v prihodnosti zmanjšamo obremenitev. Poleg tega, skakanje vrv za hujšanje nezaželenih hipertenzivnih bolnikov, ljudi s slabo držo in samo trpijo zaradi debelosti. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom 
da bi natančno vedeli, ali morate uporabiti preskočeno vrv za zdravljenje vašega telesa.
Vaje za vrv
Pravilno izvajanje in postopno povečanje obremenitve - predpogoj za usposabljanje. Skoki za hujšanje na vrvi se začnejo z nizkimi hitrostmi, ki vam bodo udobne. Skoči na obe nogi. Nato se lahko odpravite na vožnjo na kraju samem s preskakovalno vrvjo, ki se izmenično skačejo z nogami preko vrvi. Potem najprej skočite na eno nogo, nato pa na drugo. Nato lahko uporabite dvojne skoke, ko naredite dva skoka v eni rotaciji vrvi. Za tiste, ki obvladajo in bodo z lahkoto izvajali vse te vaje, vam ponujamo, da obvladate tehniko "navzkrižno". Če želite to narediti, skočite vrv, preden je prečkanje skoka. Upamo, da ta članek ne bo samo prinesel nekaj koristnih informacij in osvežil vaš spomin, ampak vas bo tudi navdušil za nove dosežke!