Japonska prehrana: pregledovanje hujšanja

Do danes je ena najbolj priljubljenih japonska prehrana. Povratne informacije so večinoma pozitivne, kar kaže na njeno učinkovitost. Zahvaljujoč njej lahko v dveh tednih vržete do 12 funtov. Strokovnjaki pravijo, da odvečna teža ne bo izginila le po zaključku te prehrane, ampak tudi ne bo več. Ustvarili so ga japonski zdravniki, ki so trdili, da se je s pomočjo specializiranega menija, kjer so bili vsi izdelki natančno izbrani, presnova preoblikovala in delala na izgorevanje nezaželenih maščob, ne da bi se kopičila dodatna. Potek prehrane pušča 13 dni, med katerimi morate strogo slediti meniju. Pomembno je, da ne preuredite obrokov in pijte 2 litra navadne vode vsak dan.

Značilnosti prehrane

Uporaba soli, sladkorja, sladke in moke ter tudi alkohola je absolutno prepovedana, saj jih japonska prehrana izključuje. Pregledi zdravnikov o tem v celoti potrjujejo, da bo taka omejitev imela pozitiven učinek, če ne na sliko, potem pa na zdravje na splošno. Poleg tega ne morete redno spremljati prehrano, ker je nizkokalorična. Najbolj optimalno je, da se ta prehrana drži dvakrat ali največ trikrat na leto. Med drugim je zelo težko izpolniti način napajanja ki ponuja japonsko prehrano. Ocene pogosto priporočamo, da jemljete multivitamin. Zelo pomembno je tudi, da odgovorno obravnavamo izdelke, ki so našteti v jedilniku, v enem ali drugem obroku. Ne morete jih zamenjati ali zamenjati. Glavni meni vključuje črna kava in krekerji za zajtrk, zelenjavne solate in zelje ter ribe, meso in riž za kosilo in večerjo. Vsi ti izdelki se izmenjujejo v določenem zaporedju, odvisno od dneva prehrane.

Kontraindikacije, prednosti in slabosti

Ljudje z želodčno razjedo, ki trpijo zaradi žilnih bolezni, nosečnic in doječih žensk, pa tudi ljudi z visokim krvnim tlakom je kontraindicirana v japonski prehrani. Ocene imajo pogosto negativno oceno samo zaradi takšnih omejitev. Ta prehrana ima več prednosti. Zahvaljujoč tej prehrani hitro izgubite težo, imate raznolik meni, ki ga sestavljajo sprejemljivi in ​​poceni izdelki, ter dosežete trajnostni rezultat. Vendar pa ima prehrana tudi nekaj pomanjkljivosti. Negativni vpliv na stanje nohtov, las in kože, neuravnotežena narava zaradi pomanjkanja številnih vitaminov in elementov v sledovih - vse to je japonska prehrana. Ženski pregledi so pogosto polni pritožb glede dejstva, da je zelo težko sedeti na njem dva tedna. Mnogi se pokvarijo in ne končajo primera, potem pa je seveda veliko težje spet začeti. Če je zelo težko, potem obstaja možnost prehrana za en teden meni je nekoliko drugačen, vendar prepovedani izdelki ostajajo isti.

Japonska prehrana: pregledi in rezultati

Na internetu ženske na splošno pozitivno komentirajo rezultat te diete. Nekdo vzame 5-6 kilogramov, in nekdo izgubi vse 12. O kompleksnosti njegove skladnosti se mnenja razlikujejo. Nekateri menijo, da je prehrana lahka, saj ima precej raznolik meni, ki vključuje sadje, zelenjavo in meso z ribami. To je še posebej pomembno za tiste, ki ljubijo pečeno, saj so, ne glede na to, kako čudno se zdi, v prehrano vključena hrana, ki se ocvrti v rastlinskem olju. Vendar pa nekateri ne ustrezajo japonski prehrani. Mnenja v številnih forumih govorijo o zapletenosti njenega upoštevanja zaradi odsotnosti kakršnih koli sestavin žit ali mleka. Ne glede na to, ali boste sedeli na tej prehrani, je na vas, da se odločite, glavna stvar je uresničiti njeno kompleksnost in odgovorno odgovoriti.