Ali je možno jesti jajčevce med dojenjem

Materinstvo je sanje mnogih deklet. Toda vsaka mlada mati se sooča z mnogimi vprašanji, ko gre za to dojenje otroka. Eden od njih - ali je možno, da doječa mati jajčevcev? Treba je omeniti, da raziskovalci te zelenjave ne obravnavajo v kategoriji prepovedanih živil, ko hranijo otroka z materinim mlekom. Vendar, ali obstaja kakšna korist od tega? Odgovor boste našli v tem članku.

Vrednost zelenjave v prehrani doječe matere

Različne zelenjave - nepogrešljiv element v meniju mlade matere. Pomagajo nasičiti telo z uporabnimi in bistvenimi vitamini, minerali in vlakni. To pa pomaga telesu, da se po porodu hitreje okreva, da normalizira metabolizem. Pri pomanjkanju vlaknin obstaja tveganje za zaprtje.

Uživanje zelenjave ne bo koristilo le materi, ampak tudi otroku. Lahko se jedo ne samo surovo, ampak tudi kuhano, kuhano, pečeno itd. V obdobju dojenja je priporočljivo uporabljati naslednje zelenjave:

• jajčevci;
• bučke;
• krompir;
• paradižniki;
• Kumare;
• sladko papriko.

Ampak glavna stvar je, da veš ukrep v vsem. Na primer med dojenjem lahko dnevno zaužijete največ 1 bučo srednje velikosti, do 4 krompirja itd. Previdno in v majhnih količinah morate jesti rdečo zelenjavo. Konec koncev je encim, ki jim daje takšno barvo, močan alergen in lahko povzroči različne izpuščaje in rdečico na koži otroka.

Ali so jajčevci koristni za mlade matere in otroke?

Jedo jajčevce med dojenjem lahko:

• Okrepite srčno mišico, zmanjšajte tveganje za bolezni srca in ožilja.
• Preprečite absorpcijo holesterola v črevesju, zmanjšajte njegovo raven v krvi.
• Pozitivno vpliva na proces popravila hrustanca.
• Da bi izboljšali delovanje ledvic, pomaga hitro odstraniti odvečno tekočino iz telesa, ponovno vzpostavi vodno ravnovesje.
• Za čiščenje prebavil in odstranjevanje toksinov iz telesa.
• Za pomoč pri spopadanju z zaprtjem otroka, da normalizira metabolizem otroka.
• Preprečite nastanek in razvoj sladkorne bolezni.
• Okrepiti imuniteto matere in otroka, narediti telo odporno na različne virusne bolezni.

Jajcevce vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mikroelementov. Med njimi so: retinol, beta-karoten, tiamin, riboflavin, folna in askorbinska kislina, kalcij, magnezij, kalij, fosfor, cink, fluor, itd. Kot lahko vidite, jedo jajčevce s HB je način, da nasičemo telo s številnimi koristnimi elementi v sledovih.

Kako vnesti zelenjavo v prehrano doječe matere?

Če je dojenček star 1 mesec, je bolje, da med dojenjem ne uporabljate jajčevcev. Prvo pravilo je, da začnete jemati zelenjavo od 3-4 mesecev starega otroka. To je treba storiti postopoma in v majhnih količinah. Zaželeno je, da prvič jedo majhno količino kuhanega ali kuhanega kuhana zelenjava.

Ne dodajajte začimb in soli. Potem morate skrbno spremljati obnašanje in dobro počutje otroka, če nima bolečin v trebuhu. Če je vse normalno, otrok nima motenega prebavnega sistema in ne kaže nobenih alergij, lahko povečate delež.

Pogoji uporabe

Razmislite o največjih velikostih porcije. Mladi mami je priporočljivo, da na teden ne zaužije več kot 300 gramov jajčevcev, vendar je samo en gram te zelenjave dovoljen zaužiti ob enem obroku. Prednost je treba kuhati, peči, obogatiti ali kuhati na pari.

Glede jajčevcev se je treba spomniti še ene pomembne točke - zelo hitro absorbirajo olje in maščobe. Zato morate pri kuhanju pozorno spremljati ta trenutek, sicer lahko otrok doživlja nelagodje in bolečine v trebuhu.

Kontraindikacije

Ne pozabite, da uvajate nove izdelke, po možnosti ločeno drug od drugega. Potem lahko bolje sledite odzivu otrokovega organizma na vsak nov izdelek. Sprejem jajčevcev s HB je kontraindiciran, če ima otrok motnjo v blatu, izpuščaj na koži, pogoste krče v želodcu ali druge manifestacije nestrpnosti, ki ga povzroča njegovo telo.

Toda to ne pomeni, da boste morali pri dojenju opustiti jajčevce. Možno je, da otrokov prebavni trakt še ni razvil encimov, ki bi lahko prebavili nov izdelek. Torej, po enem mesecu, lahko poskusite znova uvesti jajčevcev v prehrani. Če se ponavlja negativna reakcija telesa dojenčka, mora doječa mati izločiti iz prehrane dojenček, dokler otrok ne zapusti prsi.

Zelenjavna obara - odlično kosilo in večerja

Če otrok ne doživi negativne reakcije na vnos jajčevcev v prehrano med dojenjem, lahko iz te zelenjave pripravimo najrazličnejše okusne in najpomembnejše zdrave jedi. Med dojenjem bi bila najboljša izbira zelenjava. Dodate lahko majhno količino krompirja, korenja in bučk vašim priljubljenim jajčevcem. Pohranjeni jajčevci med dojenjem, kot so krompir, bučke in korenje, bodo pozitivno vplivali na prebavo mlade matere in njenega otroka.

Da bi ohranili maksimalno količino hranilnih snovi v posodi, je priporočljivo, da zelenjavo razrežete na majhne kocke. V tem primeru bo postopek toplotne obdelave trajal nekaj časa, koristni vitamini in elementi v sledovih pa bodo ostali v jedi. Ne dodajajte veliko olja in česna. Najboljša možnost kuhanja je dvojni kotel. Zapomnite si eno pravilo: obara sestavljajo samo tiste zelenjave, ki jih je mama že zaužila v procesu dojenja.

Koristen kaviar z jajčevci

Postopek kuhanja je zelo preprost. Vzemite en majhen jajčevcev, srednjo korenček, čebulo in koper ali peteršilj. Uporabite lahko majhno količino soli in sončničnega (oljčnega) olja. Jajcevce, korenje in cebulo je treba narezati na majhne kocke. Najprej na ponev naj popecemo cebulo, nato pa postopoma dodamo korenje in jajcevci. Postopek gašenja ne bo trajal več kot 20 minut, na koncu jed lahko solimo in dodamo malo zelenja.

Če imate radi bučke, potem lahko uporabite pol jajčevcev in pol bučk. Rezultat bo okusna jed. Najpomembnejše je, da ga je enostavno pripraviti in je koristno ne le za mater, ampak tudi za otroka.

Povzemite

Ali lahko dojim jajcevec? Upamo, da ste v našem članku prejeli izčrpen odgovor na vaše vprašanje. Odgovor je nedvoumen - lahko poskusite, vendar šele po 3-4 mesecih od datuma rojstva otroka. In potem je vse odvisno od značilnosti telesa otroka. Če ni negativne reakcije na izdelek, lahko varno nadaljujete s pripravo različnih okusnih jedi.

Ne pozabite, da mora biti kljub vsem značilnostim dojenja prehrana mlade matere čim bolj raznolika in je sestavljena predvsem iz zdrave hrane, zelenjave, mlečnih izdelkov, sadja in pustega mesa. Šele takrat bo otrok dobil vso potrebno paleto hranil: vitamine in minerale.

Sledite vsem navodilom in pustite, da vaš otrok postane zdrav in srečen!