Informativna: najnižja kalorična hrana

Mi smo to, kar jemo

Na žalost so ljudje postopoma začeli pozabljati, kaj je glavni namen hrane - služiti kot "gorivo", ki omogoča telesu, da normalno deluje. V prizadevanju, da bi uživali v okusu hrane, mnogi (še posebej tisti iz šibkejšega spola) izgubijo občutek za sorazmernost in nato z grozo pogledajo sliko na tehtnici. Kljub temu strokovnjaki za prehrano trdijo, da lahko jeste okusno, ne da bi dobili težo. Kaj je skrivnost? To je zelo preprosto: morate poznati seznam najbolj nizkokalorična živila. Poleg tega strokovnjaki svetujejo, da vedno porabite porabljene kalorije. Torej, kaj bi bilo treba naložiti v voziček v supermarketu.

Kozice

Ali ste vedeli, da ena kozica vsebuje samo osem kalorij? Visok odstotek beljakovin pomaga zmanjšati apetit in povečati presnovo. Ali greš v restavracijo in se bojiš prežeti? Začnite obrok s solato iz kozic in kasneje boste jedli manj. So presenetljivo kombinirane z zelenjavo (mimogrede, vključene so tudi v najnižjo kalorično hrano). Poskusite, na primer, saute sladke paprike, brokoli in gobe s kozicami.

Cherry paradižnik

Ena stvar vsebuje približno 30 kalorij, vendar to ni glavna stvar. Cherry drugačen svež slan okus. Uporabite jih kot prilogo, dodajte solati ali pa samo prigrizke med njimi in večerjo - občutek lakote se bo takoj umaknil.

Jajčno belo

Seveda, najbolj nizkokalorična živila niso le zelenjava in morski sadeži. To je mogoče pripisati in jajčni beljak. Navadili ste na omlet za zajtrk? Poskusite odstraniti rumenjak iz jedi, vendar dodajte več zelenjave, zelišč in nekaj sira. Takšen zajtrk vam bo zagotovil energijo in energijo za ves dan in vas ne bo obremenil z dodatnim kilogramom.

Mineralna voda

Vsakdo ve, da ko potrebujete prehrano, morate veliko piti. Ampak po določenem trenutku, preprosta voda začne povzročati gnus, in želja po požirek Coca-Cola postane neznosna. Obstaja izhod iz te situacije! Kupite steklenico mineralne vode, jo zmešajte z limoninim sokom in vrzite nekaj ledenih kock v kozarec. Nastala pijača bo neverjetno okusna!

Kumare

V oceni "nizko kalorična hrana" so kumare na prvem mestu. V njihovi sestavi je veliko tekočine, vendar je natrij popolnoma odsoten. Lahko jih ješ brez omejitev.

Kokice

Morda boste presenečeni nad to kombinacijo: najbolj nizkokalorične hrane in kokice? Nič čudnega, skleda te delikatese vsebuje le 30 kalorij. Glavna stvar je, da ne dodamo masla, sladkorja, soli in sladkih sirupov. Če ne morete storiti brez polnil, popkorn pospite z naribanim sirom.

Vodni kostanj

Ta delikatesa prijetno drobijo na zobeh in so odličen nadomestek za čips. V precej veliki pločevinki kostanja je le 50 kalorij. Poleg tega ne vsebujejo soli in zato ne zadržujejo vode v telesu. V solate lahko dodate vodne kostanje, jed pa dodajo okusen okus. Klasična kombinacija je kostanj in piščanec. Grenivke

Nekateri ljudje zaradi tega grenkega okusa ne marajo tega sadja, vendar le malo ljudi ve, kako koristno je. Največji sadje ne vsebuje več kot 120 kalorij. Vitamin C poveča imuniteto in vlakna, ki so bogata z grenivkami, pomagajo izboljšati presnovo.

Zamrznjena sladka češnja

Jagode, ki so shranjene v zamrzovalniku, vas bodo pozimi nadomestile preveč mastne sladice. Zmešajte jih z granulirano skuto in brez sladoleda ne boste želeli!
Torej, ko ste prišli do menija za teden, ne pozabite vključiti zelo nizko kalorično hrano. Seznam lahko natisnete in obesite na hladilnik, tako da bo vedno na vidiku.