Grba na vratu: vzroki za nastanek in metode izločanja

Vzroki za patologijo

Vzroki za razvoj bolezni so: neupoštevanje zdravega načina življenja, slaba drža, fizična neaktivnost, povečana funkcija nadledvične žleze. Eden glavnih vzrokov slouchinga je povečana statična obremenitev vratne hrbtenice. Še posebej ta problem je značilen za ljudi, ki delajo ali preživijo več ur v sedečem položaju. To se lahko zgodi mišični krči povezana s konstantno preobremenitvijo, kar vodi do izgube elastičnosti in razvoja stabilnega položaja hrbta v stanju patološkega izbočenja.

Kako odstraniti grbo okoli vratu?

Da bi zaustavili razvoj te patologije, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Poskusite izbrati posteljo zmerne trdote in ne uporabljajte preveč mehke posteljnine.
2. Izogibajte se blazinam, debelejšim od 10 cm.
3. Začnite redno obiskovati bazen.
4. Občasno se izvaja tečaje fizioterapije in terapevtske masaže.

Masaža in njene prednosti

Od vseh dejavnosti, ki jih morate imeti, je treba prvo mesto dati masaži. Včasih se po težkem fizičnem naporu pojavi grba vratu, ki vodi do napenjanja mišic. V takih primerih terapevtska masaža bo pomagal preprečiti razvoj bolezni. Koristno je, da se pred postopkom popijejo kopeli, da se grba zmehča. Prve tri dni je treba dati prednost soda kopeli in v naslednjih treh primernih kopelih decoction iz kamilice. Priporočamo, da tridnevno pred masažno terapijo z odmorom v enem dnevu nanesete gorčične obloge na izboklino. Grba na vratu mora biti prekrita s platneno brisačo, ki je predhodno navlažena v mrzli vodi. Zgoraj lahko skrijete odejo ali volneni šal. In v tem položaju naj počiva približno dve uri. Zdravnik vam lahko predpiše protivnetno in fizikalno terapijo.

Brez specialista

Zaradi teh dejavnosti se bo bolezen poslabšala, grba na vratu pa bo postopoma izginila. Vendar pa morate biti opozorjeni, da je treba vsak medicinski postopek (bodisi masažo ali fizioterapijo) predhodno uskladiti s svojim zdravnikom. Na primer, lipom v območju vratne hrbtenice se odstrani le z invazivno (operativno) potjo, v primeru neoplazme pa je terapevtska masaža včasih kontraindicirana. Če se grba na vratu razvije kot posledica hormonskih motenj, se je treba posvetovati z endokrinologom.

Preprečevanje te bolezni

Za lajšanje napetosti v mišicah je dobro narediti gimnastiko in jogo. Grba na vratu se ne bo razvila, če boste kompetentno organizirali delovno mesto pri računalniku. Stol mora nujno imeti hrbet in naslone za roke. Ustavi se med delom, zaželeno je, da je na tleh ali na posebnem stojalu. Med delom si vzemite vsaj tri minute odmora in opravite gimnastiko, kar bo pripomoglo k razbremenitvi mišic.