Kako zategniti kožo na trebuhu in vrniti prejšnjo elastičnost
Kot se izkaže, da bi dobili ravno in lepo trebuh, ni treba preživeti veliko časa v telovadnici in se izčrpati z vadbo. Za krepitev mišic na trebuhu je mogoče na druge načine. Če želite to narediti, samo naredite gimnastiko vsak dan, in zelo kmalu boste videli rezultate.
Kako zategniti kožo na želodcu brez napora
Preden nadaljujete s postopki, potrebnimi za zategovanje trebuha, morate posebno pozornost posvetiti prehrani. Odstraniti morate vse maščobe in sladke, razdeliti hrano 6-krat in poskusiti ne jesti po 19 urah. Vsak dan je priporočljivo piti vodo 1,5 litra, nato pa se bo proces zmanjšanja pasu znatno pospešil.
Kako zategniti kožo na trebuhu za en teden
Za bistveno zmanjšanje pasu v samo 7 dneh, se morate rešitvi tega vprašanja približati na celovit način: naredite masažo, sledite prehrani in se omejite na prehrano. Priporočljivo je, da uporabite čim več zelenjave, čiste vode in sadja, pri tem pa popolnoma odpravite škodljive izdelke.
Kako zategniti kožo z masažo
Za to je najbolje, da masažo zaupate temu specialistu, toda doma ga lahko sami izvedete. Spodbuja dobro prekrvavitev, preprečuje nastanek maščobnih oblog, napne kožo. Med tuširanjem si vzemite krpico ali trdo krtačo. Masažo trebuha s krožnimi gibi, dokler se ne pojavi rahla rdečina. Ta postopek se zaključi z rahlim peckanjem. Koristno bo uporabiti anticelulitno kremo po prhanju.
Kako zategniti kožo na trebuhu z vadbo
1. Lezite na tla, položite roke vzdolž telesa. Nato dvignite noge in se zadržite 10 sekund v tem položaju. Noge počasi spuščajo. Ponovite 10-krat.
2. Lezite na tla, upognite noge na kolena, dvignite telo, se dotaknite kolen z rokami in se vrnite v začetni položaj. Priporočljivo je, da se ponovi približno 10-krat.
3. Med ležanjem držite steklenico za vodo med nogami (kolena upognjena), noge se morajo poravnati, ne da bi spustili steklenico, da se vrnejo v prvotni položaj. Ponovite 10-krat.
Ta tečaj bo trajal samo 5 minut. Naredite to vsak dan, vaš trebuh pa bo čez mesec postal elastičen in plosk. Vaje je treba izvajati 2-krat na dan.
Kako zategniti kožo po izgubi teže in porod
Po porodu vse ženske sanjajo o vrnitvi lepe in vitke figure. Toda po pomembni izgubi teže se lahko sooča tudi s problemom mlahavega trebuha, ki izgleda neestetično. Ampak ni nič presenetljivega, saj ste med porodom pridobili veliko dodatnih kilogramov. Da bi ponovno postali tanki in lepi, je priporočljivo narediti enako vrsto vaj, ki smo jo opisali zgoraj.
Kako zategniti kožo na trebuhu doma
Ko pomislite, kako obnoviti nekdanjo lepoto svojega trebuha, najprej zavrnite nošenje kakšnega spodnjega perila za hujšanje, saj negativno vpliva na krvni obtok medenice, kar lahko zelo slabo vpliva na zdravje žensk. Priporočljivo je vključiti trening za prsni koš, noge in roke v vaš vsakodnevni kompleks poklicev - to lahko na splošno daje dokaj dober učinek in znatno poveča porabo kalorij. Za kožo na trebuhu uporabljajte kreme, maske in grmičevje. Redna oskrba bo pomagala pospešiti proces obnavljanja elastičnosti. Toda najbolj učinkovit - vajo Ne le zategnejo mišice, ampak tudi izboljšajo prekrvavitev kože in izboljšajo njeno prehrano.