Kako preživeti ločitev: nasvet psihologa, zgodbe, ocene

Ko se zakon razveže, mnogi začnejo doživljati psihološke težave, ki jih je težko obvladati. Psihologi dajejo dragocene nasvete o tem, kako preživeti ločitev od zakonca in začeti novo življenje. Ti nasveti so navedeni v tej publikaciji. Upoštevale se bodo različne situacije in zgodbe o razvezi moških in žensk.

Kako se obnašati po ločitvi?

Najprej je treba ločitev razumeti ne kot konec življenja, ampak kot novo stopnjo. Preden odprete številne priložnosti, ki prej niso bile na voljo. Zato se morate potruditi, da ne boste goljufali slabih misli in še posebej, da ne boste iskali tolažbe v alkoholu ali cigaretah.

Mnogi se bojijo vzpostaviti nov odnos razvezo zakonske zveze. Strah je razumljiv, vendar ga je treba obravnavati. Pomembno je le ohraniti nekaj premora, da bi si opomogli in opravili rehabilitacijo. Če ne veste, kako preživeti ločitev od moža ali žena, se je treba obrniti na specialista. Povedal bo kako živeti, in kaj posebej v vašem primeru.

Psihološka priporočila za moške in ženske

1. Sprejetje razveze zakonske zveze. Če ne morete spremeniti situacije, potem morate spremeniti odnos do nje. Torej vsi strokovnjaki pravijo in imajo prav. Kaj je boljše po neizogibnem razcepu: izsušiti od trpljenja, živeti sam ali nadaljevati in ustvariti novo družino? Odgovor je morda očiten. Za nekatere ljudi problem, ki se pojavi, postane odskočna deska za notranjo rast, medtem ko drugi postanejo jama z močvirjem, v kateri se postopoma potopijo. Povejte si iskreno, kje želite biti, v kateri od teh situacij.

2. Poroka ni vse življenje. Zelo pomembno je razumeti to misel, da bi lahko preživeli razvezo. Tudi če bi bila vsa vaša pozornost osredotočena na zlomljeno družino, ste najverjetneje imeli določen cilj. Oseba je edinstvena in edinstvena oseba, ki ima svoje želje. Zato morate sami povedati, da se življenje nadaljuje s poroko ali brez nje. To je eden od učinkovitih nasvetov o tem, kako preživeti ločitev od vaše žene ali moža.

3. Ne bodite sami. Mnogi ljudje naredijo napako, ko so popolnoma potopljeni v svoje izkušnje in zaprti od svojih bližnjih, prijateljev. Nasprotno, pomagajo pri spopadanju z depresijo in preživeti ločitev. Morate čim bolj komunicirati z dobrimi ljudmi, ki vas ljubijo in cenijo. Še bolje je najti krog optimistov in preživeti veliko časa z njimi. Napajali se bodo z energijo, veseljem in aktivnostjo. Toda s pesimisti in žaljivkami, ki izkazujejo usmiljenje, je bolje omejiti komunikacijo.

4. Poskrbite za sebe. Mogoče je to nasmejan nasvet, vendar res deluje. Lahko naredite svoj videz, šport, pojdite na dieto ali najdete nov hobi. Morda ste že dolgo sanjali o učenju pletenja, igranju kitare, pogostejšem vožnji s kolesom ali ribolovu. Obdobje po razpadu zakonske zveze zagotavlja čas za vse to.

Najboljši nasvet je, da se izognete razrešitvi in ​​razmišljajte z nečim drugim. Hobiji bodo odlična rešitev in bodo v veliko pomoč pri preživetju razveze in izdaje. Če imate velike težave s financami, se lahko prostovoljno prijavite. Poleg tega pomoč drugim pogosto pomaga pozabiti na lastno bolečino in preiti na težave drugih ljudi. Ne pozabite, da je nov poklic, če to zahteva srečanje z ljudmi, vedno nepričakovano poznanstvo. Kdo ve, morda ste tam in vaša usoda čaka?

Kaj je bolje ne storiti po razvezi

Tudi nasvet psihologa, kako preživeti ločitev od žene ali moža, vsebuje pravila, ki jih nikoli ne bi smeli kršiti. V nasprotnem primeru bo obdobje rehabilitacije zapleteno in celo podaljšano za nedoločen čas.

1. Ne krivite sebe ali nekdanje polovice v tej situaciji. Vse, kar se dogaja v življenju, je dobra izkušnja za prihodnost. Zato morate iz razveze zakonske zveze narediti zaključke zase, ko ste razumeli razlog za neuspeh. Toda iskanje krivde in prenos odgovornosti za to, kar se je zgodilo, ne koristi, ampak samo vznemirja neprijetne spomine.

2. Ne žalite se. Fraze, kot so »kako slab in nesrečen sem«, je treba izključiti iz misli, zlasti v tako težkem obdobju. Žalost je vsa moč, slabi in nemočni. Zato je pomembno, da ga ustavimo tudi od drugih ljudi. Da boste dostojen oddali z dostojanstvom, boste potrebovali izjemno moč. Morate se podpreti s stavki: "V življenju, in to se ne zgodi, ga lahko obvladam," "To mi bo koristilo le," in tako naprej. Lahko preberete zgodbo o tem, kako moški preživi ločitev od svoje žene ali ženske od svojega moža. Pomagali bodo navdihovati in razumeti, da ni vse tako slabo.

3. Ne poskušajte povrniti preteklosti. Ni potrebe po iskanju načinov za vrnitev v preteklo življenje in vsiljevanje nekdanje polovice. Niste imeli razloga, da bi se odločili oditi? Treba je sprejeti dejstvo razveze in ga sprejeti. Vse je narejeno le na bolje.

4. Ne začnite odnosa z jezo. Po odhodu mnogi moški in ženske poskušajo najti novega partnerja. S tem želijo pokazati svojo vrednost nasprotnemu spolu in boleče preboditi nekdanjega zakonca. Morda ste v času zakonske zveze veljali za najboljšo, zanimivo in privlačno osebo, vendar je v času trajanja odnosa bivša polovica utrpela nezadovoljstvo s svojimi potrebami. Zato se bo nepazljivost še bolj oddaljila ali ne bo naredila nobenega vtisa. Toda takšna dejanja bodo imela uničujoč učinek na nove odnose.

Kako začeti novo življenje?

Psihologi so določili več korakov za to, kako enostavno je preživeti razvezo in začeti vse od začetka.

• Poiščite v trenutnih razmerah vse prednosti. V nekaterih primerih je razvezo mogoče razlagati kot pozitiven izid odnosa. Na primer, mož je bil nepopravljiv alkoholik ali despot, celo premagal je lastne otroke. Ali se strinjate, da je bolje, da se ločite s takšno osebo in ne pokvarite svojega življenja? Ločitev bo odprla nove priložnosti, to je priložnost za to, kar je bilo prej omejeno. Poleg tega lahko spremenite sebe, svoj temperament, videz ali celo začnete svoje podjetje. V vsem, samo prednosti.

• Znebite se spominov. Po razpustitvi zakonske zveze je treba življenje začeti iz nič, ne da bi se vrnili v srečne trenutke z bivšim možem ali ženo v misli. Torej, če razmišljate o tem, kako preživeti razvezo, začnite z odpravljanjem vsega, kar vas spominja na pretekla razmerja. Lahko spali fotografije, vrgel darila za svojega zakonca, ponovno prilepite ozadje v hiši, in tako naprej.

• Naredite načrte za prihodnost. Najslabše je iti v negotovo prihodnost, zato je najbolje vnaprej razmišljati o tem, kaj lahko tam pričakujemo. Na primer, opravili boste popravila, se povzpeli po karierni lestvici, trenirali v fitnesu ali se spoznali. Dobro premislite, kaj želite, kaj želite narediti v prihodnosti. Najboljše od vsega, če misli niso le v zraku, ampak se bodo odražale na papirju. Zato pripravite urnik ali celo koledarski načrt, ki bo pokazal, katere cilje morate doseči. Naj bodo majhni, vendar povsem izvedljivi za vas.

Faze prenehanja zakonske zveze

Da bi bolje razumeli, kako preživeti ločitev, moški in ženske menijo, da je treba vedeti, kakšne so stopnje prehoda ločitve.

1. Faza zavrnitve. Mnogi ne želijo verjeti v to, kar se dogaja, in se na vsak način prepričati, da se ni nič zgodilo. Psihologi vztrajajo pri priznavanju razveze. To je zelo pomembno, sicer se bo depresija le podaljšala.

2. Stopnja grenkobe ali agresije. Ko človek spozna, kaj se je zgodilo, postane jezen na sebe ali na izdajalca. To so povsem normalni občutki po razpadu, zato ne bi smeli kriviti sebe zaradi njih.

3. obdobje pogajanja ali manipulacije. V tem času obstaja želja po vrnitvi nekdanje polovice. In vse lahko gre na tečaj: denar, življenjski prostor, otroci, izmišljena bolezen ali nosečnost. Psihologom svetujemo, da ne sprejmejo takšnih dejanj, ampak samo, da bi se odvrnili od slabih misli.

4. Pojav depresije. Prihaja občutek nesreče, hrepenenja in zamere. Ničesar ne želim, razpoloženje in zaupanje v nasprotni spol izginejo. Na tej stopnji se mnogi začenjajo posvetovati o tem, kako preživeti ločitev od žene ali moža. Pomembno je, da preživite depresijo, ne da bi jo poslabšali.

5. Faza prilagoditve. Šele v tem obdobju se ljudje, ki so preživeli razpustitev zakonske zveze, začeli prilagajati in se navaditi na novo življenje. Rane zacelijo, žalitve so pozabljene in obstaja želja po ustanovitvi nove družine.

Šele po prehodu skozi vse zgornje stopnje lahko preživimo ločitev. Poleg tega je pomembno, da si pomagate pri vsaki od njih. Toda koliko jih gre skozi razvezo, je odvisno od osebe in specifične situacije. Na primer, obdobje akutne bolečine lahko traja do dva meseca. Faza prilagajanja običajno traja od dva do šest mesecev. Stopnja okrevanja lahko traja od šest mesecev do enega leta. Toda končno se lahko vrnete v normalno stanje čez leto ali celo dve. Kot lahko vidite, morate biti potrpežljivi, da bi preživeli to težko obdobje.

Značilnosti vrzeli med nosečnostjo

Praviloma se ločitev z udeležbo nosečnice pojavi pri zelo mladem paru. In pobudnik, najpogosteje, postane človek, ki ni pripravljen na odgovornost. Če življenje ni postavljeno že od samega začetka, potem je razveza verjetno le na bolje. Za dekleta je pomembno, da se ne prepustijo v upanju, da se bo mož zaznal in se vrnil. V večini primerov se to ne zgodi. Čim prej bo ženska to spoznala in začela delati na tem, kako preživeti možev izdajstvo in razvezo, prej bo dobila romanco in našla očeta za otroka.

Med nosečnostjo psihologi priporočajo pometanje negativnih in slabih misli. Pomembno je, da se osredotočimo na prihajajoče rojstvo in zdravje otroka. Nemogoče bo, če bo nosečnica vedno v solzah. Moraš skrbeti za sebe, svojega otroka, preživeti in postati najboljši starš. Ne smemo pozabiti, da izkušnje močno ogrožajo plod! Pomoč deklet morda ni dovolj, zato se ne obotavljajte in poiščite strokovni nasvet zdravnika in psihologa.

Doživite razvezo z otroki

Družinske spore je vedno težje rešiti, če zakonca imata skupnega otroka. V težkih razmerah so stalna sodišča, akutna delitev nepremičnin, premoženja in celo potomcev. Nekateri se celo soočajo z izzivom, kako preživeti razvezo z dvema otrokoma.

V podobnih okoliščinah je pomembno, da starši skušajo ostati prijatelji, ker so sestanki z otrokom neizogibni. Otroci čutijo čustveno stanje očeta in mame ter jo nevede kopirajo, še posebej, če so majhni. Prav tako ne morete prilagoditi svojih otrok proti enemu od zakoncev ali omejiti njihove komunikacije (če to sodišče seveda ne prepoveduje), bo to le poslabšalo razmere. Razpravljanje o razlogih za razvezo z otroki prav tako ni vredno, a prepričati jih je treba, da so še vedno ljubljeni.

Psihologi priporočajo izobraževanje in načrtovanje otrokovega življenja. Če je selitev neizogibna, potem morate razmisliti o novi šoli, klubih in prostem času na počitnicah. Tudi bivši zakonec naj aktivno sodeluje pri izobraževanju. Srednješolski otroci in študenti lažje obravnavajo razvezo staršev, zato bo z njimi lažje.

Kako preživeti izdajstvo in razvezo

Vedno težje je odpustiti zakoncu ali zakoncu, če je vzrok prekinitve druga ženska ali moški. Trpljenje se le slabša, kajti izdaja je resna izdaja. Če je razvezo že prišlo, potem psihologi priporočajo samo eno stvar - razumeti in sprejeti dejstvo, da ni bil vaš človek.

Ne morete primerjati sebe s tekmecem, poskusite najti kontra v sebi in prositi, da vrnete svojega ex. Prav tako veliko ljudi naredi napako, ko začnejo izsiljevati otroke ali premoženje. Potem, kako preživeti prešuštvo in ločitev? Samo spusti osebo, mu oprosti, mu želiš srečo in živi naprej. Naj mu ustvari novo družino in z drugo osebo boste zadovoljni.

Domneva se, da bolj zreli ljudje doživljajo premor na svoj način. Imajo poseben način življenja in nekaj drugih možnosti. Razmislite, kako ravnati v takih primerih.

Doživite razvezo po 30 letih

Dejstvo je, da je star 30-35 let še zelo mlad. Zato ni vredno živeti spomine in žalovanja za neuspelo poroko že dolgo časa. Na situacijo morate gledati pozitivno. Ste že pridobili izkušnje pri gradnji. družinskih odnosov gospodinjstvo in delo. Če nimate otrok, se lahko osredotočite na kariero. Ta starost je najbolj privlačna za delodajalce. Spremenite lahko svoj poklic, pridobite dodatno izobrazbo ali začnete potovati. S prihodom otrok ne bo več takšnih priložnosti.

Ločitev po 40 letih

V tej starosti se družinske vezi zelo pogosto raztrgajo. In to je lahko posledica novega obdobja »zorenja«, v času krize. Na splošno, kako preživeti razvezo z možem po 40 letih ali z ženo, bo pomagal splošna priporočila. V Rusiji se ta doba ne šteje več za mlade, zato je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi odsotnosti otrok. Rešitev je lahko posvojitev ali oploditev in vitro.

Osamljenost po 50 letih

V tej starosti je najtežje sprejeti razvezo, saj je mladina že daleč za sabo. Pravzaprav življenje po petdesetih je šele začelo! Zagotovo v družini obstajajo odrasli otroci in vnuki s svojimi interesi. Prizadevati si moramo, da se jim približamo in v njih vložimo vse svoje moči. Pomagali bodo preživeti to težko obdobje.

Lahko tudi pozabite na trpljenje, če odprete razburljiv primer, v katerega morate vložiti svojo celotno dušo. Žalost bo minila in pojavil se bo občutek prehoda v novo, boljšo življenjsko fazo.

Vsa zgoraj navedena priporočila psihologov res delujejo in pomagajo, zato jih ne zanemarite. Za navdih razmislite o nekaterih pregledih in zgodbah ljudi, ki so preživeli razvezo. Kako so se spopadli s situacijo?

Primer, ko mož varuje

Včasih se zgodi takole: ženska se zaveda, da jo varuje moški. Čeprav je bila ljubezen, običajen otrok, izleti, kino in tako naprej. Ponavadi ženska prosi moža za dolgo časa, da se vrne, tudi prosi, ampak razvezo je neizogibno. Po določenem času se odloči, da je od nje dovolj ponižanje, spremeni njeno podobo, pričesko, garderobo, izgubi težo in preneha klicati svojega nekdanjega zakonca. Po tem bo začel iskati srečanja s svojim otrokom. Mnogim prijateljem po razvezi se svetuje, da se prijavijo na tečaje fitnesa in tujih jezikov. To je odlična priložnost, da se uredite in naredite prvi korak, da obiščete drugo državo. Morda se bodo tečaji srečali s prijaznim človekom in začeli odnos. To se dogaja mnogim ženskam, ki se spet poročijo in živijo zelo srečno.

Primer, ko je žena kriva

V nekaterih primerih, samo po poroki, lahko človek razume, da je njegov zakonec preveč zahteven. Ona ga je dobesedno »žagala«, nenehno mu govorila, da počne vse narobe, čeprav se trudi, in njegova žena tega niti ne zazna. In ni presenetljivo, da lahko moški dobi ljubimca, ne da bi vedel, kako preživeti razvezo. Odnosi z novo strastjo niso vedno uspešni in ni mogoče pozabiti stare ljubezni. Človek dobi depresijo, toda samo delo ga reši. In dobro je, če dobiš šefa, ki bo razumel naročila za nekaj časa. Torej ne bo časa za žalost in meditacijo o osebnem življenju. To bo trajalo več let, bo človek letel do poklicne lestvice, in se niti ne spomni svoje bivše žene.

Despotski mož

Tako se zgodi, da postane mož na koncu tiran, čeprav je bil čudovit človek. Sprva prepoveduje kozmetiko, ima lepe stvari, komunicira s prijateljicami in na splošno ima osebni prostor. Mož bo prevladoval v vsem. Kasneje bo začel kazati agresijo, žalitev in poniževanje. Ko pride do prvega napada, včasih ženska spozna, da se to ne more več nadaljevati. Ona je vložila zahtevek za razvezo zakonske zveze brez obžalovanja in odšla živeti s starši.

Po premoru se nekatera dekleta prijavijo za psihološko usposabljanje. Tam slišijo številne podobne zgodbe žensk, ki so preživele razvezo. Profesionalni trener, ki vodi tečaje, pomaga izboljšati samospoštovanje in ljubiti sebe. Ženske se spreminjajo pred našimi očmi. Po treningu najdejo dobro službo, vrnejo prijateljice in spoznajo dostojnega človeka.

Alkohol je vzrok za razvezo

V nekaterih primerih ženske odhajajo od moških, ki zlorabljajo alkohol. Pridejo iz slabega družinskega človeka, ne iščejo dobre plače, ne pomagajo pri gospodinjstvu, ne posvetijo časa svoji ženi in otroku. Raje preživijo svoj prosti čas s prijatelji. Ženske ne stojijo in vložijo razvezo. Nekaterim moškim to življenje postane dober "sunek". Dolgo prepričujejo zakonca, da se vrne in začne ukrepati. Prva stvar je seveda pitje alkohola. Človek lahko postane tako obupan, da v svojem življenju nikoli več ne pije. Po nekaj najdejo dostojno delo, medtem ko drugi celo odprejo svoje podjetje. Ob takih spremembah se mnoge žene vračajo k svojim bivšim zakoncem.

Zdaj veste, kako enostavno je preživeti razvezo in začeti novo življenje. Ne smete se umakniti vase in nenehno žalovati zaradi propadle družine. Sprejeti moramo tisto, kar se je zgodilo, prilagoditi se pozitivnemu in napredovati. Po nekaj letih se ne boste niti spomnili razveze, saj boste našli novo srečo.