Kako narediti noge vitke? Vaje za noge - pregledi

Od česa so narejena naša dekleta? Iz sladkarij in pogače, kot pravijo fantje. Toda od lepih besed, novih bluz, pohval, pa tudi lepa figura! Kaj je dobra številka za žensko? To je vrlina, s katero se ne more vsaka dama hvaliti. Vendar to ni razkošje, ampak zelo realna možnost. In ne mislite, da lepe vitke noge - veliko top modelov. To je le rezultat trdega dela na sebi. In kaj storiti, če pisarniški udari in sladka kava zadenejo lepoto? Kako narediti noge tanke in ne obupajte, če se rezultat ne pojavi takoj?

Zakaj dekleta stremijo k lepemu liku?

Kako lepo si privoščiti kakšno obleko, ki jo želiš! Kratka krila, kratke hlače, tesne gamaše in druge radosti 42. velikosti. In kaj storiti, če ti dodatni funti postanejo ovira za sanje? Včasih živci ne morejo stati, in dekleta zasežejo žalitve z rezinami peciva. Nadalje, morda ne morete nadaljevati, ker se sklep sklepa sam, in to je razočaranje. Rešiti je treba te probleme, ki jih je treba integrirati. Lepa figura je vaša osebna zasluga, velik plus za privlačnost pri ocenjevanju moških oči. Konec koncev, odobravanje moškega pogleda, ki zdrsne po tesnih nogah, dvigne samozavest!

Možnosti za vitkejše

Poskusimo odgovoriti na vprašanje, kako to storiti noge lepše. Morate normalizirati svojo telesno težo, presnovo in se fizično napolniti. Če ste mladi in aktivni, potem tak problem sploh ne bi smel nastati. Dosežite veliko hoje, napetosti v mišicah, izjemno dobre prehrane in vseh vrst kozmetičnih postopkov, da zategnete kožo in odstranite celulit. Naše noge postajajo izrazitejše od stalne obremenitve, vendar ne pretiravajte. Žile lahko nanje stopijo, če jim ni dovoljeno počivati, zato naj se vaje za lepe noge izmenjujejo z ogrevanjem in strijami. V mladosti je koža elastična in mišice so v dobri kondiciji, zato se kalorije hitro porabijo. Aktivni življenjski slog vam omogoča, da ostanete fit in pomagate telesu pri obvladovanju redkih alkoholnih obrokov in zlorabi mastnih živil. Ampak ne bo vedno tako ...

Kaj se zgodi s starostjo?

Leta gredo in začnemo biti leni. Že pridemo domov z dela, naše noge pa nimajo. Zakaj se trudite, da bi tekli? In bolje je iti domov z avtobusom, če je avto v popravilu, in na nogah so novi čevlji, tudi na peti. Možno je normalno jesti samo zvečer in se velikodušno nagrajevamo, da se ves dan držimo posta: uporabljamo sladkarije, nežno peko, čokolado in druge dobrote. Pripadniki junk hrane so prisiljeni prenesti polnost svojih nog, nastanek tako imenovane "rešilne vrvice" na želodcu in povešanje kože na rokah. Telo se preprosto ne spopada s posledicami takšnih življenjskih užitkov, nikjer se ne sme reciklirati odvečnih kalorij, zato - tukaj ste, prosim: prekomerna telesna teža in ohlapna ohlapna koža, popolnoma izgubljena elastičnost in nežnost. In lepe vitke noge se spreminjajo v pretirane sanje.

Mogoče je to genetika?

Tako se gospe tolažijo, ko gledajo svoje polne noge in ohlapno kožo. Morda je vse to, da so naše prababice jedle mamute in so bile popolnoma fizično nezmožne biti majhne in krhke, kot da bi bile podobne lutke iz porcelana Kitajke. Ni čudno, da so bile besede, da »moški niso psi, da ne hitijo do kosti«, »mora biti veliko dobrih ljudi« in druge neumnosti, ki so jih pripravili, da bi poudarili njihov pomen. Muslimani so imeli celo slavni aforizem, da resnično lepa ženska zavzema celo posteljo. Toda kdo je hkrati pomislil tudi na žensko? O njenem zdravju in zdravju? Poglejmo si. Ali res mislite, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo odlično zdravje, da nimajo težav z dihanjem, da se počutite udobno v telovadnici ali v trgovini? Včasih je debelim moškim težko celo priti v javni prevoz in morajo kupiti osebni avtomobil. In sčasoma avto prispeva k razvoju klavstrofobije, saj se zdi, da je preveč blizu. Vitke noge, na katerih se vselej pojavljajo fotografije v modnih revijah ali na panojih, spominjajo na boleče občutke tesnobe, kljub vsem živahnim besedam, glasnim zdravicam in prezirljivim razpravam o tankih modelih. Torej to niso genetike, dame. Če ne trpite zaradi neozdravljive bolezni, je vaša izbira vaša polnost. Toda prekomerna telesna teža povzroča bolezni, ukrade vašo mladost in lepoto, skrajša življenjsko dobo in vas poniži v očeh tujcev.

Fizično se spreminjamo

To je nemogoče spremeniti samo s klikom prstov. Če prenašamo vse svoje življenje, vodimo sedeči način življenja, dajemo prednost sladkim bunsom in ne svežemu sadju, potem ne bomo mogli en dan stati, se umakniti s krožnikom hrane in odhiteti v kroge okoli stadiona. Torej se dramatično življenje ne spremeni, in če se spremenijo, potem točno dan ali dva. Ključ do uspeha v postopnosti. Kako narediti noge vitke? Odločite se za želeni rezultat. Razumeti morate, da so vitke noge lahko drugačne. Želite dobiti dve tanki makaroni, skozi katere se bodo pojavile kosti? Potem se morate osredotočiti na izgubo teže, vendar je rezultat malo verjetno, da bi vas bolj zaželela v očeh nasprotnega spola. Večina moških ne pride na veselje deklet, na katere se je grozno dotakniti. Vaje za čudovite noge jim bodo prinesle določeno olajšanje, dosegle elastičnost in hkrati napolnile peto točko, kar bo zagotovo plus v moških očeh. Od nekdaj niso prišli do boljših vaj, kot so cepi in tek. Razmišljate, kako narediti noge vitke? Pojdite ven iz vaših superge in trenirke, ki je že od časa univerze zbirala prah v vaši omari. Čas je, da gremo za čudovito podobo! Prevzetne ocene še niso dolgo.

Začnemo tekati

Izberite vaje, primerne za vitke noge. Lahko naredite jogije v vsakem trenutku dneva, vendar tradicionalno izberete zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Zakaj tako? Ker dandanes ženska, ki teče, privlači več pozornosti kot družba najstniških pivcev. S seboj prinesite slušalke. V spremstvu dobre glasbe se boste počutili samozavestno in ne boste pozorni na radovedne oči. Vaje za vitke noge je treba razmisliti. Zato bodite pozorni na območje, kjer boste sodelovali. Lažje je teči po asfaltnih poteh, vendar bo učinek drugačen. Bolje je, da se odločite za dobro pregledano pot, toda najboljša možnost je pesek. Pripravite se vnaprej na dejstvo, da je težko, vendar vas bo učinek zagotovo zadovoljil.

Rezultati dosegamo hitro!

Ko v moje glave pridejo vztrajne misli, mi ni treba čakati na rezultat. Naj se vse zdaj zgodi! Začenjamo v ponedeljek, upamo, da bomo dobili super vitke noge kot super nagrado v ... tednu! Je resnično? Odkrito povedano, takšni čudeži se ne dogajajo, vendar je zelo močan napredek. Če boste ves teden sodelovali v dobro razviti shemi, boste lahko dosegli dramatične spremembe. Samo v nobenem primeru ne prenehajte, sicer ne boste prisiljeni čakati na nazadovanje. V svoj program vključite zjutraj in zvečer, dodajte ogrevanje pred njimi, vključno s čepi na ravno stopalo. Ne pozabite, da je treba po intenzivni vadbi potegniti mišice, da se izognete bolečinam. Med vadbo globoko vdihnite. In seveda pregledajte svojo prehrano. Ne veste, kako narediti noge lepše? Zaužijte več beljakovin, ki spodbujajo rast mišic. Imate kolo doma? Ne pozabite šole in pedal po delu! v njem ni malo smešnosti, da bodo vaši znanci kmalu opazili. Konec koncev je kolo odlično sredstvo za krepitev mišice stegna. Ne pozabite na vrv in celo na klasiko. Zberemo šolske prijatelje in uredimo turnir za te igre. Poglejte, kako vam zvečer boleče noge. Toda mišice bodo kot strune. In se prepričajte, da se raztezajo na vrnitev domov, vendar ne takoj teči na kavč. Vaše mišice so utrujene in se morajo sprostiti, potem pa po kopanju.

Dodatne stimulanse

V različnih forumih lahko vidite isto vprašanje: »Kako narediti noge vitke?« Milijoni žensk sanjajo o »leni gimnastiki«, v kateri jim ni treba delati, rezultat pa jih ne bo čakal. Odkrito povedano, potek anticelulitne masaže za problematično področje ne bo odveč. S svojo pomočjo bo oteklina izginila, kri se bo pospešila, odvečna voda bo izginila. Mogoče je, da se teža rahlo zmanjša, vendar je to le dodaten bonus z integriranim pristopom k izboljšanju stanja vaših nog in figure kot celote.

Skrivnosti vizualnega izboljšanja

Tako ste začeli s tečajem o samoupravljanju in želite hitrejši in opaznejši rezultat. To je povsem razumljivo in naravno. In če se na obzorju pojavi dogodek, kjer bi se radi pojavili v odprti obleki, ki koketno razkriva elegantno nogo, potem se odpravite iskat premišljeno sredstvo, ki vam pove, kako vizualno naredite noge vitkejše. Brez panike so taka sredstva. V trgovinah poiščite kompresijsko spodnje perilo in nogavice. Ne pozabite, da so temne barvne nogavice vitke, medtem ko telesno nogo bolj popolno. Izogibajte se tesno prilegajočim se oblekam, razen če se lahko pohvalite s popolno stezo. Ne usmerjajte se v noge. Vedite, da je podcenjevanje včasih bolj zgovorno kot krik. In poskrbite za nakup luksuznih čevljev na elegantni peti. Ali lahko hodite v visokih petah? Odlično, potem je vsekakor potrebna nizko-barvna ostrina, ki podaljša nogo in vizualno naredi vitko. Ampak, če to ni za vas, potem raje bolj stabilno peto in menijo, možnost z večerno hlače. Popolnoma likane hlače vizualno podaljšajo nogo in naredijo silhueto bolj spektakularno.