Kako se naučiti zviti obroč: praktični nasveti

Kako se naučiti pravilno obračati obroč? Zelo enostavno! Obstaja nekaj preprostih nasvetov in priporočil, po katerih lahko dosežete odlične rezultate v nekaj dneh.

Kako se naučiti vrteti obroč doma

Najprej morate izbrati pravi simulator. Zdi se, da obstaja izbira ... Ampak tukaj je nekaj odtenkov. Obroči so več vrst: to je klasična različica "jeklenih prijateljev", masaža hulahup in preprosta plastika. Vsak od njih je namenjen za svoje namene: prvi - za ohranitev obstoječega učinka, drugi - za doseganje odličnega rezultata, tretji - za otroke in za predstave. Obroči za pas, oziroma, da ga naredimo - to je prva in druga možnost. Zakaj točno oni? Prvič, teža simulatorja je zelo pomembna: višje je, bolj učinkovito in težje je vadba. Drugič, njegove stvari. Zato za pasu najpogosteje se ženske odločijo za masažni obroč s posebnimi šobami. Vendar morate vedeti, kako ga pravilno obrniti, da bo učinek viden hitro.

Kako se naučiti zviti obroč: namige in trike

Najprej se morate zavedati, da mora biti usposabljanje pravilno porazdeljeno: prvi razredi v času ne smejo presegati 15 minut, saj pri pravilni tehniki ne bo več deloval. Seveda bo prišlo do modric, zato se morate založiti heparinsko mazilo ki bo vsekakor postal zvest pomočnik. Prav tako ne pozabite na posebno tehniko: noge so še vedno in delovanje poteka zaradi rotacije medenice. To je potrebno, da bi delali zgornji del telesa, ne dno, sicer ne bo nobenega učinka. Druga značilnost torzije obroča je, da je treba skozi vadbo čim bolj umakniti želodec. Mišice morajo biti napete. Obloga za trening jim bo pomagala okrepiti in narediti bolj odporna, kar bo kasneje pripeljalo do navajanja tega stanja. Zahvaljujoč temu bo trebuh postal ploska. Za odstranite stranice Obroč hula mora biti dovolj nizek. To je zelo težko, zato je priporočljivo v začetni fazi uporabiti poseben pas za hujšanje.

Čas usposabljanja

Povečajte čas usposabljanja je treba postopoma in enakomerno. Potem, ko mirno zavrtite obroč hula za pol ure, lahko nadaljujete z dvodnevnimi tečaji, od katerih je lahko en dvajset minut. Ta preprosta pravila bodo pomagala doseči popoln pas in lep trebuh doma.

Kontraindikacije

Zdaj veš, kako se naučiti vrteti obroč. Vendar ne pozabite na nekatere kontraindikacije: bolečine v hrbtu, težave z jetri ali ledvicami, pa tudi kršitve menstrualnega ciklusa. Če vas karkoli od navedenega zadeva, se obrnite na strokovnjaka in šele nato začnite z usposabljanjem. Prav tako ne pozabite, da je treba razrede držati strogo po obrokih. Če boste upoštevali vsa ta priporočila, bodo hula obroči »naredili«, da boste dobili osno struko in lepo telo.