Kako se znebiti celulita na nogah? Vaje za noge iz celulita

Veliko število žensk se sprašuje, kako se znebiti celulita na nogah in zadnjici. Ta težava se pojavi zaradi dejstva, da dekle v določenem trenutku ne posveča dovolj pozornosti svojemu telesu. Če opazite, da se je na koži pojavila neprijetna pomarančna lupina (tako imenujemo celulit pri navadnih ljudeh), je nujno, da sprožite alarm, in sicer, da začnete skrbeti zase. Seveda, prej ko začnete skrbeti za sebe, jesti zdravo hrano, posvetiti čas športu, bolje boste videti, in ta problem se vam ne bo dotaknil toliko.

Poletje - čas je, da pokažete noge

To vprašanje je še posebej pereče z nastopom tople sezone. Navsezadnje želimo poleti ležati na plaži in si dovoliti, da nosimo kratka krila. Ampak tukaj na poti naših želja postane sovražen celulit. V tem članku bomo razpravljali, kaj storiti, če se je na papežu in nogah pojavil celulit? Da, prav ti deli telesa so najbolj dovzetni za "udarce", ki jih povzročajo sovraženi problemi.

Nastavitev cilja

Če ste se resnično odločili za vojno oranžne lupine na vašem telesu, potem je prva stvar, ki jo morate storiti, biti potrpežljivi in ​​ciljni. Za sebe morate določiti rok, v katerem se boste rešili problema. Oglejte si, kako izgleda celulit na nogah (slika v članku bo služila kot živ primer). Strinjam se, zdi se, milo rečeno, ne zelo estetsko. Ampak ne hitite iti na kliniko, da bi naredili kožo zategovanje in liposukcijo, še posebej, ker ta postopek ni dostopna za vsakogar, tako da ne smete iti v skrajnosti. Najprej poskusite rešiti problem sami.

Kako ugotoviti, v kolikšni meri poteka celulit na nogah in zadnjici?

Težko območje zdrobite s prsti, dokler se na njem ne pojavijo gubice.

• Če so se pred vašimi očmi pojavile izbokline, potem ne smete veliko skrbeti. To je prva faza, kjer se lahko zlahka znebite problema.
• Ko v procesu stiskanja imate dovolj velike gube, to pomeni, da je celulit že malo teče. Da bi ga odpravili, se boste morali potruditi.
• Ko vidimo obe gubi in skorjo, je to razlog za skrb. Morate se zelo potruditi, da premagate svojega "sovražnika".
• In končno, četrta stopnja celulita. Ne morete pritisniti na kožo, že vidite vsa problematična področja. Napaka, ki jo je treba odstraniti, bo zelo, zelo težka.

Če je vaš celulit v prvi ali drugi fazi, ga lahko premagate brez operacije. Toda tretjo in četrto možnost je težko dobiti doma.

Uravnotežena prehrana

Da bi razumeli, kako se znebiti celulita na nogah in zadnjici, morate najprej upoštevati vašo dnevno prehrano. Seveda ni mogoče reči, da se celulit pojavlja samo zaradi nepravilne prehrane. Na splošno se oranžna lupina pojavi zaradi neustreznega načina življenja (to vključuje nezdravo prehrano).

Zahtevani izdelki

Dobri izdelki proti celulitu vključujejo:

• Vsaka zelenjava in sadje.
• Meso in ribe imajo malo maščobe.
• Izdelki z vlakni v sestavi. Na primer rženi kruh in banane.

Če vam je krompir v kakršni koli obliki, je celo dober. Konec koncev, ta zelenjava vsebuje snovi, ki prispevajo k povečanju elastičnosti kože, kot tudi krepitev vezivnega tkiva.

Poleg vsega zgoraj navedenega je za učinkovit boj potrebno piti vsaj dva litra vode na dan. Seveda alkoholne pijače niso vključene v ta zvezek. V strogem pomenu besede ne bi smeli biti v vaši prehrani.

Masaža kot preprečevanje pomarančne lupine

Seveda je treba razumeti, da se mora boj proti celulitu odvijati v kompleksu. Zato, če naredite masažo, vendar ne sledite temu, kar jeste, rezultat verjetno ne bo zadovoljil vas.

Treba je povedati, da je celulitna masaža možna tako doma kot v specializiranih salonih. Tukaj je nekaj primerov, kako lahko obravnavate težavna področja, ne da bi zapustili svoj dom:

• Naredite pest in masirajte okrog problematičnih področij. Po tem, ko se premika od spodaj navzgor, gnetemo zadnjico.
• Tudi v boju proti celulitu pomaga majhno mravljinčenje. Hkrati se morate sami stisniti, tako da bo bolelo malo.
• Po vseh zgornjih masažnih gibih premagajte mesta, kjer imate celulit.

Čiščenje vode

Vredno je reči, da se v procesu tuširanja lahko borite tudi proti celulitu. Če želite to narediti, najprej problematična področja z brisačo ali rokami. Po tem, rahlo pat na novo rubbed kožo. Nato morate celulitu poslati močan tok vode.

Ne moremo reči, da je najbolje opraviti masažo s posebnimi kremami in geli. Tako lahko dosežete želeni rezultat v enem mesecu.

Naša čustva

Preden ugotovite, kako se znebiti celulita na nogah in drugih delih telesa, morate razmisliti, ali živite pravilno?

Razumeti je treba, da stres in čustveni stres zagotovo ne bosta pozitivno vplivala na vašo kožo in splošno zdravje. Ljudje, ki so nenehno nervozni, do starosti, so videti veliko slabši od tistih, ki so živeli zelo mirno.

• Vsaj enkrat na dan si daj deset minut za počitek. V določenem času mora biti vaša glava izklopljena. Osredotočiti se morate le na počitek. Na ta način lahko najdete ne le odgovore na vaša vprašanja, temveč tudi svojim možganom zagotovite potrebno razrešnico.
• Negativ ne smete shraniti v sebi. Vsa vaša čustva morajo iti ven. Da ne bi šokirali ljudi okoli sebe z valom, se lahko s športom znebite negativnega.

Kaj potrebujete za vaje za noge iz celulita?

Seveda, da bi se znebili celulita, ki ga sovražite, morate samo fizično obremeniti svoje telo. Če imate priložnost, da gredo na fitnes - to storite! Če ne, potem boste pomagali vaje proti celulitu na nogah in zadnjici, ki jih lahko opravljate doma.

• Crouch. Treba je povedati, da je treba vaje opraviti z vso skrbnostjo. Čepenje čim nižje. V tem primeru morajo biti roke v ravnem položaju. Ponovite to vrsto vaje mora biti vsaj 10-krat.
• Stojte na levi nogi in premaknite desno nazaj. Postavite roke na levo koleno. Ostanite v tem položaju, ne premikajte se, približno 20 sekund. Hrbet mora biti popolnoma ravno. To vajo je treba ponoviti 10-krat, s spremembo nog.
• V ležečem položaju vdihnite in potegnite roke za glavo. Ko izdihnite, poskušajte doseči čim več. V tem primeru morate rahlo dvigniti trup. Držite telo v tem položaju približno pol minute. Potrebno je ponoviti 10-krat.
• Naredi skvot, kot da bi bil pod tabo stol. Držite ta položaj približno pol minute. Ponovite čepenje potrebujete 10-krat.

Če boste vsak dan opravili ta sklop vaj, boste kmalu videli, da se je vaša koža začela spreminjati na bolje.

Kako odstraniti celulit na nogah z zavijanjem in kozmetiko?

Boj proti tej napaki vključuje tudi posebne obloge in uporabo anticelulitne kozmetike. Če praviloma opravljate zgornje vaje vsak dan in hkrati opravljate obloge, potem mi verjemite, da izginotje problema ne bo dolgo čakalo.

Najbolj priljubljene so naslednje sestavine za takšne postopke:

• Čokolada Treba je reči, da je izdelek grenkih sort z visoko vsebnostjo kofeina najbolj primeren za obloge.
• Blato iz Mrtvega morja Ta sestavina pomaga gladiti kožo.

Poleg tega je treba omeniti, da je treba problematična območja zaviti vsaj enkrat na tri dni. Poleg tega lahko tečaj traja tako dolgo, kot je potrebno.

Da ne poškodujete kože, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom, ki vam pove, katera sestavina je najboljša za vas.

Zdaj vam bomo dali recepte, ki jih lahko naredite celulitne obloge doma. Obstajajo trije:

• Ocetni ovoj. Za to možnost morate razredčiti jabolčni kis v vodi, pri tem pa upoštevati delež enega do enega. V nastalo raztopino dodamo nekaj kapljic eteričnega olja citrusov. Anoite tekočino, ki nastane, na vsa vaša problematična področja, nato jih ovijte s filmom in pustite v tem položaju trideset minut. Ta postopek je treba izvesti vsak drugi dan trideset dni.
• Zavijanje grozdja. Vzemite pet žlic grozdnega soka (zelo pomembno je, da je sveže stisnjen) in zmešajte z dvema žličkama kreme in čajno žličko medu. Nastalo teksturo nanesemo tudi na celulitno območje in pustimo pod filmom trideset minut. Ta postopek je treba izvesti dvakrat na teden. V enem mesecu boste opazili, da grebeni niso tako jasno izstopali.
• Zavijte z glino. V toplo vodo dodajte modro ilovico. Kot rezultat, boste dobili veliko precej gosto konsistenco. Nanesite na kožo in naredite lahko masažo. Po tem pa problematična področja ovijte s filmom, nanesite nekaj toplega in pustite masko 50 minut. Po določenem času je treba sestavo sprati z vodo. Takšna embalaža bo kmalu obrodila sadove.

Zdaj veste, kako se znebiti celulita na nogah in drugih delih telesa. Pravzaprav to ni nič zapleteno. Najpomembnejše je, da si postavite cilj in hodite proti njemu s samozavestnimi koraki. Če upoštevate vsa zgoraj navedena priporočila in jih uporabite skupaj, potem mi verjemite, kmalu boste preprosto pozabili, da ste nekoč imeli tak problem kot celulit.