Kako izbrati žogo za fitnes?

Takšna skupna športna naprava kot krogla za fitnes je pravi dar za ljudi, ki raje trenirajo ne samo v telovadnici, ampak imajo tudi dovolj prostega časa za vadbo doma.

Videz kroglic za fitnes

Velike gumene krogle je izumil strokovni zdravnik in avtor številnih športnih programov, Joseph Pilates. Kot material za izdelavo specialistov izbral trpežno gumo visoko elastičnost. Na začetku je bila taka oprema uporabljena le, če je bila potrebna hitra rehabilitacija in okrevanje za osebe, ki so utrpele hudo poškodbo mišično-skeletnega sistema.

Trenutno ugledni strokovnjaki ocenjujejo velike gumene kroglice kot eno najvarnejših in hkrati zelo učinkovite športne opreme. Žoga za fitnes je idealno orodje, ko morate odstraniti kronične bolečine v sklepih, hrbtenici. Prisotnost te športne opreme omogoča hkratno uporabo skoraj vseh glavnih mišičnih skupin.

Danes so fitnes kroglice priporočljive za vse ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtenici, pa tudi za tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog. Uporabni projektil so lahko ženske, ki so utrujene od boja proti celulitu, hitrega povečanja telesne mase.

Kako izbrati žogo za fitnes? Glavne vrste velikih gumijastih kroglic

Preden nadaljujete z izbiro velike gumijaste kroglice za fitnes, je treba določiti svoje cilje in želje, oblikovati jasne predstave o potrebnih rezultatih. To zahtevo narekuje prisotnost različnih namenov posameznih modelov krogel.

Trenutno obstajajo naslednje vrste kroglic za fitnes:

1. Okrogle velike kroglice za fitnes so primerne tako za odrasle kot otroke. Edina zahteva v tem primeru je izbira ustrezne velikosti krogle, ki temelji na parametrih telesa bodočega lastnika.
2. Ovalne krogle so zasnovane tako, da izvajajo enake vaje skupaj z okroglimi lupinami. Zaradi povečane stabilnosti pa je priporočljivo za začetnike, ki se pravkar spoznajo z gimnastiko in fitnesom.
3. Kroglice s tuberkulami - idealno, učinkovito orodje, ne samo v fitnes vajah, ampak predvsem s potrebo po izboljšanju krvnega obtoka. Priporočljivo za uporabo pri ljudeh, ki potrebujejo masažo.
4. Kroglice z ročaji pomagajo izboljšati varnost med treningom. Aktivno uporabljajo nosečnice zaradi manjšega tveganja padca in poškodb.

Izberite žogo glede na rast

Vsaka krogla mora biti izbrana predvsem glede na višino uporabnika. Če je ta simulator potreben pri pouku z majhnim otrokom, je v tem primeru bolje dati prednost športni opremi s premerom največ 55 cm.

Če govorimo o odraslih, katerih višina je 170 cm ali več, lahko velika krogla s premerom približno 85 cm postane učinkovit in varen način za fitnes, ljudje z majhno rastjo pa morajo izbrati kroglice s premerom približno 65 cm.

Površinska značilnost

Najpomembnejšo vlogo pri izbiri krogle za kondicijo igra struktura zunanje površine. Krogla za fitnes je lahko popolnoma gladka, kar je odlična izbira, ko morate vaditi z dojenčki, ki imajo mehko, razdražljivo kožo.

Kroglice z majhnimi izboklinami, rogovi in ​​konicami najdejo svoj namen v športu. Izbokline na površini krogle lahko zagotovijo dodatno zaupanje v gibanje začetnikov. Kar zadeva najbolj trde konice, delujejo kot neke vrste masažerji, ki delujejo na glavnih mišičnih območjih.