Koliko kalorij v kivijah in kako je to eksotično sadje koristno
Kivi je sadje, ki je tako domače, da je dobilo ime po eni ptici, z nerodnim telesom in rjavim, neurejenim perjem, bolj kot krzno. Vendar pa je vredno čiščenja in rezanja eksotičnega sadja - začenja se razveseliti s svojo prijetno zeleno barvo, nekaj, kar spominja na šarenico očesa. Morda so zato kivi rezine pogosto uporabljene kot dekoracija za sladice. Seveda pa ga ne maramo zaradi njene lepote, ampak zaradi zelo zanimivega okusa, ki spominja na kosmuljo, in zaradi svojih lastnosti. O njih bomo govorili, preden bomo izvedeli, koliko kalorij v kivijah. 
Lastnosti in uporaba
Kivi najpogosteje jedo sveže. Včasih se dodaja sladicam, solatam, pecivom in celo mesne jedi. Toda samo v naravni obliki sadje prinaša resnične koristi telesu.
- Kiwi pomaga pri prebavi beljakovin;
- pomaga pri prebavi "težke" hrane;
- preprečuje nastajanje krvnih strdkov;
- krepi stene krvnih žil;
- odstrani odvečne žlindre;
- normalizira presnovo;
- je preprečevanje raka;
- povečuje imuniteto.
Sestava in vsebnost kalorij v izdelku 
Kivi je bogat z vitamini C, A, E, D. Vsebuje tudi dragocene vitamine skupine B. Vsebuje folno kislino, koristno za nosečnice, in minerale: železo, kalij, magnezij, fosfor, natrij. Velik plus tega izdelka je, da je nizka vsebnost kalorij. V različnih virih je ta številka nekoliko drugačna, kar lahko pojasnimo z rastnimi pogoji in zrelostjo ploda. Ampak v povprečju smo ugotovili, koliko kalorij v kivijah - 47-48 kcal na 100 g. To je zelo majhna številka. Kivi se zato lahko varno pripišejo prehranskim proizvodom.
Kako izračunati kalorije
Po mnenju nutricionistov je povprečna stopnja izgube teže od 1.400 do 2.300 kcal na dan. Na tej podlagi je lahko štetje kalorij, poznavanje hranilne vrednosti vsakega proizvoda. Potrebno je samo pomnožiti kalorije s številom gramov zaužite hrane in nastalo količino, ki se deli s 100. Na primer, vemo, koliko kalorij v kivijah - 48 kcal. Vzemimo znesek, ki ga bomo jedli na dan, na primer - 200 g. Pomnožimo 48 s 200, dobimo 9600. Delimo na 100. Rezultat je 96 kcal. Tako delamo z vsemi izdelki. Količina kalorij ne sme presegati dnevne stopnje. 
Za informacije
V zadnjem času so znanstveniki ugotovili, da vsebnost kalorij v izdelku le malo vpliva na telesno težo. Veliko večjo vlogo pri tem igra presnova. Po drugi strani pa je odvisen od gibanja - če se oseba veliko premakne, presnovo pospešuje; če vodi sedeči način življenja - upočasni. Ko se presnova upočasni, se maščobe najprej pojavijo na trebuhu in stegnih, nato na hrbtu, rokah in nogah. Odstranjujejo se zelo počasi skozi vajo in v obratnem vrstnem redu. To pomeni, da se pri določenih obremenitvah najprej pojavi relief na rokah in nogah, nato na hrbtu, na trebuhu in stegnih, maščobne gubice, na žalost, izginejo nazadnje. Torej se odločite, kaj je bolje - preračunajte, koliko kalorij v kivijah in drugih živilih, ali pa samo pogosteje. Navsezadnje je dovolj, da se naučimo hoditi vsaj 40 minut na dan (preden se pojavijo težave s telesno težo) in vedno boste normalni.