Koliko kalorij v banani? Je to dobro ali slabo?

Slim številka brez kapljice maščobe - sanje vsake ženske. Da bi bile privlačne, so ženske pripravljene na veliko, tudi če bi se odrekle najbolj ljubljeni poslastici, samo da ne bi pridobili dodatnih sto gramov teže. Zato v zadnjem času postajajo vedno pogostejša vprašanja v trgovinah in na internetnih forumih: »Koliko kalorij je tam?« Kot ste že razumeli, bo ta članek posvečen vprašanju, koliko kalorij je v banani. Treba je povedati, da je velikost sadja zelo pomembna.

Število kalorij v banani

Banane vsebujejo od 72 do 135 kalorij, odvisno od velikosti, kot je navedeno zgoraj. Koliko kalorij v banani? Povprečno sadje vsebuje 90 kalorij. Iz tega sledi, da gre za izdelek z zelo nizko vsebnostjo kalorij in da ne bi smeli razmišljati o tem, koliko kalorij je v bananah in jih jemljemo za hrano. Zanimivo je, da je eno srednje sadje dovolj za oskrbo telesa z vsemi potrebnimi snovmi. Ena banana vsebuje enako količino kalorij kot en krompir, vendar je banana veliko bolj neškodljiva za sliko kot krompir. Če ne želite pridobiti dodatnih funtov in hkrati ne morete odreči sladko, potem banana je tisto, kar potrebujete. Če jo pojedete, popolnoma zamenjate sladko in se tako zaščitite pred nevarnostjo pridobivanja prekomerne teže. Poleg nizkokaloričnih banan so tudi zelo hranljive - ker vsebujejo veliko količino fruktoze, glukoze, saharoze, ki telesu zagotavljajo energijo, ki jo potrebuje. Torej, koliko kalorij v banani? Nedavne študije so pokazale, da dve banani telesu zagotavljajo energijo eno uro in pol.

Kakšne koristi prinaša banana?

To ni čudno, še ena neverjetna lastnost banane je njena sposobnost za boj proti depresiji. Med raziskavami so znanstveniki ugotovili, da se ljudje, ki jedo banane za hrano, takoj začnejo počutiti veliko bolje. Izboljšajo svoje razpoloženje in dobro počutje. Postavlja se vprašanje: "Kako banana zatre depresivno osebo?" Odgovor je zelo preprost: vsebuje snov triptofan. Ko se pojavi v človeškem telesu, se spremeni v serotonin, ki ima na nas sproščujoč učinek. Torej, ko smo opisali vse pozitivne vidike banane, se moramo vrniti k vprašanju njene kalorične vsebine. Pravzaprav ima zelo malo kalorij. Torej, tisti ljudje, ki želijo izgubiti težo, ne skrbi število banan, porabljenih na dan. Toda to mnenje o varnosti banan je dvoumno, ker obstajajo ljudje, ki verjamejo, da se lahko iz njih izboljša - ker ta sadja vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov. Torej, koliko kalorij v banani, in kar je najpomembnejše - koliko ogljikovih hidratov? Ena povprečna banana vsebuje približno 17-18 gramov.

Bananovi ogljikovi hidrati

Vendar je treba upoštevati dejstvo, da so ogljikovi hidrati v bananah različni od ogljikovih hidratov, ki so v slaščicah. Na internetu lahko pogosto najdete vprašanje: "Kaj kalorij banana brez lupine? "Toda v tem vprašanju, ki bi ga lahko vsak prehranjevalec zmedel, obstaja skrita napaka. Konec koncev ljudje jedo banane brez kože in zato ni treba poznati njene vsebnosti kalorij.