Kako delujejo prehranska vlakna?
Najboljša sredstva za zdravje in lepoto so izumila narava. Nutricionisti in starši vedno priporočajo uživanje več zelenjave in sadja. Prva skrb o naši figuri, drugi - o zdravju. Oba sta povsem prav. Dejstvo je, da ti proizvodi poleg vitaminov in mineralov vsebujejo tudi veliko vlaknin. To je učinkovito orodje na splošno za prebavo in zlasti za hujšanje. V naravni obliki ali v obliki prehranskih dopolnil, so prehranska vlakna za hujšanje priljubljena med tistimi, ki gledajo svojo sliko. 
Kaj je vlakno?
Je ostanek rastlinskih vlaken. Med njimi je večina sadja, zelenjave, žitaric in morskih alg. Glavna naloga vlaken je uravnavati prebavni proces in preprečiti morebitno vnetje želodca. Zato so se vlakna pojavila za hujšanje kot prehranski dodatek. Vlakenska vlakna v izvoru so dveh vrst: netopna in topna. Prvi (celuloza in lignin - zelenjava, stročnice in zrna) v želodcu nabreknejo in se izločajo s presežkom holesterola, toksinov in žlindre. Z drugimi besedami, delujejo kot vpojni. Slednji absorbirajo vodo in se pretvorijo v žele, kar presega volumen suhega vlakna. Polnjenje želodca povzroči občutek sitosti. Sem spadajo alginaza, hemiceluloza in smola. Fiber za hujšanje je najpogosteje narejen iz te vrste vlaken. 
Dnevna cena
Vsaj en dan je treba zaužiti 35 gramov običajnih vlaken: neolupljena zrna, zelenjava, sadje z lupinami itd. Pomanjkanje lahko povzroči zdravstvene težave drugačne narave.
Kako delujejo prehranska vlakna?
Ne samo, da odstrani toksine, temveč se tudi popolnoma zmanjša krvnega sladkorja preprečuje debelost. Poveča se volumen, napolni želodec in to zmanjša apetit. Hkrati pa v njej praktično ni kalorij. Mnogi ljudje ne marajo jesti surovo zelenjavo, zato se odločijo za suho vlakno.
Sorte
Zdaj najbolj priljubljena vrsta - Sibirska vlakna za hujšanje. Dobro se raztopi v soku ali kefirju, koktajl je okusen in lahek. Obstaja veliko in majhno vlakno. S to funkcijo so njene lastnosti različne. Velika ima kakovostno povečano sorpcijo balasta in strupenih snovi, ki nastanejo med prebavo hrane v črevesju. Plitvo ima pozitiven učinek na organe trebušna votlina aktivira delovanje želodca, vranice, tanko črevo jetra, pljuča, trebušna slinavka, srce. Pšenična vlakna za hujšanje so zelo učinkovita. Narejen je z brušenjem zunanje plasti zrn. V telesu postane "mreža" za strupene presnovne produkte in na njej so vezani koristni mikroorganizmi. Zato se normalna sestava črevesja obnovi, prenehajo procesi truljenja in fermentacije, in vitamini skupine B. Odvračanje holesterola, presežek vode, fiziološka vlakna pomagajo zmanjšati težo, krepijo mišice želodca in črevesja.