Tabela višine in teže za ženske in moške

Vprašanje razmerja med višino in težo ne zadeva le običajnih ljudi, ampak tudi zdravnike in znanstvenike. Obstaja veliko načinov, ki pomagajo določiti prave parametre za ženske in moške, pa tudi za otroke in najstnike.

Tabela višine in teže moških in žensk

Te informacije najpogosteje iščejo ženske, ki niso zadovoljne z nekaterimi osebnimi kazalniki, da bi zagotovile, da so njihovi parametri pravilni. Formula za štetje idealna teža obstajajo od XIX. stoletja.

ITM

Najbolj priljubljen kazalnik je indeks telesne mase. Uporablja se ne samo v fitnes klubih, ampak tudi doma. Zakaj je ta tabela višine in teže moških in žensk tako priljubljena? Prvič, to sta le dve številki, in drugič, za to niso potrebni posebni pregledi.

Torej, vaša teža v kilogramih delite s stopnjo rasti v metrih, na kvadrat. Na primer, vaša teža je 42 kg, višina pa 152. Po izračunih smo končali z 18.18. Tabela višine in teže za ženske razlaga to vrednost kot podhranjenost. Po eni strani je dobro, da ne stopnje debelosti ali prekomerno telesno težo. Toda ta številka se sooča z drugimi težavami. To je slabost, bolezni hrbtenice, saj mišice nimajo pravilnega položaja hrbtenice in ne preprečujejo razvoja skolioze. Številke od 18,5 do 25 so norma indeksa telesne mase.

Toda ta tabela višine in teže za ženske ne odraža, kaj se dogaja z vašim telesom. ITM ne upošteva vaše starosti, stanja v telesu in telesu. Kategorično ni primeren za mladostnike, nosečnice in doječe ženske zaradi nestabilnega hormonskega ozadja. Treba je paziti na takšen izračun za ženske z velikimi velikostmi dojk, zlasti v stanju PMS, saj v tem času telo vzame malo vode. Prav tako ni primerna za športnike, ki delajo na povečanju mišične mase, saj je teža mišic veliko večja od teže maščobnih tkiv.

Zato se tabela višine in teže za ženske, ki temelji na indeksu telesne mase, ne sme uporabljati kot en sam indikator za določanje prekomerne telesne teže.

Močnost

Tehtnice so potrebne za stalno uravnavanje teže. Rast je stalni kazalnik, vendar se lahko masa spreminja v eni ali drugi smeri. Glede na strukturo telesa lahko vse ljudi razdelimo v tri vrste:

1. Če je vaša številka sorazmerno zložena, potem zdravite ljudi z normalno postavo.
2. Če se z majhno težo opazijo tanke, elegantne okončine in majhna mišična masa, potem je to astenična ali fino kostna zgradba. Praviloma so te osebe zelo težko pridobiti na teži.
3. Ljudje, ki imajo velike kosti, široke boke in prsni koš, spadajo v široko kosti. S takšno postavo je treba paziti na prehrano in fizične napore.

Opredelitev

Za pravilno vzpostavitev vašega telesa, dovolj za majhen preprost test. S palcem in kazalcem ovijte zapestje namesto štrleče kosti. Če je to enostavno, potem ste astenskega tipa, če je to težko narediti, potem pa normalne vrste, če je popolnoma neuspešna, širokega tipa.

Pomembno je tudi opozoriti, da mora vsaka miza idealne teže in višine za ženske poleg osnovnih kazalnikov upoštevati tudi starost in višino.

Rast

To je zelo pomembno za natančno določanje idealne teže. Za ženske evropskega tipa so značilni naslednji kazalniki.

Nobena tabela razmerja med višino in težo za ženske ni merilo za točnost. Osredotočite se na lastno dobro počutje, življenjski slog in druge kazalnike.

Starost

Telesna teža neposredno odvisna ne le od značilnosti ustave, temveč tudi od starosti. Po izračunih Paula Broce so idealni kilogrami enaki višini v centimetrih minus 100. Toda sčasoma je ta formula zastarela in pojavili so se drugi, bolj pomembni parametri. In za izhodišče pri določanju potrebe po starosti.

Če ste stari od 17 do 50 let, potem odštejte 10% od dobljene vrednosti. Ampak spet, rast je treba upoštevati za tiste, ki imajo manj kot povprečje, in potem je bolje, da se zmanjša za 15%, in tabela višine in teže za ženske bo bolj pravilno.

Dolžina noge

Dolge in lepe noge so vedno na vrhuncu priljubljenosti. V resnici pa moramo biti zadovoljni s tem, kar so narava in genetika podelili. Visoka asteniki in normosteniki imajo praviloma dobro dolžino nog. V premajhnih niso vedno dolge, če pa je številka sorazmerna, potem je vse videti precej harmonično. Po normalni sestavi mora biti njihova dolžina večja od polovice višine, če pa je nasprotno, se štejejo za kratke. Ta situacija je zelo pogosta pri ljudeh s široko telesno zgradbo, toda s pravilno izbiro čevljev in oblačil se ta pomanjkljivost lahko vizualno skrije.

Glede vitkosti žensk lahko rečemo, da je treba upoštevati dejstvo, da lahko nizke telesne maščobe povzročijo nepravilnosti v menstrualnem ciklusu in preprečijo zanositev. Enako s polnostjo. Žensko telo ne more pravilno delovati, če obstaja problem debelosti, tudi v prvi stopnji. Poleg tega, prekomerna telesna teža prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja, težave v prebavnem sistemu; lahko povzroči sladkorno bolezen in krčne žile. Zato so vsi kazalci soodvisni. In v vsakem primeru je nemogoče, da bi ga vzeli do skrajnosti: biti preveč tanek ali preveč poln. Upoštevati je treba tudi dejstvo, da se s starostjo presnovni procesi upočasnjujejo in je zelo težko ohraniti običajno obliko brez ustrezne prehrane.

Sklepi

Kaj je miza ujemanje višine in teže so ženske najbolj pravilne? To vprašanje postavljajo mnogi, vendar odgovor ni jasen, zato da bi ugotovili, ali je treba izgubiti težo, je pomembno upoštevati številne dejavnike. Ta življenjski slog, telesna sestava in genetska predispozicija.

Kot lahko vidite, izračun pravilne teže za parametre vašega telesa in starosti ni težko. Toda vprašanje ostaja odprto, ali bo odgovor resnično za vas? Navsezadnje so vsi kazalniki povsem individualni. Podane formule so precej povprečne. Za vsakega lahko posplošimo le kazalnik, pred katerim želimo besedo »tudi« postaviti. Preveč pretežka ali previsoka.