Ugotovite, kako razvijati pomnilnik brez napora

Danes je nemogoče biti pozabljiv, raztresen, nepazljiv. Nesposobnost, da se osredotočimo na karkoli, je polna katastrof: v avtu na cesti, v poslovnih zadevah, v odnosih z ljubljenimi, končno. Kako razviti spomin? O tem in govori.

Odstranite odvečno količino s plošče

Najprej bodite pozorni na to, kar jeste. Vaša dnevna prehrana mora vsebovati glavne vitamine za možgane: skupine B, A, C, K in E, od katerih vsaka vpliva na določene funkcije možganov. Enako vrednost imajo folna kislina, železo, polinenasičene maščobne kisline. Brez vzpostavitve verificirane oskrbe z električno energijo o tem, kako razviti spomin, ne morete razmišljati.

Jej dobro

Tukaj je kratek seznam tega, kar izboljšuje spomin: mastne ribe in morski sadeži, goveja jetra, rdeče pusto meso, nov krompir, sveža zelenjava in sadje, mleko, jogurt, žita in orehi ter olje iz lanenega semena.

Živci so obnovljeni!

To je splošno prepričanje, da živčnih celic ni obnovljena. Vendar pa so znanstveniki že dokazali nasprotno. Kaj ima to opraviti z našo temo? Najbolj neposredna. Da spomin ne bi propadel, je potrebno usklajeno delo živčnih celic možganov. Tudi če je katera od njih neuspešna, bodo vaje, ki razvijajo spomin, celice vrnile v »sistem«.

Aromatična stimulacija možganov

Kupite olja z okusom ali predmete z neznanimi vonjavami iz trgovine ali lekarne. Vsako jutro začnite z dihanjem neznanega vonja. Možgani se bodo takoj »zbudili« in delali bodo kot še nikoli prej.

Naj bo tema!

Če je izpad v vašem domu običajen dogodek, imate srečo. Ne pomisli niti na razsvetljavo sveč! Sprehod po labirintu znanih sob izjemno dobro trenira spomin.

Puzzle igre

O tem se sploh ne bi mogel uganiti, vendar so nekateri načini, kako razviti spomin, znani vsakomur: rebusi, križanke, šah, go, loto in druge podobne logične igre povečujejo moč spomina, ki ni slabša od strojev za trening mišic.

Čisti zobje - zdrav um!

Zaupajte čiščenje zob leva roka (ali desno - za levičarje). Ta neprostovoljna vadba bo dala dobro obremenitev bolj “leni” polobli vaših možganov.

"Nihalo"

Premikanje oči od leve proti desni in nazaj le za 30 sekund usklajuje delo možganskih polobli in izboljšuje spomin za 10 odstotkov!

Wit

Humor ne samo podaljšuje naše življenje, temveč spodbuja tudi duševno aktivnost ustvarjalno razmišljanje. Za to morate sestaviti nove šale in šale.

Dihajte globoko

Polna počasna vdihavanja in izdiha sproščajo telo in omogočajo veliko oskrbo možganov s kisikom.

Kronika dogodkov

In končno, zaključna vaja informativnega gradiva iz serije »Kako razvijati spomin«, vendar ne zadnje v praksi: pred spanjem poskusite najmanjše podrobnosti zapomniti, kako je potekel vaš dan. Po 5–7 tednih lahko zlahka prikličete kronologijo dogodkov, celo dolga leta, vam ne bo težko zapomniti besedila ali številke. Mimogrede, Pitagora je uporabil to vajo.