Zgradba obraza: pred in po. Gimnastika na obrazu: vaje

Stanje kože na obrazu kaže na našo starost. V zadnjem času je bila uvedena nova metoda korekcije obraza. To področje je znano kot Facebook. Tehnika nima nič opraviti s plastično operacijo obraza. Ta metoda daje ženskam resnično priložnost, da popravijo obrazne poteze in odvrnejo svojo starost. Ne zahteva velikih materialnih stroškov.

Izraz "facebook" je bil uveden relativno pred kratkim. Toda pristop k korekciji obraza temelji na defektologiji, nevrologiji in govorni terapiji. Na začetku je bil facebooking na obrazu uporabljen za zdravljenje bolnikov z DSP, stutterri in ljudmi, ki so doživeli možgansko krvavitev. Vse te vaje so bile združene pod skupnim imenom in jih predelale v univerzalno obliko, ki je dostopna vsakomur.

Mnogi pravijo, da so strokovnjaki na tem področju razvrščeni med kozmetologe in maserje. Toda oseba, ki je povezana z gradnjo obraza, mora nujno razumeti nevrologijo. Znanje je potrebno tudi na področjih, kot je anatomska struktura telesa.

Ali ni moda?

Kot pravijo, je vse novo dobro pozabljeno. Ženske so v 60-ih letih prejšnjega stoletja, še posebej pozorne na svoj videz, popravile pomanjkljivosti na obrazu, pri čemer so uporabile kompleks vaje za obraz.

V začetku leta 2000 se je moda obraza spet povečala. Objavil je veliko literature o tej temi, vendar je kmalu hype prenehala. Gre za značaj ženske, katere značilne značilnosti so šibke in nepopolne želje. Čudovita bitja čakajo na takojšnje rezultate, gradnja facebooka pa zahteva potrpljenje in nenehno prizadevanje. Samo v tem primeru boste dobili rezultat.

Obraz je dobesedno sestavljen iz mišic. Toda oseba porabi 10% svojega zneska. V bistvu je proces porabe mišic maksimalno vključen med uživanjem hrane. Nizka aktivnost teh mišic povzroča povešenost kože, njeno nagubanost in ohlapnost. Na sproščen način obraz hitro izgubi mladost in privlačnost.

Da bi se izognili številnim težavam s pojavom in vajami za pomlajevanje obraza, so izumili. Lahko se izvajajo na računalniku, na ogledala v kopalnici. Ne zahtevajo, da imate simulatorje in odpadno energijo.

Ali potrebujem inštruktorja?

Vaje v tej metodi so zasnovane za samostojno izvajanje. Učinek le-teh ne prihaja dolgo. Lahko poskusite začeti z določenim območjem obraza, nato pa gladko greste k razvoju preostalih območij.

Vendar pa nasvet inštruktorja sprva ne bo prizadel. Res jih potrebujete. Nasveti ne bodo povzročali pogostih napak, saj je število vaj precej veliko. In ne more vsakdo priti v anatomsko strukturo vašega obraza.
Pod vodstvom strokovnjaka se boste naučili, kako pravilno izvajati vaje, obveščeni boste o tem, kako dolgo se lahko izvaja ta ali druga vrsta usposabljanja. Poleg tega, Facebook pred in po zahteva določene ukrepe, da bi dobili želeni rezultat.

Katere funkcije je mogoče popraviti?

Facebook blagodejno vpliva na pojav paranazalnih gub. Pod vplivom vadbe lahko zmanjšate ali povečate velikost vaših lic, zravnate gube in popravite obliko vašega obraza.
Zaradi kompleksnih vaj koža pridobi mladost, njena elastičnost se poveča. Vendar, če si resno nameravate izboljšati svoj videz, ne pozabite, da to ni nekaj vaj, ampak cel kompleks, ki od vas zahteva vztrajnost in vzdržljivost. Število vaj je okoli 30. Običajno se prvi tedni navadijo na opravljanje teh nalog pod vodstvom strokovnjaka, dvakrat tedensko pa jih opravljate sami brez zunanjega posega. Samostojna vadba traja 10-15 minut. Vključite vadbo v vašo dnevno rutino. Lahko jih izvajate med gospodinjstvom.

S to metodo lahko popravite najbolj brezupna stanja, da bistveno spremenite genetske napake. Obraz obraza je podoben učinkom Botoxa, vendar z edino razliko, da ne uporablja kemikalij, ki lahko povzročijo zaplete in popačijo obraz, namesto želenega rezultata.

Faceing Facebook je postopno vračanje k mladini. Tehnika daje odlične rezultate, se je uveljavila kot popolnoma varna.

Vaje za nazolabialne gube

Spregovorimo natančneje, kako odpraviti odvečne nasolabialne gube. Seveda je bolje opraviti vse vaje od mladih, potem pa bo zunanjost ohranila svojo privlačnost. Čas, ko te vaje zahtevajo malo.

• Ustnice zložite v cev in izgovorite vlečenje
  "Yyy."
• Govorite glasno in z izrazom o samoglasnikih A, O, S, U, E in drugih.
• Lica povlecite do maksimuma in zadržite zrak za nekaj sekund.
• Odprite usta široko, ustnice naj imajo obliko kroga.
• Z iztegnjeno čeljustjo tesno stisnite zobe.
• Povlecite lice notri.
• Napihnite si lica eno za drugo.
• Napihnite lica in spustite zrak s kratkimi sunki.

Vse vaje je treba ponoviti 15-krat. Ne ustavljajte gimnastike, tudi če so vaši nazolabialni gubi v dobrem stanju.

Treniramo lica

Vaje za lica se lahko razdelijo v ločen kompleks.

• Zjutraj začnite s potapljanjem po licih in bradi z vlažno brisačo, zavito v valj.
• Predstavljajte si, da izgovorite črko O. Pritisnite zgornjo ustnico na zobe, pritrdite kazalec na zgornja lica v pravokotnem položaju na nos in velike prste na zunanjih robovih oči. Poglej gor, nasmejan na vrhu lica. Položaj ustnic se ne spremeni. S palcem držite vogale oči. Ta telesna vadba krepi površino zgornjega lica.
• Sedaj nadaljujte na njihovo spodnje območje. Svoje ustnice zložimo po istem principu, a kotičke ustih potegnemo do spodnjih zob, kot da bi jih ovili notri.
  S prstom naredi 20 rotacijska gibanja na dnu lica. Pogledamo na vrh in napnemo spodnji del lica. Če so vaje opravljene pravilno, se boste počutili malo toplote.
• Da bi okrepili mišice, ustnice tudi zložimo na način, ki nam je znan, zato moramo zgornjo ustnico pritisniti na zobe. Poskušamo se nasmehniti in potiskati lica 20-krat.
  Podaljšajte zadnji nasmeh, razširite oval ust in si zamislite, da se lica dvignejo. Hkrati se tudi roke premikajo navzgor, kot da jih potiskajo.
• Vaja za treniranje na straneh lica je, da morate prikazati ovalna usta, mišice lica so tesno pritisnjene na ličnice. Stisnite si lica z dlanmi in dvignite dlani do templjev, saj si predstavljate, da se vaša lica premikajo v isto smer. Vajajte si lica, dokler ne začutite bolečine v mišicah.
• Opravljanje vaj za lica je pomembno, da je obvezen končni dogodek sprostitev.

Zmanjšajte velike lica

Če ste lastnik velikih lica, se lahko njihova oblika uspešno prilagodi:

• Energično zavrtite vrat v različnih smereh 15-krat.
• Dvignite glavo navzgor in poskusite čim bolj obrniti levo. Stojte v tem stanju približno 3 minute, enako je treba opraviti z desno stranjo.
• Obrnite glavo na levo in navzgor, začnite premikati ustnice in posnemati žvečilno hrano. Sprostite se 3 minute in naredite enako, obračajte glavo na desno.
• Obrnite glavo na desno in poglejte gor. Dvignite spodnjo ustnico do zgornje ustnice s trudom. Popravite to stanje za 3 minute, enako na levi.

Krepimo ovalni obraz

Vaje za zategovanje ovalnega obraza bodo prilagodile njegove obrise.

Če želite začeti vsako vajo, zategnite ovalni obraz, sedite naravnost. Potrebno je vrniti glavo nazaj, spodnjo ustnico ovijte z spodnjo čeljustjo. Usta prikazujejo oval. Spodnjo čeljust potisnite naprej in jo rahlo privijte. Ostanite v tem stanju, dokler ne začutite bolečine. Vaje za sprostitev obraza dopolnjujejo masažo in kremo.

Treniramo čelo

Na čelu naših čustev se skozi vse življenje oblikujejo mimične gube. Face-building bo pomagal preprečiti neprijetne "trakove": vaje za obraz. Vaje prispevajo k njihovemu glajenju:

• Sedimo na trdem stolu, položimo roko na čelo, višje od obrvi. Začnemo premikati obrvi, jih dvigniti, nato gor, nato navzdol. Roka ovira ta gibanja.
• Z indeksnim in srednjim prstom pritisnite na nos. Premikaj obrvi, prikazuje nezadovoljstvo. S prsti pritisnite navzdol.
• Mentalno predstavljate gibanje ušes do krone. Da bi olajšali predstavitev teh občutkov, si zamislite, da so vaša očala zdrsnila z nosu in jih poskušate preprečiti tako, da jih podprete z roko.

Vaje za oči

Najbolj šarmantna stvar, ki je lahko na ženskem obrazu, so njene oči. Rečeno je, da so ogledalo duše. Njihova velikost in oblika sta posledica stanja krožne mišice. Ona je tista, ki je odgovorna za mežikanje in širjenje oči. Prav tako je potrebno delati s to mišico.

• Če želite ustvariti privlačno konturo oči, se morate navaditi na to, da so odprte na široko. Podobno stanje je potrebno nastaviti za 3 sekunde. Potem se morate sprostiti.
• Da bi okrepili zgornjo veko, je predlagana naslednja vaja: naše kazalne palice položimo na kosti v zgornjih kotih oči. Koža pri raztezanju ne sme biti. Samo držati mora. Odpiramo in zapiramo oči, kot da premagamo odpornost vaših prstov.
• Položite kazalec na skrajni kot očesa in začnite pritiskati na zgornjo veko na spodnjo veko. Občutite svoje mišice. Po vsakem pritisku se morate sprostiti.
• Oči v zaprti obliki, rahlo položite kazalec in srednji prst na zgornjo veko. Poskušali smo dvigniti veke in upirati se prsti.
• Vaja za spodnje veke. Odstrani vrečke pod očmi. Tri prste nanesemo na kost pod očmi, pogledamo navzgor in zategnemo spodnjo veko, zapremo oči.
• Opravite isto vajo z zaprtimi očmi, vendar še vedno poglejte v oči same.
• Enako lahko storite z glavo navzdol in zaprtimi očmi. Vaja se izvaja po enakem načelu kot zgoraj.
• Vaja za krepitev spodnje in zgornje veke. Izboljšuje mišični tonus. Odpreti moraš usta, pogledati gor in hitro utripati. To vajo opravite 3-krat na dan. Trajanje vadbe 3 minute.

Zaključek: Facebook pred in po

Redno izvajati vaje za obraz, ženska pričevanja o tem, je mogoče doseči dokaj dobre rezultate.

Vendar je treba upoštevati trenutek vrsta obraza kožnega stanja pri ljudeh v začetni fazi se zelo razlikuje. In če je gimnastika prinesla hitro sadje eni osebi, to ne pomeni, da se bo to zgodilo tudi drugim. Izkušnje žensk, ki so se odločile, da se borijo proti staranju, potrjujejo, da je mogoče z lastnimi prizadevanji brez večjih stroškov narediti njihov videz mlajši.

Želim vsem vsem uspeh in napete čudovite obraze!