Empatija je ... Razvoj empatije

Empatija je ena od pomembnih lastnosti komunikacije z ljudmi, sposobnost razumevanja duševnega stanja, izkušnje druge osebe, razumevanje njegovega čustvenega jezika, odzivanje na psihološko stanje.

Ta sposobnost je zelo jasno vidna pri malčkih. Če je nekdo začel jokati, ga bodo drugi zagotovo podpirali. Ta kakovost je lahko prirojena. Če je raven empatije nizka ali odsotna, jo lahko razvijemo s pomočjo psiholoških vaj.

Kaj je empatija?

Empatija je zmožnost posameznika, da dojame in razume čustva drugega, da si predstavi sebe na svojem mestu, da čuti njegove občutke in misli. To je intuitivno razumevanje psihološkega odnosa, sposobnost prevzema vloge druge osebe, razumevanje njegovih skritih motivov, čustvenega metanja, identifikacije njegovih občutkov z čustvi drugega in hkrati uresničevanje njihove ekskluzivnosti in individualnosti.

Pomanjkanje empatije ali njena nizka raven kaže na človekovo brezbrižnost, na njegovo čustveno hladno. To je nezmožnost razumevanja duhovnih izkušenj, sočustvovanja z njimi.

Otroci, mladostniki lahko težko razložijo svoje čustvene težave, prosijo za pomoč pri odraslih. Empatija bo kot trenutek v psihologiji pomagala razumeti njihove izkušnje. Naučite se, da se postavite na mesto druge osebe, sočustvovati z njim.

Raven empatije

Zahvaljujoč psihološkim testom lahko določite svojo raven empatije. To je čustveno območje občutkov in čustev. Diagnoza empatije pogojno deli ljudi na 3 ravni zaznavanja.

1. Nizka raven Oseba ima težave pri komuniciranju. Ne more empatizirati, čustveno se odzivati ​​na čustva. Ne razume dejanj, ki se izvajajo pod vplivom duhovnih impulzov.
2. Povprečna raven . Oseba nadzoruje svoje občutke, misli, čustva. Ni vedno sposoben deliti boleče duševne težave. Razume čustveno metanje drugih ljudi. Ampak verjame, da ne bi smela pokazati svojih občutkov.
3. Visoka raven . Oseba doživlja svetel čustveni odziv na izkušnje. Pogosto ne ločuje njihovih čustvenih težav od problemov drugih ljudi. Ima visoko razvito ranljivost in vtisljivost. Enako sočustvuje z bližnjimi in neznanci.

Za kaj je empatija?

Empatija je potrebna za izgradnjo odnosov z ljudmi. Je eden glavnih elementov komunikacije. Skozi empatijo razumemo stališča drugih ljudi. Lahko razložimo, kako se počutijo.

S to zmožnostjo je mogoče ne le vzpostaviti dobre odnose s tistimi, ki jim je všeč, ampak tudi razumeti motivacijo, želje tistih, ki so neprijetni. Prav tako se zgodi, da vsi ne morejo sprejeti podpore drugih ljudi. Na gospodinjskem, nepoklicnem nivoju je bolj pomembno ugotoviti, ali je v tem trenutku potrebna vaša empatija.

Življenjska izkušnja prispeva k zapolnitvi čustvene sfere osebe. Krizne razmere, izguba ljubljenih, empatija za bolne, dobri odnosi s starši in otroki - vse to pomeni razvoj empatije.

V mnogih poklicih potrebujete sposobnost razumevanja in empatije. To je predvsem delo, povezano s komunikacijo. Na primer: vodje vseh ravni, menedžerji, zdravniki, učitelji, psihoterapevti, prodajalci, frizerji.

Vrste empatije

Napovedna empatija je sposobnost predvidevanja čustev druge osebe, sposobnost napovedovanja psiholoških reakcij.

Kognitivna empatija je intelektualna. analize in sinteze čustva, pripravljenost sprejeti, razumeti stališče njegovega nasprotnika.

Emocionalna empatija je posnemanje čustvenih reakcij drugih ljudi, pripravljenost na odzivanje na čustva in čustvene motnje.

Profesionalni psihologi delijo koncepte empatije in empatije. Štejejo se za posebne oblike empatije.

Simpatija je čustveni odziv na izkušnje. To je njihovo lastno razburjenje, tesnoba v povezavi z občutki druge osebe.

Empatija - identifikacija s sogovornikom. Občutek enakih čustev, čustev, psiholoških stanj.

Empatija v življenju

Manifestacija čustev - naravno stanje človeka. Obstoječi mehanizmi empatije ljudem omogočajo, da se obnašajo v družbi na dobronameren in enostaven način, da zadržijo negativne izkušnje, da jih ne prikažejo tujcem, da jih pozorno poslušajo, da se čustveno odzovejo na občutke.

Ljudje z visoko stopnjo empatije so bolj strpni do čustvenih izrazov drugih. Ne stremijo k stalnemu pojasnjevanju odnosov, konfliktov. Razumejo občutke drugih ljudi.

Nizka stopnja empatije naredi osebo agresivno, brezbrižno do bolečine. Takšni ljudje v svojih nesrečah poskušajo kriviti druge, doseči manj življenjskega uspeha, ker niso sposobni kompetentno sodelovati z ljudmi.

Kako razviti empatijo?

Resnična empatija je zmožnost ne le čutiti čustva druge osebe, ampak jih tudi preizkusiti na sebi. Vpišite svoj položaj, uresničite svoje misli in želje. Empatija se sčasoma razvija s kopičenjem življenjskih izkušenj, čustvene prtljage.

Najprej se naučite poslušati drugo osebo, se poglobiti v ton njegovega glasu, slediti spremembam obraznih izrazov, deliti z njim vtis o tem, kar je slišal.

Sposobnost pohvale je posebno darilo, ki ga lahko empati. Ni jim težko zahvaliti osebi, izraziti svoje spoštovanje, občudovanje. Osnovna pohvala lahko razbije led v človeških odnosih.

Naučite se analizirati svoja dejanja, besede, misli, jih po potrebi popraviti. Prizadevanje za razumevanje sebe je pomemben vidik razvoja empatije. Šele potem, ko bo oseba spoznala svoje misli, občutke, želje, bo razumel motivacijo drugih ljudi.

Vadba empatije

Posebne vaje bodo pomagale pri sebi razvijati zmožnost spremljanja čustvenega stanja ljudi, se naučiti vstopiti v cono udobja z drugo osebo, ne odganjati svoje brezbrižnosti, ampak pritegniti zanimanje za komunikacijo.

Vaja "Telefon" . Udeleženec ima nalogo izraza obraza in kretenj, da ustvari videz pogovora s sogovornikom. Ostali morajo uganiti, kaj in kdo se pogovarja po telefonu.

Vaja "Ugani razpoloženje . " Udeleženci prejmejo kartice, ki opisujejo različna čustva. To razpoloženje skušajo izraziti s svojo mimikrijo. Drugi udeleženci ugibajo.

Vaja "Opica in ogledalo . " Udeleženci so razdeljeni v pare, v katerih je ena opica, druga pa ogledalo. S pomočjo izrazov obraza opice opišejo različne občutke, čustva. Zrcalo jih kopira. Nato se udeleženci zamenjajo.

Osnovna pravila pri komuniciranju z ljudmi

• Da lahko upravljate svoja dejanja, sledite besedam in občutkom, ne dovolite ostrih agresivnih izjav, napadov na druge ljudi - to so prvi koraki k spoznavanju pomena empatije. Pojav strpnosti, sočutja bo pomagal pri usklajevanju s potrebnim čustvenim valom s to ali to osebo.
• Ne poskušajte se nenehno vmešavati v življenje, občutke drugih ljudi. Ne vsiljujte empatije tistim, ki je ne potrebujejo. Bodite prepričani, da ljubite sebe z vsemi pomanjkljivostmi in vrlinami. Spoznaj tiste, ki iskreno želijo komunicirati z vami.
• Ne poskušajte popravljati ljudi z uveljavljanjem svojega stališča. Vsak človek ima osebni pogled na svet, dojemanje življenja. Ne vzemite krivde za to, kar so drugi storili.
• Obogatite svoje čustveno področje z umetniškimi deli. Naučite se sprejemati skupne odločitve s partnerji, sorodniki. Nadzor nad čustvenimi izbruhi. Biti sposoben meditirati in se umiriti v stresnih situacijah.