Učinkovite vaje za povečanje rasti

Ljudje, ki niso rojeni z najvišjo stopnjo rasti, pogosto živijo vse svoje življenje, kot so - nizki. In ne zavedajo se, da obstajajo prave vaje za povečanje višine, ki dejansko delujejo. Če jih izvajate nenehno in v daljšem časovnem obdobju, rezultat ne bo trajal dolgo.

Kako se pripraviti na pouk?

Če se odločite za obvladovanje vaj za povečanje višine, morate v celoti razumeti odgovornost, ki jo prevzamete. Narava vas je ustvarila, kdo ste, zato sprememba morda ne bo koristna. Seveda to ni plastična kirurgija, tako da se lahko nevarnosti izognemo tako, da dobro ogremo, preden opravimo vaje in opravimo raztezanje, vendar morate to vrsto aktivnosti vzeti zelo resno. In če se odločite za povečanje višine, se morate naučiti preproste resnice: vplivali boste na sklepe in mišice, kar pomeni, da je potrebno raztezanje in ogrevanje. Pred vsakim razredom skrbno in skrbno ogrejte, če ne izpolnite te zahteve, vam lahko vaje za povečanje višine škodijo.

Osnovni kompleksi

Ko ste končali z raztezanjem in segrevanjem, morate začeti z najpreprostejšimi vajami, ki vam ne bodo veliko obremenile. Lahko se imenuje prehodno obdobje med ogrevanjem in glavnim ukrepom. Torej za prvo vadbo ne boste potrebovali nič drugega kot ravno navpično površino, na katero bi morali postati obraz. Dvignite roke in raztegnite prste do stropa, ki se dvignejo na prste. Razširite hrbet kolikor je mogoče, naredite vajo v več pristopih, da ne boste zaslužili raztezanja mišic ali tako, da preprosto ne noga utesnjena ali roko. Ko naredite to vajo za rast nog, nadaljujte z naslednjo, ki bo zahtevala dodaten inventar - prečko. Prvič, samo obesite se na to, da se čim bolj sproščate. Po tem, ko visi za nekaj časa, začnite delati svetlobo kihi s strani na stran - to bo prispevalo k zgodnjemu povečanju rasti. Tudi telo lahko obrnete do konca v desno in levo izmenično, ta vaja bo zadnja v tem položaju, zato sledite do zadnjega. Potem pride na vrsti skokov, vendar ne preprost, ampak poseben. Zavijte se na levo stopalo, nato na desno in nato na obe, vendar obenem raztegnite roke navzgor. Ta vaja zaključi glavni blok.

Dodatni kompleksi

Pospešeno pospeševanje rasti osebe zahteva veliko več napora, zato se morate seznaniti z dodatnimi sklopi vaj, ki vam bodo pomagali, da boste višji in hitrejši. Najprej izvedite dviganje nog, ki ležijo na hrbtu - pomembno je, da se med telesom in nogo oblikuje pravi kot. Po tem dvignite obe nogi in ju vrzite nad glavo - to dejanje je treba večkrat ponoviti in nato prevrniti na želodec. V podobnem položaju, ste se raztegnili roke naprej in jih dvignite skupaj s svojimi nogami, poskuša doseči prstov na noge. To so vse osnovne vaje za povečanje višine, kar vam bo omogočilo, da seveda dodate nekaj centimetrov.