Ali imate nizek krvni tlak? Kaj storiti?
Hipotenzija ni stavek
Vi ste hipotonični, imate nizek krvni tlak? Kaj storiti? Ne bodite odvratni, temperamentni, dovolj spite in uživajte v življenju. Sliši se kot slogan iz plakata iz pionirskega tabora. Ampak žal, če imate nizek krvni tlak, morate poleg standardnega zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik, spremeniti svoj življenjski slog in strogo slediti zgoraj navedenemu sloganu. Razumem po redu. Kaj je vzrok hipotenzije? Najpogosteje je sindrom banalne utrujenosti. Manj pogosto, dednost, in ostalo - posledica kroničnih bolezni različnih vrst. V članku ne bomo govorili o vzrokih in posledicah tega pojava. Povedali vam bomo, kako živite, ko imate nizek krvni tlak, kaj storiti in kako se boriti za popolno dobro počutje.
Spati
Če ste hipotenzivni, morate najprej zadosti spati. Če oseba z normalni tlak Osem ur je dovolj, potem potrebujete še več velikosti. Poleg tega je letargija vašega telesa njena norma. Obravnavajte to s spoštovanjem. Ko se zbudite, ne skočite iz postelje, medtem ko se med potapljanjem počasi premikajte »zbudite« svoje organe. Idealno, če bo ležala postelja masažna podloga, ki jih boste uporabljali vsako jutro.
Temper
Utrjevanje je naslednja stvar, ki bo vplivala na zmanjšan pritisk. Kaj storiti? Okrepiti stene krvnih žil. To bi moral biti dnevni cilj. Pri tem bo pomagal osnovni tuš. Preventivni postopki lahko zmanjšajo pogostost napadov in načeloma izenačijo pritisk. Začnite z majhno temperaturno razliko in postopoma povečajte razmik.
Spremenite moč
Kako jesti, če ste zelo nizek pritisk? Kaj morate storiti, je, da se vključite v živila, ki vsebujejo kofein. Obroki morajo biti uravnoteženi in vedno začinjeni. Uporabite začimbe, ki lahko stimulirajo presnovne procese, jedo sire, zeleno zelenjavo, mlečne izdelke.
Samomasaža
Zelo pogosto so dlani in stopala hipotenzije hladni, razlog je nizek krvni tlak. Kaj storiti? Samo masaža. Da bi to naredili, boste morali intenzivno drgniti dlani skupaj, dokler se ne pojavi toplota. Pound obraz in ušesa. Intenzivno masirajte glavo s prsti od samega podnožja do krone.
Dejavnost
Hipotensiki preprosto pasivni počitek. Ni ironično, ampak bolj ko ležijo na kavču, bolj se utrudijo. Želite se sprostiti - pojdite na sprehod v park ali gozd. Uživajte v življenju in uživajte v gibanju! Na koncu članka želim podati nekaj nasvetov. Če je pritisk padel, kaj storiti? Prvič, ne paničarite. Močan, nujno vroč in sladek čaj (kava, kakav) za pitje v majhnih požirkih. Pijte tableto "Citramone". Če ta priporočila ne pomagajo, pokličite rešilca ali svojega lokalnega zdravnika. Ko vam postane lažje, pojdite na pregled na ozke strokovnjake, katerih posvetovanja vam bo svetoval vaš zdravnik. Ne bodite bolni.