Prehrana 5 - izgubite težo in izboljšajte svoje zdravje!

Ni vsaka prehrana izumljena samo zaradi izgube teže, saj so nekateri prehranski sistemi namenjeni tudi preprečevanju različnih bolezni in zdravljenja. Primer tega je prehrana 5, izračunana na pet preskusnih dni. Če po preizkusnih dneh ni bilo opaziti poslabšanja zdravja, lahko varno nadaljujemo prehrano tako dolgo, kot je potrebno. Ker je ta prehrana ali Pevznerjeva prehrana 5, kot se imenuje, namenjena za okrevanje, je priporočljivo, da se ji posvetujte z zdravnikom. Tak prehranski sistem je običajno namenjen rehabilitaciji pacienta po preteklih boleznih jeter, na primer hepatitisu ali holecistitisu. V zvezi s tem se prehrana 5 bistveno razlikuje od drugih energetskih sistemov, ker ima nekatere značilnosti.

Glavne značilnosti elektroenergetskega sistema

Prvič, vnos hrane v primeru takšne prehrane se izvaja petkrat na dan, zato je prehrana delna. Zaželeno je, da je hrana v zdrobljeni obliki. Posebna prednost takšne diete so pari in kuhane jedi, brez ocvrte hrane, prepovedana pa so tudi dimljena in mastna živila. Prav tako je možno zaužiti pečeno hrano, vendar spet brez zlate skorje. Bistveni trenutek prehrane - vsa hrana mora imeti temperaturo v prehodih 25-50 stopinj, hladna hrana je prepovedana. Poleg tega prehrana 5 popolnoma prepoveduje uporabo alkohola, drobovine, stročnic, gob, prekajenega mesa in preveč mastnih mesnih izdelkov, čebule in česna, čokolade, peke in vseh vrst sladoleda. Če govorimo o dnevni prehrani kalorij, ne sme presegati 2500 kcal. V tem primeru bodo rezultati presenetljivi, ko je prehrana v celoti zaključena, je 5 kg minimalna teža, ki jo lahko izgubite v nekaj dneh take prehrane z veliko začetno težo.

Vzorčni meni

Težko je opredeliti jasno prehranski meni, ker je glavna stvar v njem upoštevanje osnovnih načel frakcijske prehrane, prepoved nekaterih zgoraj navedenih izdelkov, pa tudi ne preseganje dnevne norme kalorij. Na primer, za zajtrk je lahko solata iz korenja in jabolka, kot tudi pare, kot pijačo, lahko uporabite čaj. Sledi prigrizek v obliki sadja (razen banan in grozdja) in po kosilu, ki mora nujno vsebovati zelenjavno juho (katerokoli juho, ki ni iz mesne juhe), paro ali kuhano meso ali ribe, pa tudi zelenjavno jed. Pražen in prekajen, začinjen in prekomerno slan, seveda prepovedan. Kot popoldanski prigrizek lahko uporabite vse sadne ali puste piškote. Večerja je odvisna od jedi iz žitaric ali testenin, brez mesa ali rib. V vsakem primeru mora biti večerja lahka.

Življenje po prehrani

Ker je prehrana 5 zasnovana za največ 5 tednov, boste prej ali slej morali razmišljati o kompetentni poti. Da ne bi uničili vseh pozitivnih rezultatov takšnega sistema oskrbe z električno energijo, ne bi smeli takoj po zaključku takega režima naleteti na ocvrte in dimljene.