Odvisnost od socialnih omrežij. Problem odvisnosti od socialne mreže. Zdravljenje odvisnosti

V sodobnem svetu je veliko skušnjav. Hobi z njimi po meri pogosto vodi do negativnih posledic. Oseba izgubi nadzor nad svojim vedenjem in ne more normalno obstajati v odsotnosti predmeta oboževanja. To stanje se imenuje odvisnost. Ta občutek čuti večina ljudi, ki živijo na našem planetu. Vendar niso vsi pripravljeni to priznati ne le drugim, ampak tudi sebi.

Vrste odvisnosti

Potreba po nečem se pojavi v vsakem od nas. Primer tega je želja po požiranju vode.

Nekatere vrste odvisnosti so za nas bistvenega pomena. Torej ne moremo obstajati, ustvarjati in dihati brez hrane. Nekateri ljudje postanejo odvisni od različnih dobrot, sadja ali zelenjave. Ob istem času, odpiranje hladilnik, oseba ne more zapustiti kos svoje najljubše poslastice. Privlači ga in ga privlači, postaja nuja.

Odvisnost pri ljudeh lahko izhaja iz novih stvari. Ta kategorija kupcev se imenuje shopaholics. Ti ljudje svoje garderobe polnijo z različnimi krpami, ki jih včasih sploh ne potrebujejo. Vendar pa po drugem nakupu v duši shopaholics postane veliko lažje.

Obstajajo nekatere vrste odvisnosti od vašega hobija. To se zgodi, ko neškodljiv hobi preraste v fanatizem. Enako velja za tiste, ki zbirajo znamke in tiste, ki si ne morejo predstavljati svojega življenja brez računalniških iger. Takšni ljudje se preprosto ne zavedajo svojih dejanj. Postanejo kot zombiji. Razvrstitev računalniške zasvojenosti Vrsta vključuje v svoj seznam in stalno prisotnost na socialnih omrežjih.

Obstajajo ljudje, ki so dobesedno obsedeni s svojimi občutki. Zdi se jim, da bo prekinitev odnosa s predmetom čaščenja vodila v življenjski kaos. To je ljubezenska odvisnost.

Nedavno so se mladi začeli ukvarjati z ekstremnimi športi. Iz njih se pojavi tudi določena odvisnost.

Nevarnost za miren obstoj družbe nosi verski fanatizem. To je nekakšna odvisnost, ko oseba deluje v nasprotju z zdravim razumom, medtem ko ne prepozna nobenih drugih ideologij. Verski fanatizem je blizu odvisnosti od izbranega idola.

Včasih oseba ne more obstajati brez kajenja, alkohola ali drog. To so zelo nevarne oblike zasvojenosti. Zaradi odmerka so takšni ljudje sposobni za vsako dejanje.

V današnjem svetu je odvisnost ljudi od denarja precej pogosta. Seveda to ni slabo, toda pogosto je želja po finančnem počutju presegla vse obstoječe meje. Denar postane glavni predmet življenja. Vse ostalo se samo umakne v ozadje.

Tako so človeške odvisnosti različne. Včasih se ljudje preprosto ne zavedajo, da imajo problem.

Socialna omrežja

V našem življenju so trdno uveljavljeni. Kaj so socialna omrežja? To je določen niz spletnih mest, s pomočjo katerih komunicirajo ljudje z vsega sveta. To poteka z razpravljanjem o kakršnih koli težavah, izmenjavi fotografij, zvoka in videa.

Ali obstaja odvisnost od socialnih omrežij? Ali pa je to le priložnost, da nenehno širite krog prijateljev? Nedvoumen odgovor še ni bil prejet. Mnenja o tej temi so polarna. Vendar pa večina še vedno ponavadi menijo, da je ta problem odvisnost.

Socialne mreže za osebo so celoten virtualni svet, v katerem se odražajo problemi sodobne družbe. Obisk različnih lokacij ima svoje prednosti. Med njimi je komunikacija s sorodniki in prijatelji, ki so v daljavi, korespondenca s prijatelji o interesih, izmenjava informacij in iskanje zaposlitve. Vendar pa dolgo bivanje na takšnih virih ločuje osebo od resničnega sveta in povzroča škodo njegovemu življenju. To lahko pomeni odvisnost od socialnih omrežij, ki je opredeljena kot bolezen.

Neželeni učinki na zdravje

Zdi se, da so obstoječa omrežja neprecenljiv vir, ki omogoča osebi, da zadovolji svojo potrebo po komunikaciji. Vendar pa je študija odvisnosti od takih spletnih strani pokazala nasprotni rezultat. Človek delno izgubi stik z resničnim svetom in začne doživljati pomanjkanje žive komunikacije. Vse to, po mnenju zdravnikov, poslabšuje splošno dobro počutje spletnega potrošnika. To oslabi imunski sistem, obstaja neravnovesje v hormonskih ravneh. Odvisnost od socialnih mrež vodi v vaskularno bolezen in krši razmišljanje. Človek tvega, da bo zaslužil duševne motnje onkologija, demenca, bolezni srca.

Še posebej nevarna je odvisnost mladostnikov na socialnih omrežjih. V tako zgodnji starosti se zdi, da je prijateljstvo, ljubezen in spoštovanje dovolj enostavno za zmago, nato pa uničiti brez obotavljanja. Dovolj je le nekaj pritiskov na tipke. Vendar pa je ta pot napačna. Odvisnost mladih na socialnih omrežjih vodi k dejstvu, da mlajša generacija ni pripravljena na realnost življenja. Mladostniki se ne zavedajo, da vse zahteva potrpljenje in inteligenco. Obračajo se v impulzivne, nestrpne in pogosto nepredvidljive ljudi. Najhujši rezultat, ki ga ta zasvojenost z internetom predstavlja družbi, so poskusi samomora, ki se dogajajo pod vplivom najmočnejših čustev. In vse to samo zaradi dejstva, da živahno življenje, ki ga mladi vidijo na internetu, ne sovpada z resničnostjo.

Kako nastane odvisnost?

Sprva se oseba zanima za spletni vir. Uporabnik je registriran v eni ali drugi mreži, nato pa začne postopoma širiti svoj račun. Sčasoma postane dopisovanje daljše. Oseba nenehno pregleduje nova sporočila, sodeluje na forumih, igra in uživa v aplikacijah. Postopoma se to razvije v patološko odvisnost od socialnih omrežij. Oseba začne dan oceniti kot dolgočasno in nezanimivo, če ne more obiskati svojega najljubšega internetnega vira.

Kdo je odvisen od socialnih omrežij?

Ni vsaka oseba kaže povečano zanimanje za internetne vire. Obstajajo ljudje, ki obiskujejo socialna omrežja le občasno, v njih komunicirajo z zdravo previdnostjo. Obstaja tudi kategorija uporabnikov interneta, ki jih ta vir sploh ne prepozna. Kaj je razlog za tako drugačen odnos do socialnih omrežij?

Strokovnjaki menijo, da se zasvojenost z internetom razvija le med tistimi posamezniki, ki niso samozavestni in imajo nizko samozavest. Vse je razloženo preprosto. Nihče vas ne bo videl na internetu. Ko objavite fotografijo, lahko izberete najboljši posnetek ali se celo skrijete za sliko. Samo v družabnih omrežjih obstaja svoboda izražanja lastnega mnenja za najstnike brez strahu, da vas bodo ustavili nenehno kritiziranje staršev ali neprijazno mislečih sošolcev.

Odvisnost osebe na socialnih omrežjih izhaja iz osamljenosti, nezadovoljstva s svetovnim redom, njegovega videza in življenja. Trpijo zaradi skušnjav stalne spletne komunikacije in tistih, ki jim primanjkuje pozornosti in ljubezni do bližnjih.

Portret rednega uporabnika socialnih omrežij

Praviloma ljudje, ki si prizadevajo za virtualno komunikacijo, radi sanjajo in okrasijo obstoječo resničnost. Takšni uporabniki so humanisti z romantičnim razpoloženjem. Psihologi te ljudi pripisujejo kategoriji duševno nestabilnih. Imajo kronične motnje spanja. Znaki odvisnosti se že pojavljajo. Te ljudi lahko spoznate z mokrimi in sijočimi očmi, kot tudi s pretiranim potenjem. Uporabnik, ki je stalno prisoten v omrežjih, poveča raven dopamina v možganih. Ta snov je skoraj enakovredna adrenalinu. Zato komunikacija v omrežjih povzroča določeno naraščanje energije in navdušenja. Moški si znova in znova prizadeva pridobiti takšno zadovoljstvo, ki sedi za računalniškim monitorjem.

Simptomi zasvojenosti z internetom

Oseba ne more živeti brez socialnih omrežij, če:

1. Skrbi ga dejstvo, da na njegovo sporočilo ni bilo odgovora. To je prvi poziv za budenje. Poslabšanje stanja lahko rečemo v primeru, ko uporabnik pokliče prejemnike in jih vpraša, zakaj so tiho.
2. On je na lokacijah šest ur na dan ali več, ko je opustil svoje zadeve in zdravje.
3. Virtualni svet ga začne nadomestiti z resničnim. Tak uporabnik se na primer jasno spomni svojih prijateljev na internetu in pozabi na tiste, ki so blizu njega.
4. Nenehno posodablja svojo spletno stran. Hkrati ima v virtualnem svetu veliko prijateljev (v 200 do 500 osebah).
5. Če na vaši strani ni možnosti, se takoj začne depresija ali panika. Tako se pojavlja odvisnost. Pomanjkanje virtualne komunikacije je podobno neuporabi drugega odmerka za alkoholika ali odvisnika od drog.

Boj proti zasvojenosti z internetom

Sčasoma vedno več uporabnikov po vsem svetu začne razmišljati o tem, kako ponovno vzpostaviti pravo komunikacijo. Seveda pa internet ponuja odlično priložnost za komunikacijo z različnimi prijatelji in ponuja številne informacije za počitek, delo in zdravje. In za to preprosto kliknite miško.

Včasih se zasvojenost z računalnikom primerja z odvisnostjo od drog ali alkohola. Vendar pa to ni tako. Navsezadnje se prva od njih odpravi s psihološkimi tehnikami, druga dva pa z zdravniškim zdravljenjem.

Kako odstaviti otroka iz socialnih omrežij?

Večina uporabnikov internetnih virov je otrok. Navsezadnje jim še ni lahko priti v udobje v zunanjem svetu in pogumno vstopiti v odraslo življenje. Zdravljenje odvisnosti v mladosti ne more storiti brez pomoči ljubljenih in psihologov. V tem primeru boste morali učiti otroka, da se bo umirjeno povezal z nespametnimi šalami slabih, ki so prijazni in namenski. To se najbolj ukvarja z najmlajšo starostjo, ko nastane lastna "jaz".

Največjo razširjenost odvisnosti od socialnih mrež opazimo pri otrocih, starih od 10 do 12 let. To je obdobje, ko otrok poskuša hitro postati odrasel, vendar še ne ve, kako to storiti. Internet mu pri tem pomaga. Virtualni zaslon vam omogoča, da izrazite svoje misli brez strahu pred nasmejanjem. Socialna omrežja za otroka so igra odraslega življenja, kjer ni moraliziranja staršev, različnih težav in skrbi.

Vendar pa stalna prisotnost na računalniku v tako zgodnji starosti povzroči preobremenitev. Pomanjkanje fizičnega bremena in komunikacija s pravimi ljudmi v prihodnosti lahko povzročita resne težave. In tukaj je potreba za največjo udeležbo staršev. Morali bi se odpraviti po poti, da ne prepovedujejo interneta, ampak da preusmerijo svoje življenjske interese, pošljejo svoje otroke v športni oddelek, v plesni krog itd. Prizadevati si moramo, da bi otrok preživel več časa v živih komunikacijah, da bi ga navadili na delo.

Odprava odvisnosti pri odrasli osebi

Obstaja nekaj preprostih pravil, po katerih se boste lahkotno odrekli stalnemu sedenju za računalnikom. Najprej bo treba skrajšati čas, porabljen na socialnih omrežjih in ga zmanjšati. Prvi dan lahko na primer traja šest ur, na drugem - trideset minut manj itd. V tem obdobju boste morali povečati svojo komunikacijo z ljudmi, ki živijo v resničnem svetu. Naj bo pravilo, da se večerni sprehodi. Pojdite v kino, na koncerte in v gledališča. Vzemi skupaj že pozabljene prijatelje. Prav gotovo boste presenečeni, koliko prijateljev je zamudilo komuniciranje z vami, ko ste izginjali na družabnih omrežjih.

Poleg tega pogosteje kličete prijatelje po telefonu. Vzemite telefon, kadar koli želite deliti nekaj z najbližjimi. Klepet v živo bi moral nadomestiti posodobitev statusa v vašem računu. Klepetanje po telefonu ne bo samo odvrnilo od računalnika, ampak vam bo tudi zaračunalo pozitivna čustva.

Za odpravo odvisnosti od internetnih virov bo potrebna omejitev bivanja v njih. Čas, namenjen ogledu korespondence in fotografij, ne sme preseči dvajset minut čez dan. Če želite nadzorovati omejitev, lahko namestite poseben program, ki vas bo opomnil, da zapustite spletno mesto in po potrebi blokirate vir do naslednjega dne.

Precej učinkovita možnost je izbrisati vse račune. Vaša odsotnost v družabnih omrežjih vam bo omogočila, da se v mesecu dni poslovite od odvisnosti.