Oblačila za tek. Sodoben pristop

Medtem ko tečete, vam ni treba nositi dodatnih oblačil, vendar ga ne smete zamrzniti. Velika količina opreme povzroči, da se telo znoja in segreje, kar vodi do dehidracije in pregrevanja. Če je zunaj mrzlo, sem se moral ustaviti, pot se bo takoj odnesel iz vse toplote in še vedno se bo prehladilo.

Kot kažejo izkušnje, so najboljše tekaške obleke tanke, tesno prilegajoče se hrbetice, ki se pogosto izkažejo za učinkovitejše od balachon hlače iz športne obleke. Zategnejo mišice, izsušijo vodo in zmerno segrejejo. Na splošno je treba k izbiri oblačil pristopiti zelo previdno, odvisno od njenega zdravja, hitrosti vožnje, časa obnovitve mišic in udobja tekača.

Kakšna oblačila izbrati

V hladnem vremenu je bolje nositi tanko majico in športno obleko s ključavnico, na glavi - pokrovček, ker je glava preveč pomemben organ. Če je postalo vroče, lahko odtrgate jakno in ponovno vzpostavite normalno telesno temperaturo. Z močnim vetrom je zelo primerna. Da bi zaščitili roke pozimi, je bolje, da uporabljate rokavice, se dobro segrejejo in zlahka odstranite na poti.

Če niste profesionalni športnik, ne bi smeli porabiti velikega denarja za vožnjo oblačil. Bodite pozorni na to, kako vaša oblačila za vožnjo sedijo, dihajo, držijo in odstranjujejo vlago. Poleti je najlažje najti: majica z dolgim ​​ali kratkim rokavom in kratkimi hlačami je dovolj; za jesen-pomlad - nogavice in pletene športnice ali vetrovke, kapo; za zimo morate dodati še en hlače, rokavice in jakno.

Če tečete zgodaj zjutraj, ko je še mračno ali po delu, ko je že temno, morajo teči oblačila imeti odsevnike. To vas bo zaščitilo pred težavami. Proizvajalci superge povzročajo reflektorje na svojih izdelkih že dolgo časa. V sončnem vremenu zaščitite izpostavljeno kožo s kremo. Med vožnjo se hitreje prekrije z znojem in sončenjem.

Neprijeten je pri vožnji v bombažnih oblekah, hitro se absorbira z vlago, začne se drgniti in tehta več, ko je moker, kar vpliva na dostojne razdalje. Toda tudi izkušeni športniki so vidni v oblečeni majici s strani nekega sponzorja, vendar je to le na razdaljah do 10 km. Za dolge razdalje morate uporabljati visokotehnološko moderno športno oblačilo iz poliestra.

Tekaška oblačila za ženske

Tekaška oprema za ženske se ne razlikuje veliko od moških: nekoliko drugačen rez, elastičnost zaradi razlike v strukturi telesa. Dopolnjevanje oblačil je v teku. Bili so časi, ko so bili sproščeni enake velikosti in oblečeni nad glavo.

Ampak zdaj lahko kupite ne tistega, ki je na zalogi, ampak najbolj primerna. Nujno ga je treba uporabljati pri konstantnem teku, saj se pojavi pretres, ki povzroča nelagodje, ki lahko celo poškoduje prsni koš: na vsakem koraku se potegne navzdol in se nato nenadoma vrne v svoj prejšnji položaj.

Športno spodnje perilo ima zaščitne skodelice, ojačane trakove in se pritrdi z velcro, ki vam omogoča prilagajanje velikosti. Pri nakupu, ne oklevajte, da poskusite, skočite v to, teči na kraju samem, tako da se ne drgne kjerkoli in je udobno.

Specializirana oblačila

Poleg znanega termalnega spodnjega perila, gležnjev, leotardov obstaja še eno oblačilo za tek - stiskanje. Stane veliko in preden vzamete samo model, ki izgleda, morate razumeti, kaj je to in zakaj.

Kompresijska obleka je praktično druga koža. Omogoča pretok krvi skozi žile, natančneje, njegov odtok v srce, preprečuje krčne žile. Krvni obtok se izboljša in s tem se telo bolje oskrbuje s kisikom, v mišicah pa se oblikuje manj mlečne kisline. Kri oskrbuje telo hitreje s hranili in odstranjuje ogljikov dioksid.

Takšna oblačila za vse mišice, zmanjšujejo vibracije, zadržujejo sklepe in tako zmanjšujejo tveganje poškodb. S pogostim športnim treningom ali dolgotrajnimi tekmovanji je potrebna takšna zaščita.

Tudi platno, ki poudari obrise telesa, izboljša koordinacijo gibov, zato je vsak posamezen del telesa boljši. Takšni profesionalci, ki so že standard za športna oblačila, kot je odstranjevanje vlage, ohranjanje toplote, rezanje, razen drgnjenja, so prisotni tudi tukaj.

Slaba stran je, da se telo navaja na kompresijsko obleko in se priporoča, da se uporablja za resne treninge ali tekmovanja, za jutranjo vožnjo pa je bolje, da jo testiramo in jo lepo položimo na polico.

Znanstveni pristop k opremi

V zadnjih letih oblačila za tek iz naravnih materialov niso več v modi in niso tako udobna. Znanost je dosegla dejstvo, da sintetične tkanine, pravilno kombinirane, preusmerjajo vodo iz telesa, zadržujejo toploto, odvisno od plasti, z aktivnim gibanjem ali skoraj popolno neaktivnostjo, pomagajo obnoviti mišice in na splošno olajšajo delo telesa.

Kako se športniki oblačijo

Profesionalni in ugledni športniki so posebej izbrali oblačila za tek. Nike in številna druga podjetja bodo srečna, če bodo taki ljudje prakticirali in delovali v oblačilih s svojim logotipom. Da bi dosegli rezultate, je treba upoštevati vsako malo stvar, tudi napetost elastičnih trakov na pasu, zapestja in gležnje.