Zaprite gestalt - kaj je to? Pomen in značilnosti

V sodobni psihologiji je takšna smer, kot je gestalt terapija, vse bolj priljubljena. Uporablja zelo nežen pristop do človeka. Obstaja tudi tak izraz, kot je "nedokončano gestalt", ki se lahko zapre. Toda kakšne so te besede? Kaj je to - zapri gestalt? Razmislite o vseh spodnjih odgovorih, toda najprej morate razumeti, kaj beseda pomeni na splošno.

Kaj pomeni gestalt psihologija?

Na splošno se nemški gestalt prevaja kot »oblika«, »osebnostna«, »podoba« in »figura«. Kaj je gestalt v preprostih besedah, to je izraz in osnovna enota zavesti in psihe v gestaltni psihologiji, ki je nastala na začetku 20. stoletja. da je enota nastala iz teh enot zaznavanja, ki je ni mogoče zmanjšati na vsoto njenih delov, se Max Wertheimer šteje za utemeljitelja tega trenda (ali, z drugimi besedami, šol) psihologije.

Gestalt terapija

Zgoraj smo govorili o gestalt psihologiji. Ampak ne zamenjajte tega trenda z gestalt terapijo, ki se je pojavila šele v 50. letih prejšnjega stoletja. Čeprav je sprejela pomemben del idej iz gestalt psihologije, je tu bolj verjetno povezana s psihiatrijo. Pri gestalt terapiji se večji pomen pripisuje praksi dela z ljudmi. Običajno se ta izraz uporablja, ko govorimo o psihiatru ali psihologu, ki pomaga svojemu naročniku razviti samozavedanje, delati skozi to, kar ga vznemirja, in opustiti njegovo preteklost, ki ga moti. Zelo pomemben koncept v gestalt terapiji je taka fraza kot "zaprti gestalt". Kaj pomeni zapreti ga? Kaj ta izraz na splošno pomeni?

Zaprite gestalt - kaj to pomeni?

Skoraj vsaka oseba ima v svojem življenju takšne dogodke, na katere se včasih ali pogosto pogosto vrača mentalno, doživlja vedno znova ali celo razmišlja o tem, kako bi bilo to mogoče drugače. Primeri so različne stopnje. Na primer, ženska je doživela oster in boleč delitev z moškim, ki ga je ljubila, in se ga nenehno spominja, razmišlja, kako je bilo treba storiti vse, kar je bilo "pravilno", da bi ga preprečili. Tukaj, na primer, je mogoče pripisati in smrt ljubljene. In prav takšno stanje človeka, ko se mentalno vrne k nečemu, kar vznemirja iz preteklosti, ki se nenehno imenuje nepopoln gestalt. Je v ljubezni, v odnosih z ljudmi, v samo-uresničevanju in mnogih drugih stvareh.

Ta koncept vključuje celo običajno skrb glede nedokončanih poslov. To ne velja za preteklost, ampak vsakdo čuti breme na svojih ramenih, če ima nekaj nedokončanih poslov. "Obesijo se" na seznamu, včasih pa jim je zelo težko sprejeti. In stvari se še naprej kopičijo. Toda kaj je to - zapreti gestalt? S preprostimi besedami - pomeni izpustiti ves ta tovor, ki stisne.

V takšnih situacijah lahko psiholog ali psihoterapevt, specializiran za gestalt terapijo, zelo dobro pomaga. Pomaga razumeti sebe in zapreti gestalt z individualnim pristopom do osebe.

Kakšne so slabosti nedokončanih gestaltov?

Zdaj pa preidemo na podrobnejšo obravnavo nevarnih učinkov. Najprej, če oseba, ki se je nabralo veliko nedokončanih poslov, načrtov, projektov, potem prej ali slej ga bo preobremenila, kar bo povzročilo stalni alarm. Tu lahko narišete vzporednico z novim avtomobilom ali stanovanjem. Če po nakupu ne boste nikoli skrbeli zanje, se bo sčasoma vse začelo talo, umazanija, prah, morebitne praske, poškodbe, okvare, ščurki itd.

Z nedokončanim gestaltom v razmerju ali po situaciji, ki je povzročila psihološko travmo, so stvari običajno bolj zapletene. Tukaj je zaželena pomoč specialista, ker ga je težko sprejeti in se znebiti tesnobe. Da bi še naprej normalno živeli ali celo srečno živeli v družbi, je treba zapreti gestalt. Kaj to pomeni? To pomeni, da lahko vsakdo dobi depresijo, apatijo in druge resnejše težave. Lahko se pojavijo tudi težave z zdravjem in spanjem.

Kako nevtralizirati gestalt?

Na splošno ima gestalt terapija več korakov za nevtralizacijo občutka nepopolnosti:

• Zavedanje resničnih vzrokov za njihovo anksioznost. Tukaj lahko poskusite sestaviti seznam primerov, ki jih še vedno ne morete dokončati.
• Nato se morate združiti, vzeti nekaj časa in dokončati vse projekte, naloge in še več.
• Zdaj je gestalt zaprt. Vendar za preprečevanje ne smemo dovoliti preobremenitve nedokončanih poslov ali izkušenj.

Z drugimi besedami, morate najprej razumeti svoja čustva, spoznati, kaj je resnično pomembno in zakaj. Ne zadržujte občutkov v sebi. O tem lahko rečemo, doživite občutke, ki jim bodo pomagali kasneje sprostiti.

Potem morate izvesti "čiščenje" v vašem življenju: znebite se nepotrebnih stvari, dokončajte stvari, odstranite vse "kamne", ki motijo. Tako se zgodi, da oseba v resnici ne razume, kaj mora dokončati in kaj ga moti. V takih primerih se pogosto zgodi, da v dobesednem pomenu potrebujete splošno čiščenje vaše hiše, odstranjevanje smeti in ruševin ter čiščenje okolice in organiziranje režima. Vsakdo ima tako veliko in majhno podjetje, ki se kopiči skozi vse življenje. Da ne bi odlašali z njimi, je priporočljivo opraviti čiščenje vsaj nekajkrat na mesec.

Poleg majhnih vprašanj se vprašanje nedokončanega gestalta pogosto nanaša tudi na globalne stvari: to so na primer sanje in življenjski cilji. Težava je v tem, da so naše želje lahko zavajajoče. Ene sanje skrivajo drugo žejo. In tukaj je pomembna analiza samega sebe. Morda je bolje pustiti nedokončani gestalt v nekaterih primerih, kot zapreti, da bi razumeli, da to ni vaše, kot skrbeti za pomanjkanje izvajanja.

Toda za uresničitev resničnih ciljev bo potrebno potiskati. Na primer, želite biti plesalec vse življenje, vendar ni šlo dlje od tega? Zbrati se morate in se končno vključiti v plesne tečaje ali opraviti katerokoli drugo akcijo, ki je sposobna iniciirati pot do uresničitve sanj.

Kako zapreti gestalt v razmerju

Z moškim ali žensko se lahko vsakomur zgodi ločitev ali huda izguba. Ponavadi se to pogosteje pojavljajo ženske predstavnice. Glavni razlog za občutek, da je gestalt v odnosih nepopoln, je refleksija, poskus iskanja vzroka v sebi, tudi če je partner začel premor. Temu lahko pripišemo tudi stalne misli o tem, kaj je bilo treba storiti drugače, da se obnašajo drugače, da so drugačne, in to se ne bi zgodilo.

Če nastane situacija, ko preteklost ne pusti, potem je nezaželeno, da se vse zadržuje za sebe. Če želite jokati, potem morate to storiti. Ko so emocije sproščene, se morate ozdraviti, da vas moti nekaj drugega (na primer hobi). To bo pomagalo analizirati situacijo in bolje razumeti sebe, razumeti vzroke zaprtega gestalta.

Smiselno je, da se najprej "izpustimo" in čustva po preteklih odnosih, potem odpustimo nekdanji ljubezni in na koncu hvala za vse dobro in svetlobo ter se spustimo.

Ampak, če ne deluje sploh, in s časom to ne mine, potem je priporočljivo, da se obrnejo na psihoterapevta.

Posledice nedokončanega gestalta v razmerju

Iz čustev in znakov nepopolnosti lahko pride do jeze, jeze, zamere na partnerja. To se ponavadi čuti skupaj z občutkom hrepenenja in željo, da se nekdanja polovica vrne. Eden glavnih problemov, ki lahko nastanejo zaradi nepopolnega gestalta v razmerju, so:

• depresija, apatija;
• strah in nezaupanje nasprotnega spola;
• ne-pripravljenost za nove odnose (težko je znova ljubiti in se razkriti osebi, če je v preteklih razmerjih še vedno občutek nepopolnosti);
• pesimizem, scenarij negativnega razmišljanja v odnosu do odnosov;
• obstajajo novi odnosi, v katerih se zdi, da je vse veliko, toda notranja tesnoba in misli o preteklosti ne omogočajo, da bi se človek popolnoma sprostil;
• prav tako se lahko razvije in očita nezaklenjen gestalt preteklih odnosov v novih; na primer, oseba je spremenila partnerja in v nadaljnjih odnosih bo pričakovala izdajo, osumljenca, ljubosumja;
• ženska lahko postane zelo odvisna od partnerja zaradi strahu, da ga bo spet izgubil.

Treba je omeniti, da se lahko nepopolnost pojavlja tudi pri trajnem razmerju, ko ni prišlo do preloma. To se lahko zgodi, če je ženska nagnjena k temu, da je odvisna od partnerja in vlaga v njihov odnos veliko več kot moški.

Kako preprečiti nedokončane gestalte?

Najboljša metoda za reševanje nečesa je preprečevanje. Da bi preprečili nastanek odprtega gestalta, naj:

• z vsemi sredstvi, da ne dovolite lenobe in pravočasno opraviti vse delo;
• 2-3 krat na mesec posvetiti čas nedokončanim gestalam;
• redno pomladno čiščenje;
• izraziti čustva, če jih je težko obdržati v sebi;
• Redno pregledujte njihove želje.

Psihološki obiski so primerni tudi za preprečevanje.

To so samo glavne točke. Za vsako osebo posebej. Kljub temu pa lahko vsekakor rečemo, da je zapiranje gestalta na lastno več kot realistično.

Zaključek

Zaprite gestalt - kaj to pomeni? Skratka, to pomeni dokončanje stvari in vse nedokončane stvari, ki nas motijo. Zveni preprosto, vendar lahko povzroči velike težave za osebo. Veliko nedokončanih gestaltov, od akumuliranih projektov do neznane preteklosti.

Če je človek delal vse to, dokončal zunanje zadeve in se znebil občutka nepopolne notranje, potem lahko domnevamo, da je gestalt zaprt. To pomeni - biti svoboden: zdaj lahko živite v miru in skoraj ne skrbite.