Kalorijska kaša graha, koruza in ajda

30. 6. 2019

Te kaše so že dolgo del ne le kuhanja, temveč tudi naše kulture, tradicionalna ruska kuhinja pa ima na desetine receptov iz teh žit. Ta tradicija je izginila že od antike, pred uvozom krompirja, kdaj grahova kaša, na primer, je bil vsakdanji obrok v družini kmetov. Craze čezmorskih kuhinj je privedlo do dejstva, da so te jedi praktično prenehala pripravljati. Sedaj pa so se razmere spremenile: v restavracijah so vročene žitarice, vključene so v vitki in vegetarijanski meni, na njihovi osnovi pa se razvijajo tudi prehrane. Še enkrat se spomnimo ali ugotovimo o vsebnosti kalorij in koristih vsakega žita.

kalorična kaša graha

Lastnosti in kalorična kaša graha

Pripravljen je iz posebej predelanega živilskega graha, ki je običajno dolgo časa shranjen. Kaj je uporaba? Grah (kot vse stročnice) - prvak v vsebnosti rastlinskih beljakovin. Zato je kaša graha zelo uporaben proizvod s tega vidika. Poleg beljakovin vsebuje tudi magnezij, kalij, železo, cink, selen, karoten. Zaradi velike količine beljakovin ga športniki pogosto uporabljajo in je indiciran tudi za ljudi s tuberkulozo, zaprtjem in srčno-žilnimi boleznimi. Je zelo hranljiva kljub dejstvu, da je vsebnost kalorij v kaši graha le 92 kcal na 100 gramov proizvoda. Zaradi tega je vključena v prehrano: daje moč, vendar se ne odlaga v prekomerni teži. Vendar pa je predvideno, da se uživa brez soli, masla, kruha in dimljenega mesa. Kaša kalorij je ena najnižjih med znanimi žitaricami.

Koruzna kaša

Corn je vsestranski in široko uporabljen izdelek. Uporablja se za izdelavo kosmičev, palčkov, žit za kašo, kuha se celota, doda solatam in pripravi moka, ki je prisotna v številnih kulinaričnih receptih. Koruzni izdelki se uporabljajo v skoraj vseh svetovnih kuhinjah - povsod ga imajo radi. kašo za kurje Če govorimo o kašo, potem vsebuje vitamine (A, B), silicij, železo in prehranska vlakna, ki se borijo proti gnitnim procesom v črevesju, imajo veliko ogljikovih hidratov. Spada v lahko prebavljiva živila, iz telesa odstranjuje maščobe in pesticide. Koruzna kaša, čigar kalorična vrednost je približno 330 na 100 gramov, je priporočljivo kot dietetične jedi vendar na isti vodi brez soli in drugih dodatkov.

Ajdova kaša

Edinstven proizvod, katerega opis kakovosti ne zahteva predhodnega uvajanja. Bolje je, da takoj navedete določene uporabne predmete. Tako kaša vsebuje: baker, cink, fosfor, železo, kalcij, vitamine PP, E, B1, B2, oksalne, citronske in menolenske kisline, ki izboljšajo prebavo in prebavila, aktivne snovi, fosfolipide, spodbujajo regeneracijo celic in tkiv . kalorično ajdovo kašo na vodi Zdaj se aktivno uporablja v programih za hujšanje, ker kalorična ajdova kaša na vodi samo 132 kcal na 100 gramov. Z uporabo kaše lahko okrepite stene krvnih žil, srce, delovanje ščitnice. Ajda je indicirana za revmatizem, sladkorno bolezen, toksikozo pri nosečnicah, hipertenzijo, nefritis. Vsaka kaša ima dovolj hranil in se šteje za prehranske proizvode, vendar je vsebnost kalorij kaše graha nižja od ostalih.