Ajda z jutranjim kefirjem: čiščenje in hujšanje

Ajda z kefirjem zjutraj - to je ena najučinkovitejših, cenovno dostopnih in uporabnih metod za hitro hujšanje. Večina strokovnjakov za prehrano priporoča takšno dieto za enkratno uporabo. čiščenje telesa ali v obliki dolgega boja s prekomerno težo. Takšna prehrana se šteje za izjemno koristno, saj tako kefir in ajda vsebujeta veliko bistvenih mikroelementov in vitaminov, ki ga pohvalijo v terapevtski status. Sestava ajde vključuje vlakna, jod, kalij, železo, aminokisline in B vitamini in R. Krupa je priporočljiva za ljudi z izrazito oteklino, anemijo, hipertenzijo in v nasprotju z jetri. Poleg tega je ajda prehranski proizvod. Je nizka vsebnost ogljikovih hidratov in maščob, vendar je dovolj beljakovin. Kefir je skladišče beljakovin in kalcija, pa tudi vitaminov skupin A in B. Če ga zaužijete vsak dan, lahko izboljšate mikrofloro želodca in črevesja, kar prispeva k boljši absorpciji hrane in prekine procese razpadanja v telesu. Delanje v parih, ajda z kefirjem zjutraj izboljšuje prebavni trakt in pomaga očistiti telo pred toksini, s čimer se zmanjša tveganje za notranje vnetje in kronične bolezni trebušnih organov. Kar se tiče rezultatov takšne izgube teže, je nemogoče dati enojne številke: odvisno od individualnih značilnosti organizma lahko oseba izgubi od 3 do 12 kg v 14 dneh. Poleg tega tako čiščenje (ajda s kefirjem) vpliva tako na videz kot na ton.

Kako kuhati ajdo za prehrano

Ajda z kefirjem zjutraj je odličen začetek dneva. Toda izdelki za to prehrano je bolje pripraviti vnaprej, zvečer. Najprej se nanaša na sapo. Da bi bila uporabna čim bolj uporabna, ni nujno, da je predmet toplotne obdelave. Ajdo je treba oprati z vrelo vodo in pustiti, da se posuši. Potem se prepražimo v vroči ponvi brez olja in ohladimo. Tako pripravljena zrna morajo biti napolnjena z vrelo vodo (pri izračunu 1,5 skodelice tekočine za 1 žlica ajde). Nato posodo z ajdo tesno zaprt s pokrovom in zaviti čez noč v brisačo. Za zajtrk bo kaša pripravljena. Ne smemo ga soliti, dodamo začimbe, sladkor ali maslo. Ground ajde z kefir je zelo koristno in okusno, ko, ko kuhanje, namesto vode, se uporablja 1% kefir (potem zjutraj ga ne morete piti posebej). Nekaterim ljudem je težko jesti žita brez toplotne obdelave. V tem primeru je priporočljivo, da ga takoj po vrenju napolnite z vodo in jo odstranite iz peči. Lonec naj bo tesno prekrit s pokrovom in pustil na toplem (zaviti z brisačo) 3 ure. Tako pripravljena kaša ohranja vse svoje koristne lastnosti in ima okus termično obdelane jedi.

Približen meni za dan

Jutro: 100 gramov ajde in 200 ml kefirja, eno jabolko.

Večerja: 200 gramov ajde, kozarec vode, 200 gramov zelenjavne solate, brez soli, z oljčnim oljem ali limoninim sokom.

Večerja: 100 g ajde in 200 ml jogurta, eno jabolko.

Čez dan lahko pripravite prigrizke s kefirjem, vendar se prepričajte, da njegov skupni volumen ne presega 1 litra. Ne pozabite na vodno bilanco: pijte vsaj 2 litra tekočine (voda, zeleni čaj).

Ajda z kefirjem zjutraj: prednosti in slabosti

Glavne prednosti te prehrane so:

• Razpoložljivost Kefir in ajda niso dragi dietni izdelki, zato jih je enostavno pripraviti in jih je mogoče najti v vsaki kuhinji.
• Koeficient uporabnosti. Ta prehrana velja za zelo uporabno, čeprav ni popolnoma uravnotežena. Oba ajda in kefir vsebujejo dovolj vitaminov in mikroelementov za normalno življenje.
• Dvojni učinek. Ta prehrana ima tudi zdravilni status. Zaradi lastnosti kefirja in ajde lahko ne samo izgubite veliko prekomerne telesne teže, ampak tudi izboljšate svoje telo.

Slabosti vključujejo le majhno količino prehrane. Med prehrano lahko jeste ajdo, pijete kefir, zeleni čaj in vodo. Ta omejitev povzroča motnje. Iz istega razloga je to mogoče prebavne motnje in delno uničenje mikroflore.