Boxing Bandages: sorte, nasveti za izbiro, značilnosti uporabe

Eden od potrebnih pripomočkov za boks so povoji. Za neizkušene ali začetne športnike se to včasih izkaže za razodetje. Zaščita rok pa je nujna pri bojih in treningu.

Boksni povoji: za kaj so

Boxing povoji so predvsem zaščita boksarjevih rok od morebitnih poškodb in poškodb. Pravilno vezan povoj zagotavlja fiksacijo prstov, dlanov in zapestij. Tako ima športnik številne prednosti:

• Zahvaljujoč navijanju je zapestni sklep fiksiran in preprečeno je mogoče raztezanje.
• Ščetka je zaščitena pred motnjami, zlomi, razpokami, zlomi vezi ali kite.

• Boksarski povoji absorbirajo znoj v boju, ščitijo rokavice in podaljšujejo življenje.
• Pritrditev sklepov prstov omogoča boksarju, da poveča moč udarca.

Ta pripomoček je namenjen za ponovno uporabo s strani športnika, ne samo za klasično, ampak tudi za tajsko boksanje, kickboxing itd.

Vrste povoja

Povoji za boks so trakovi. Lahko se razlikujejo po dolžini, kakovosti materiala in drugih značilnostih. Da bi naredili pravo izbiro, morate razumeti, katere vrste povoji so in kakšne so njihove razlike:

• Bombažne povoji. To so bombažni trakovi. Pritrjene so na dlani s pomočjo zanke, ki je položena na prst in pritrjena po navijanju s pomočjo velcra. Bombažne povoji se ne raztezajo. Kakovost materiala omogoča, da "diha" in dobro absorbira odvečno vlago, kožo zaščiti pred izpuščajem. Bombaž ne spada med elastične materiale, zato je pomembno, da povojev ne preveč zategnete. Začetniki ne morejo to storiti prvič, to spretnost pride s časom.

• Elastični povoji (ali mehiški). Za njihovo proizvodnjo uporablja mešanico naravnih materialov in sintetičnih (na primer, spandex). Ta vrsta boksarskega povoja zagotavlja dobro fiksacijo in elastičnost. Njihova življenjska doba je pogosto daljša kot pri bombažu. Hkrati pa mehiške povoji zagotavljajo precej manjšo zračnost.

• Povoji v obliki rokavic. Popolnoma se razlikujejo od običajnih povojev. Na videz so rokavice z izrezanimi prsti. Ta vrsta zaščite se imenuje povoj le zato, ker opravlja enako funkcijo - zaščito čopiča. Ročne rokavice se pogosto uporabljajo za trening: prihranijo čas pri zavijanju, dobro se prilegajo roki.

Kako dolgo so boksni povoji

Dolžina zavojev za boks se lahko giblje od 2,5 m do 5 m. Izbira pravilne dolžine je odvisna od tehnike navijanja in fizikalnih parametrov lovca.

Začetniki in neizkušeni športniki vzamejo čas za obvladovanje tehnik. Pogosto dolžina bandaže morda ne zadošča za določeno število obratov. V tem primeru lahko uporabite povoj večje dolžine.

Če v procesu vezanja ostane dodatna dolžina, potem lahko okoli zapestja naredite več dodatnih zavojev.

Ponavadi amaterji in začetniki uporabljajo krajše vrste povoja 2,5-3 m, strokovnjaki pa daljše (od 4,5 m).

Ti ukrepi bodo pomagali, dokler se športnik ne nauči, kako pravilno vezati boksarske povoje.

Kako izbrati

Pravilno izbrane povoji (z ustreznim navijanjem) so ključ do dobre vadbe. Ne smejo ovirati ali omejevati gibanja, hkrati pa zagotavljati maksimalno zaščito.

Izbira primerne dodatne opreme je odvisna od več dejavnikov:

• kako boksate povoje (tj. iz izbrane tehnike);
• na velikosti boksarjeve dlani;
• velikost boksarskih rokavic in prosti prostor med krtačo in rokavico;
• od pričakovane intenzivnosti obremenitve.

Več zavojev morate narediti, daljši bo potreben povoj. Profesionalne tehnike navijanja se lahko zdijo zapletene, vendar se z vsakim dodatnim krogom zaščite poveča.

Pri uporabi dolgih zavojev postane pest večja. To je treba upoštevati pri nakupu rokavic.

Kako zaviti boksne povoje

Tega ne morete narediti naključno, v določenem vrstnem redu. Treba je izbrati eno od obstoječih načinov fiksiranja čopiča in ne glede na izbrano metodo upoštevajte pravila, kako pravilno zaviti povoje za boks:

• "Neposredna" pot. To ni težko izvajati in je priporočljivo za začetnike. Tehnika je naslednja: zapenjanje se zaporedno premika od dna roke vzdolž dlani do členkov. Potem se gibanje nadaljuje v nasprotni smeri in, ko ponovno doseže zapestje, se povoj fiksira z velcro.
• "Križ". Iz prve metode je bolj zapletena. S tem se poveča stopnja zaščite in udarne sile. V tem primeru je roka tudi zavita s povojem, ki zajema območje, s katerim udari udarec (falange prstov). Pomembno je, da pazljivo zavijemo, da se robovi povoja ne upognejo ali pregibajo. V nasprotnem primeru se lahko pojavi drgnjenje.
• "Američan". Povoj roke povleče skoraj v celoti, vključno s prostorom med prsti. V tem primeru sami prsti niso potrebni za povoj.

Priporočljivo je, da preizkusite vse načine, kako prekiniti izbiro na najprimernejši možnosti. Če je povoj pravilno ranjen, ne bo oviral gibanja krtače. V prostem položaju roke se ne sme zategniti, toda ko zategnete pest, naj jo zategnete.

Za razvoj tehnologije bo trajalo nekaj časa. Velikokrat so tekmovalci novinci prisiljeni prekiniti med vadbo, da bi si privezali roke in popuščali napetost ali pa jo okrepili.

Priporočila za uporabo povoja

Po tem, ko se naučite pravilno prenašati povoje za boks, priporočamo, da se držite nekaterih pravil:

• Ne prekrivajte preveč. To lahko moti prekrvavitev in roka se začne utrujati.
• Gostoto fiksiranja navitja lahko definiramo takole: ko se piha in pištola doseže maksimalno napetost, mora povoj tesno zategniti, vendar ne povzročiti nelagodja.
• Potrebno se je naučiti, kako si roke zavijete in prilagodite stopnjo navijanja.
• Zavitek po navijanju ne sme viseti, sicer se ščetka ne bo fiksirala in nevarnost poškodb se bo povečala.
• Ne zanemarite varnostnih pravil in zato uporabite povoje med vsako vadbo.

Dobri kvalitetni povoji lahko trajajo dlje časa, če so pravilno obdelani: redno jih je treba sušiti in hraniti v stanju rane.