Banane: koristne lastnosti za zdravje, obliko in razpoloženje!

Je banana dobra?

Banane vsebujejo vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP. Poleg tega obstaja veliko elementov v sledovih - kalcij, kalij, natrij, železo, fosfor, magnezij. Banane se pogosto uporabljajo v različnih dietah za hujšanje, saj imajo relativno nizko kalorično vsebnost, a ko jih pojedo, se občutek polnosti doseže zelo hitro. Poleg tega vsebujejo vlakna, ki pomagajo očistiti telo.

Banane. Uporabne lastnosti

Ena od koristnih lastnosti teh plodov je sposobnost, da se lahko prebavi. Poleg diete za hujšanje se za pridobivanje telesne teže uporabljajo banane v kombinaciji z mlekom. Ta izdelek vam bo pomagal tudi, če imate motnje prebave in zaprtje. Celuloza, ki je vključena v sestavine banan, t pomaga izboljšati delovanje črevesja. Vitamin C - in vsebuje zadostno količino banan - odlično zdravilo za prehlad, ARVI in gripo. Tudi v banani je vsebovan tokoferol (vitamin E). Pozitivno vpliva na delovanje jeter, plodnost in spolno funkcijo. Poleg tega vitamin E preprečuje nastanek prostih radikalov, pomaga živčnemu sistemu, spodbuja absorpcijo beljakovin in maščob, pomaga tudi pri živčnem sistemu in celjenju ran. Poleg tega upočasni proces staranja in izboljša stanje kože, kar mu daje elastičnost. Večina banan vsebuje kalij. Če na dan zaužijete samo dve banani, telo nasičete z dnevno količino tega elementa. Ta element v sledovih pomaga odpraviti se bolečine v mišicah in utrujenost, in to je odlična priložnost za vključitev banan v vašo prehrano. Koristne lastnosti tega sadja, kot lahko vidite, so zelo raznolike. Prav tako je treba omeniti, da je banana sposobna znižanje krvnega tlaka pri bolnikih s hipertenzijo. Med menstruacijo bo njegova uporaba zmanjšala bolečine in zmanjšala krvavitev. In banane vsebujejo snovi, ki prispevajo k sproščanju tako imenovanih hormonov sreče. Zaradi tega dosežemo pozitiven učinek na razpoloženje in splošno stanje telesa.

Posušene banane

Prednost suhega sadja tega sadja, v prvi vrsti, je v tem, da imajo pozitiven učinek na delo možganov, srca in jeter. Hranijo tudi tako imenovani hormon veselja, ki bo ugodno vplival na vaše razpoloženje. Posušene banane vsebujejo veliko kalija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Še posebej opazne koristi posušene banane ko se uporablja zjutraj. Nutricionisti priporočajo zajtrk, ki združuje posušene banane z ovseno kašo, potem pa vam zagotavlja energijo in dobro razpoloženje za ves dan! Za ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi je zelo primeren suh banane. Uporabne lastnosti se pojavijo tudi pri želodčnih težavah. Posušene banane so zelo koristne tudi za ljudi s sladkorno boleznijo. Pomagajo izboljšati spanje, pomagajo razbremeniti napetost in anksioznost.

Banane proti vnetju grla

Dobro znano dejstvo: italijanski operni pevci jedo banane, da bi očistili glasnice in se hitro znebili bolečine v grlu. Koristne lastnosti tega sadja se pogosto uporabljajo po vsem svetu v ljudskem zdravilstvu. Poleg vseh zgoraj navedenih lastnosti so banane zelo prijetno in okusno sadje, ki ga vsi uživajo z užitkom.